Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

занятия фитнесом дома

Она позвонила мне вечером и так открыто рассказала свою историю. В голосе столько надежды, желания действовать и веры в свои силы. Это достойно восхищения и уважения. Она долго тренировалась с тренером, появились некоторые привычные убеждения в фитнесе. Но ей рассказали обо мне и появилось желание попробовать что-то новое.
Договорились, что попробуем поработать и мы обозначим план действий.

Помогаю своим подопечным улучшить качество их здоровья, изменить жизнь и довести фигуру до желаемого результата без каких-либо экстремальных диет, голодовок.

Доступны форматы занятий Online и Offline.
( Подходит как для новичков, так и для людей со спортивным опытом).

Ознакомиться с подробностями прайсов ~ в Direct ~.
Инструкция.
1. мы выбираем для себя комфортный формат ведения занятий.
2. вводим в сообщения ключевое слово "Online" или "Offline".

Возраст детей от 4-5 до 15 лет.
Занятия детским фитнесом формируют выносливость детей, быструю реакцию. Также на занятиях присутствуют упражнения для здоровой спины.
Дети приобщаются к здоровому образу жизни, становятся сильными, уверенными в себе, мышцы становятся более эластичными, фигура более подтянутая, сбрасывается лишний вес, формируются крепкий иммунитет, а также поднимается настроение!
Приходите на занятия!

Каждый ПН/СР/ ПТ в 18: 00.

Для того, чтобы не падать зимой, необходимо выполнять упражнения на устойчивость круглый год! Как показывают исследования, падения являются ведущей причиной травм у пожилых людей - каждый третий человек старше 65 лет падает хотя бы один раз в год. А упасть можно по-разному. Регулярные занятия лечебной физкультурой, включающие упражнения на равновесие и координацию помогут укрепить мышцы и снизить риск опасных падений

Сентября собранного, дисциплинированого. Сентября, который помогает нам войти в строй, начать снова планировать своё время и дела после лёгких и беспечных летних дней.
И в этом нам очень помогают наши дети - школьники, студенты. Мы сосредоточены на расписании занятий, секций. Мы много внимания состоянию наших крох уделяем. Чтобы они много что успели, во многом смогли преуспеть. Но при этом были в состоянии спокойствия, сил и крепкого здоровья.

У старшего поколения живы воспоминания о советских санаториях не лучшего образца, где занятия ЛФК проводились чаще всего группой, а из всего инвентаря была только гимнастическая палка (но особо замечу, что у хорошего инструктора самый простой инвентарь работает, и еще как, а гимнастическая палка способна соперничать с волшебной палочкой в некоторых моментах

Самое главное, что было - ЛФК. Благодаря ЛФК я смогла вернуть себе шею. Уже 5 дней я хожу без воротника. Поворачивать голову я могу уже в пределах нормы. Наклоняю голову еще мало, но лучше чем было. Сила в руках тоже появляется.

Я комплекс упражнений на дом попросила. Так что буду заниматься дома в ежедневном режиме. Надеюсь, что в октябре уже смогу выйти на работу. Ну а дальше надо искать какие-то занятия в регулярном режиме.

Когда от вас приходят такие сообщения, я понимаю, что это был правильный шаг.

"Кристина, привет.
Хочу поделиться своими мыслями.
Вчера было моё 8 е занятие! Это же почти месяц! И должна тебе сказать, что он просто пролетел! Обычно, когда муж уезжает в длительные командировки рабочие, время просто останавливается

В номере районной газеты от 10 сентября - материал нашего корреспондента Елены Зейналовой "чем сидеть на диване - лучше прийти в спортивный зал! "Народным тренером Валентина Аркадьевна куковерова с октября прошлого года работает. Но и раньше она проводила занятия фитнесом для женщин в заречном доме культуры.

Теперь мы можем пригласить вас, в свою студию, на занятия.
Проводим тренировки как со взрослыми, так и с детьми.

В нашей студии много различных занятий, где вы сможете найти для себя то, что нужно именно вам.

Фитнес программы (консультированием питанию:
-Лфк; ( Лечебная гимнастика).
- Здоровая спина; ( без боли).
- Пилатес;.
- Растяжка в стиле йоги + дыхание (начальная).
- Растяжка + подкачка.

Танцевальные программы;.

Растяжка или стретчинг - комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости связок и мышц. При сбалансированных нагрузках он способен принести пользу. Некоторые эксперты в области спортивной медицины настаивают, что именно к результатам в области бодибилдинга растяжка не имеет никакого отношения. Другие утверждают, что без нее не может обойтись ни одна тренировка.

