фитнес для мозгов

А если добавить элементы стретчинга, йоги и медитации? Скучной тренировка точно не будет! Это байлотерапия. Разбираемся, что к чему.

Разношерстная смесь танцев и йога практик создает энергичный микс движений на все группы мышц и подзаряжает мозг положительными эмоциями. Такое может понравиться и поклонникам классического фитнеса, и любителям танцев.

И все же возникают вопросы, о том чем я занимаюсь зачем это нужно, и решил поделиться своим мнением по всем моим трем рабочим направлениям:
- Йога.
- Массаж.
- Психология.

Напишу по каждому отдельно, кому что интересно прочитает, и если будут вопросы пишите.

Начну с массаж.

Направление, которое я очень долго игнорировал, считая, что можно обойтись выполнением физических упражнений, ведь "Движение - это Жизнь, а Жизнь - это Движение", как говорил Аристотель.

У некоторых людей лучшие идеи в душе возникают. Другие приходят к важным выводам во время прогулки. Где бы ни возникали ваши яркие моменты, исследования показывают, что физические упражнения повышают креативность. Таким образом, люди, которые занимаются спортом, могут быть более творческими, чем те, кто этого не делает.
Как физические упражнения креативность повышают.

А в том, что начинает напряженно работать мозг! Собирается в кучку и начинает анализ: что именно идет не так, что я сделала для того, что бы получилось, почему не сработало, что я могу сделать еще ….
И получаешь кучу открытий и откровений. Например то, что вопреки всем законам физиологии, тело умеет жить отдельно от мозга) и как бы не хотелось управлять всем головой, инстинкты и рефлексы никто не отменял.

Мы чувствуем счастье, когда наш мозг смешивает нам особый химический коктейль из гормонов. Вот они:
Дофамин - создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое или новое, достигает цели.
Эндорфин - формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.
Серотонин - создает у человека чувство социальной значимости, мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных.

Но никогда не задумываемся, что именно она значит и почему все нас призывают заниматься спортом (многие сейчас скажут: здоровье, красота, подтянутое тело …. Давайте смотреть глубже ….

Стресс постоянные занятия спортом помогут снизить стресс. Вместе с физической силой у вас будет формироваться психологическая устойчивость, способствующая быстрому и спокойному решению текущих проблем или задач.

Дорогие наши пациенты и подписчики! Наш центр принял участие в качестве партнера в социальном проекте "Вечно Молодой"!
Цель данного проекта - поменять свою жизнь экологично с помощью команды специалистов:
- Нутрициолог.
- Психолог.
- Фитнес тренер.
- Телесный терапевт.
- Косметолога (наш специалист).
- Врачей.

7 недель проекта поможет.

Часто мне задают одни те же вопросы. Отвечу сразу всем!
Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков.
И это - плавание!
- почему от плавания появляется эйфория?

Я хочу рассказать тебе что же ты получишь на моей тренировке веселое настроение, заряд бодрости, отличная кардио нагрузка с элементами танца под зажигательную музыку, также бывает что мы берём наших помощников: гантели и фитнес резинки, которые прокачают все мышцы твоего тела. Новые связки, новые элементы заставят ещё лучше работать наши нейронные связи и поэтому мы качаем ещё и наш мозг.

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.