фитнес для мозгов

"Йога - Жемчужина для Женщин".
Гита айенгар.

Сейчас уже вряд ли кто-то вспомнит, что когда-то несколько веков назад древним искусством йоги могли заниматься лишь мужчины. Одной из первых женщин - йогинь в XX столетье стала индра Деви, она же Евгения петерсон - лабунская, учителем которой был известный гуру шри тирумалай кришнамачарья. Именно она, индра Деви, для многих стран современного мира (в том числе для России) и в особенности для женской ее половины, стала окном в йогу.

Разберемся, чего стоит ждать от МФР, а чего - нет.

Улучшение лимфотока.

Да! Благодаря воздействию на мягкие ткани, освобождению фасций ток лимфы улучшается.
Но! В случае если не делать дыхательные техники и мало двигаться, лимфа все равно будет "Тормозить", и застоев не избежать.

Избавление от целлюлита.

Да! Это один из главных бонусов МФР! Хороший лимфоток уменьшает проявление целлюлита, потому что частично "Апельсиновая Корка" - это отек.

Знакомое многим состояние. Особенно тем, кто работает на износ и совершенно забывает об отдыхе и своем физическом и ментальном здоровье. Узнали себя? Медики называют это - астения.

Таким образом, если вы уже чувствуете все эти симптомы, братитесь к специалисту. Но лучшая тактика - это профилактика.

Итак. Таким образом, если у вас уже стали проявляться эти симптомы, не ждите когда станет хуже. Нужно действовать!

Нельзя говорить "я не Могу". Говори "я не Знаю", "я пока не умею".

(Не говори "я не Могу". Говори "мне Тяжело, я еще не Закончил". Когда Лизе было 7 она впервые пришла на фитнес, мы учились делать перевороты, приседания, прыжки на скакалке и все она делала впервые, вы бы знали сколько нервов стоит научить ребенка делать, что то что у него не получается … но если просто отпустить то он ничему и не научится.

Поняла, что нет.

Причин по которым я стала заниматься силовыми тренировками было несколько: во-первых мне надо было набрать вес, во-вторых у меня было слишком много свободного времени и нечем было заняться, в-третьих я была в подавленном почти депрессивном состоянии и надеялась, что спорт и прокачка тела сделают меня уверенной и счастливой (сразу скажу, только спорт без психотерапии ничего не менял.

Все начинается с себя!

И вот несколько советов от специалистов (психологи, психотерапевты, терапевты:

Пересмотрите дневной рацион питания, восполните дефицит витаминов, белковой пищи и минералов, откажитесь от диет для похудения;.
Берегитесь от эмоциональных стрессов;.
Употребляйте продукты, стимулирующие синтез серотонина, это бананы, рыба, фрукты, орехи, молочные продукты, чёрный шоколад, овощи, финики;.

Зачем? Чтобы крепла воля к жизни, тяга к благим свершениями и просто улучшалось настроение! Чтобы прекрасно работало сердце и не думалось ни о чём дурном. Я, мой папа и витян базаров, известный фитнес - тренер, начитанный, как библиотекарь. Витян всегда рассказывает о том, что с ним происходит и какие он делает секретные упражнения на тренировку мышц, сухожилий и дыхания, что немаловажно.

А вы за ними успеваете?

Сейчас для достижения невероятных результатов и ускоренного саморазвития приходится усваивать тонну информации. А без чего это невозможно? Без хорошей памяти.

Решение: майнд - фитнес. Это система развития нейропластичности и тренировки когнитивных функций мозга: памяти, внимания, мышления и воображения.

Кстати, повысить нейропластичность мозга может изучение нового навыка, например, иностранного языка.

Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других - один из главных врагов счастья.

Какие танцы? Мне уже …. Много лет для этого! Поздно! Хм …. Как хорошо, что в моем лексиконе никогда не было этого слова! Даже когда я бойца рожала. Даже когда шла учиться уже в 3 институт. Даже когда кардинально меняла профессию.
Даже когда шла работать в молодой, растущий и активный коллектив …. Человеку все подвластно - пока он жив.