Приходи на Kangoo Jumps на Ленина, 50 Д! Тренировки в ботинках KJ - это крутой способ сжигать калории, не нагружая суставы, и при этом получать море удовольствия!

Наше расписание:
- Понедельник: 10: 00 / 19: 00.
- Среда: 19: 00.
- Пятница: 10: 00.
- Суббота: 12: 10.

Четверг.
Мини группа (под запрос в фитнес чате).

Пятница 18. 30 круговая тренировка.
20. 00-00. 00. Русская баня на дровах.

Суббота 10. 00 Gyrokinesis (тренировка для осанки).
11. 30 чаепитие с аюрведой (лекция) 13. 00 прогулка в лес с практикой по освобождению от стресса, агрессии и гнева.

11.09.2024 в 10:51

Про лишний вес.

Да простят меня фитнес тренера и консультанты по питанию за этот пост.
Два раза в год, осенью и весной я сталкиваюсь с наплывом вопросов худеют ли от йоги и способствуют ли мои занятия снижению веса. Кто знает меня давно знают и мой классический ответ) "Скотч Которым Заклеивают рот Способствует Снижению Веса".

Итак ….

Ультразвуковую кавитацию называют новой безоперационной липосакцией. С её помощью можно похудеть в проблемных местах и подтянуть тело без инъекций и изнуряющих физических нагрузок. Заметные преображения видны уже после первой процедуры, а прохождение курса по результатам аналогично месяцу занятий в фитнес - зале.
Однако для удержания результата необходимо перестроить питание. В том случае, если переедать, то расщепленный жир образуется снова.
Показания!

10.09.2024 в 20:55

Фитнес для всех!

Персональные тренировки!
Групповые занятия!
Тренажёрный зал!
Кардио зона!
Армрестлинг!
Функциональный тренинг!
Занятия с детьми!
г. Унеча ул. октябрьская 1.
Рады вам с 9 до 21

Проект "Московское Долголетие" обратное доказывает!

Более 50 видов тренировок и около 7 тысяч групп по всему городу. Занятия на городских площадках или в центрах московского долголетия найдите. У нас есть тренажеры для кардио и силовых упражнений, инвентарь для йоги и фитнеса. Выбирайте между групповыми и индивидуальными занятиями.

Фитнес - упражнение "Мостик" действительно обладает множеством преимуществ для здоровья и физической формы человека.

Польза:

1. укрепление мышц спины.
Это упражнение активирует глубокие мышцы спины, что способствует улучшению осанки и снижению риска возникновения болей в спине.

2. развитие ягодичных мышц.
"Мостик" позволяет эффективно проработать ягодичные мышцы, что важно для формирования красивой фигуры и поддержания функциональности тела.

С боевым настроем.

Наше расписание с 9 сентября:

На золотой шайбе ( здание за вологдаареной), Ул. поэта Романова 1:

Группа 1: вт и чт в 18: 00.
Группа 2: вт и чт в 18: 50.

Фок витязь, Гагарина 44 а.
Суббота 9: 00.

Занятия бесплатные! Это областной проект дающий возможность всем желающим спортом заниматься!

С собой:
Сменная спортивная обувь - кроссовки ( не кеды, не тапочки, а кроссовки для фитнеса).
Вода.
Отличное настроение.

07.09.2024 в 13:27

Про не вывезла.

Не буду вдаваться сколько всего пришлось делать и думать все лето, как сайгак, только для справки трое детей, один в школу идёт - медосмотры, покупки, форма - , внимание, только в определенном ателье, которую никак сшить не могли, другой деть - последний класс, ЕГЭ и прочее, третий - грозит армия, но появилась гипертония, которую хрен докажешь в военкомате, пока отсрочка по учебе

Последние обновления на сайте:

1. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
2. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
3. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
4. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
5. Как спорт влияет на рост волос?
6. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
7. Эпизод 463. Лед и младенец.
8. Мое направление как фитнес - тренера.
9. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
10. От любви до ненависти или моя история выгорания.
11. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
12. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
13. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
14. Мой подход к снижению веса.
15. Физическая подготовка для танцоров.
16. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
17. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
18. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
19. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
20. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
21. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
22. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
23. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
24. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
25. Эпизод 288. Рекордная ночь.
26. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
27. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
28. amk_путь_к_собаке.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
31. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
32. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
33. Жизнь по спирали или путь к мечте?
34. Как я в СПОРТ пришла?
35. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
36. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
37. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
38. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
39. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
40. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
41. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
42. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
43. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
44. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
45. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
46. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
47. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
48. Именно с этого наверно всё и началось!
49. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
50. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".