Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес для мозгов

У некоторых людей лучшие идеи в душе возникают. Другие приходят к важным выводам во время прогулки. Где бы ни возникали ваши яркие моменты, исследования показывают, что физические упражнения повышают креативность. Таким образом, люди, которые занимаются спортом, могут быть более творческими, чем те, кто этого не делает.
Как физические упражнения креативность повышают.

День 2.

Измерение артериального давления.
Нейробика - фитнес для мозга.
Гимнастика музыкальная пауза

А в том, что начинает напряженно работать мозг! Собирается в кучку и начинает анализ: что именно идет не так, что я сделала для того, что бы получилось, почему не сработало, что я могу сделать еще ….
И получаешь кучу открытий и откровений. Например то, что вопреки всем законам физиологии, тело умеет жить отдельно от мозга) и как бы не хотелось управлять всем головой, инстинкты и рефлексы никто не отменял.

06.11.2023 в 16:52

Тренировка 3 Д.

Да это супер тренировка, чем она полезна?

Подходит практически всем и тем кто абсолютно здоров, и тем у кого есть проблемы со здоровьем, это очень важно!

Для тех, кто давно не занимался или не уверен в своей технике, это прям супер инструкция, как почувствовать свое тело, как понять движение, правильно ли оно производиться вами!

Для тех кто уже давно занимается, усилить связь между мозгом и мышцами и сделать свои тренировки более эфективными.

Мы чувствуем счастье, когда наш мозг смешивает нам особый химический коктейль из гормонов. Вот они:
Дофамин - создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое или новое, достигает цели.
Эндорфин - формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.
Серотонин - создает у человека чувство социальной значимости, мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных.

На занятии по физкультуре воспитатель молькова Анастасия Алексеевна с воспитанниками старшей группы д/с "Сказка" с. сергиевск использует балансировочный комплекс. Применение программы мозжечковой стимуляции с использованием балансировочного комплекса. Стоит отметить высокую эффективность балансировочного комплекса в профилактических и развивающих занятиях

Но никогда не задумываемся, что именно она значит и почему все нас призывают заниматься спортом (многие сейчас скажут: здоровье, красота, подтянутое тело …. Давайте смотреть глубже ….

Стресс постоянные занятия спортом помогут снизить стресс. Вместе с физической силой у вас будет формироваться психологическая устойчивость, способствующая быстрому и спокойному решению текущих проблем или задач.

Когда новичок приходит на фитнес/спорт, руки, ноги и голова живут отдельной жизнью, все деревянное, ничего не получается, хотя вроде понимаешь в теории, как надо. В конце не особо тяжелой тренировки ощущение, что грузил мешки. Страданий много, удовольствия никакого.

Хотя новички не верят, что когда-то станет легче, а тренировки будут в удовольствие, это так - период "Буратино" просто нужно пережить.

Приобретение новых физических навыков через несколько стадий проходит.

Дорогие наши пациенты и подписчики! Наш центр принял участие в качестве партнера в социальном проекте "Вечно Молодой"!
Цель данного проекта - поменять свою жизнь экологично с помощью команды специалистов:
- Нутрициолог.
- Психолог.
- Фитнес тренер.
- Телесный терапевт.
- Косметолога (наш специалист).
- Врачей.

7 недель проекта поможет.

Девчат, меня такое немного сбивает с толку. Знаете почему?

Сейчас много тренеров/ спортсменов/ просто красивых людей ведут блоги, где показывают, что сами делают и с таким посылом, типа я делаю и ты тоже делай и будешь выглядеть как я или купи мои программы и ты будешь такая же офигенная как я.

Мне не нравится этот посыл. Знаете, почему? Потому что он, хоть и хорошо продает, но не имеет никакого отношения к реальности и является просто запудриванием мозгов.

Часто мне задают одни те же вопросы. Отвечу сразу всем!
Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков.
И это - плавание!
- почему от плавания появляется эйфория?

Кто-то только начинает знакомиться с мозжечковой стимуляцией, кто-то развивает свой мозжечок уже второй год, но всем одинаково нравятся веселые и интересные упражнения на балансбордах. Разработанная нами система упражнений на балансборде с предметами и без них, с речевыми заданиями позволяет сконцентрироват внимание ребенка, снять лишнее напряжение, стимултроватьразыитие всех психических функций.

Нейроигры.
Фитнесдлямозга.

Я хочу рассказать тебе что же ты получишь на моей тренировке веселое настроение, заряд бодрости, отличная кардио нагрузка с элементами танца под зажигательную музыку, также бывает что мы берём наших помощников: гантели и фитнес резинки, которые прокачают все мышцы твоего тела. Новые связки, новые элементы заставят ещё лучше работать наши нейронные связи и поэтому мы качаем ещё и наш мозг.

Как активировать ген долголетия и молодости женщины?

Я была участницей пилотного проекта, могу сто раз сказать, что это было круто. Преображаение, изменения, эмоции, проработка себя на физическом уровне и психологом. В один пост не влезет то что хотелось бы рассказать, знаю точно это нужно пройти.

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.

Видела много раз людей, которые в пот разрываются и работают усиленно, как они думают на результат.

Пресс качают дома, приседают, пытаются сделать отжимания.

Но занимаются с нарушением техники выполнения упражнений!

Это приносит больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если ты новичок, и хочешь похудеть дома, лучше обратиться к специалисту.

Чтоб он помог поставить правильную технику.
На самом деле ты время и деньги сэкономишь.

Уселись на лавочке возле своего двора и стали друг друга оприходовать, а выглядело это более чем мерзко, поэтому один мужчина решил их всё-таки разогнать отсюда, потому что это действительно опасное зрелище для взрослых глаз, а для детских так вообще.

"Йога - Жемчужина для Женщин".
Гита айенгар.

Сейчас уже вряд ли кто-то вспомнит, что когда-то несколько веков назад древним искусством йоги могли заниматься лишь мужчины. Одной из первых женщин - йогинь в XX столетье стала индра Деви, она же Евгения петерсон - лабунская, учителем которой был известный гуру шри тирумалай кришнамачарья. Именно она, индра Деви, для многих стран современного мира (в том числе для России) и в особенности для женской ее половины, стала окном в йогу.

Ученые каролинского университета предложили простой и очень доступный способ улучшить свой метаболизм и поддержать здоровье тем, кто дни напролет проводит за компьютером. В общей сложности это займет меньше получаса в день.

Авторы исследования говорят о том, что каждый час, проведенный лежа или сидя, увеличивает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа. В свою очередь, эти состояния со временем могут приводить к ишемической болезни сердца, инфарктам, инсультам.

Разберемся, чего стоит ждать от МФР, а чего - нет.

Улучшение лимфотока.

Да! Благодаря воздействию на мягкие ткани, освобождению фасций ток лимфы улучшается.
Но! В случае если не делать дыхательные техники и мало двигаться, лимфа все равно будет "Тормозить", и застоев не избежать.

Избавление от целлюлита.

Да! Это один из главных бонусов МФР! Хороший лимфоток уменьшает проявление целлюлита, потому что частично "Апельсиновая Корка" - это отек.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Здоровый образ жизни!
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
22. Я в шоке!
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
35. Эпизод 484. Пик гибели.
36. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
39. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Даже когда тебе 43.
49. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
50. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.