занятия фитнесом дома

"Худеем Вместе 5".

Дорогие участники!
Этот период был полон вдохновения, упорства и значительных изменений как в физическом состоянии, так и в эмоциональном настроении.

Я очень горжусь, что произошло за эти три недели.
Я увидела, как каждый из вас:

- Стремился к новым достижениям и ставил перед собой амбициозные цели;.
- Изменял свои привычки в питании и делал выбор в пользу более здоровых продуктов;.

Гранты" федерального агентства по делам молодежи, в Голубинском центре культурного развития прошли две лекции, проведенные врачом общей практики Гоготовой с. в.

На лекциях участники узнали о влиянии физических упражнений на развитие и состояние различных органов и систем организма. Специалист поделилась ценными знаниями о том, как регулярная физическая активность способствует улучшению здоровья, повышению жизненного тонуса и профилактике заболеваний.

Каждое утро наши юные спортсмены собираются на занятие, полные энтузиазма и радости. Фитболы - это не только весело, но и полезно! Они помогают развивать координацию, гибкость и силу, а также способствуют улучшению баланса.

Посмотрите, как здорово наши дети выполняют различные упражнения: они прыгают, катятся, балансируют и даже танцуют на фитболах!

Но это потому, что Дашеньке всего лишь 7 лет. Чем младше ребёнок, тем быстрее происходит коррекция (у деток такого возраста тело, как пластилин. Конечно же, нужно продолжать заниматься дальше, чтобы создать мышечный корсет (на данном этапе мы почти устранили мышечный дисбаланс.

Кто-то пытается убежать от тревоги, кто то наоборот усилить положительную эмоцию.
Некоторых в детстве родители поощряли конфетами и утешали шоколадкой. С тех пор неосознанно мы ищем утешение в еде. Пища становится лекарством от тревоги и скуки, бытовым антидепрессантом.

Несколько советов, которые помогут вам перестать "Заедать Стрессы".

Дорогие девушки, много раз мы слышали: "я лучше утром буду тренироваться, ведь сжигается больше жира! Но действительно ли это так?

Мифи чески мы думаем, что раннее утро - единственное верное время для занятий фитнесом. Но на самом деле, лучшее время для тренировок - это то, которое подходит лично вам и вашему расписанию!

Сейчас в интернете много подробных разборов техник: как питания, так и тренировок, но без контроля профессионала на первых этапах не обойтись.

Основные преимущества занятий с тренером:

* Контроль техники выполнения упражнений. Опытный специалист проконтролирует выполнение упражнений и не позволит получить травму.

* Индивидуально разработанные тренировки. Тренер при подборе упражнений исходит из текущего состояния здоровья и физической подготовки.

Табата - это уникальный метод тренировок высокой интенсивности, разработанный японским ученым изуми табата. Он состоит из 4 минут высокоинтенсивной тренировки с периодами работы и отдыха, что делает его отличным инструментом для улучшения физической формы за короткое время.

Преимущества тренировок табата:

1. эффективность по времени:

Что меня сподвигло:
1. недовольство своим телом и уровнем энергии. Это когда ты сам себе неприятен. И, как следствие, недоволен окружающими (и даже иногда жизнью. Но больше всего меня пугал низкий уровень энергии. И было страшно подумать о том, как будет через 3-5-7 лет, если сейчас ничего не предпринять. По моим ощущениям до + - 35 лет энергия берется из резервов организма, а потом ее естественный уровень снижается, и энергию приходится буквально добывать.

Для телесно - ориентированной терапии, наше тело становится истинным проводником к пониманию себя. В современном мире, где мы зачастую забываем о телесных ощущениях, важно вспомнить о том, что наслаждение физическим опытом может значительно улучшить качество нашей жизни.