фитнес для мозгов

Да, у меня уже есть диплом фитнес тренера. Красный. И я горжусь этим.

Но мир не стоит на месте и чтобы расти как профессионал в своей нише важно углублять познания, изучать многогранно один и тот же вопрос. Углубляться.

Потому что каждый клиент уникален. Не каждому подойдет "Общее и Среднее", как часто дается в теории универа.

При подготовке к урокам я прочитываю много учебников, статей, журналов, газет, смотрю каналы на ютубе. В связи с этим мой кругозор расширяется гораздо активнее, чем мог бы.

Как это отражается в жизни?

Присмотрела я себе нутрициолога (специалистку по правильному питанию), и тут у нее выходит ролик, где она рассказывает про пользу 10. 000 шагов.

Лень возникает тогда, когда мозг не видит истинной цели для чего мне нужно это?

Поэтому прежде чем начать что-то делать нужно четко понимать:
А зачем мне все это?

Например, мы на фитнесе 2 раза в неделю делаем классные тренировки, потому что видим результат:

Отёки.

Во-первых, я не подпрыгиваю с кровати сразу, как прозвенел будильник. Какое-то время лежу в кровати, рассматриваю "Настроение Природы" за окном и позволяю коту (у меня он один, а не 22, честное слово) мурлыкать где-то рядом с подушкой.

Еще один важный ритуал на утро - кофе. Ежедневно я прокручиваю зерна в кофемолке, пересыпаю их в турку и варю на медленном огне. Этот процесс и запах, который моментально наполняет квартиру, безумно вдохновляют меня.

Актриса много лет с раком головного мозга боролась.

Собрали самое интересное к этому часу в вечернем дайджесте:

Создатель концертного агентства TCI Эдуард ратников опроверг рен тв концерт канье уэста в "Лужниках";.

Завербованных всу россиян задержали в Крыму за подготовку терактов;.

Митингующие в Армении перекрыли площадь республики;.

Устроившим массовую поножовщину в Москве оказался фитнес - тренер и модель;.

Расписание на эту неделю по футболу:
Вторник.
10: 00 загрузи себя футболом 13/14 год.
18: 00-20: 00 тренировка (запасное поле).
Среда.
18: 00 ивгу.
Четверг.
18: 00-20: 00 поле.
Пятница.
10: 00 турнир родники 13/14 год.
Сб И вс - выходной.

И ещё паркур.

И школьный лагерь.

Я, все думаю, что пора уже начинать делать гимнастику для мозга на постоянной основе.
Я много лёгких упражнений знаю.

А зачем нужен фитнес для мозга?

С 27 мая клуб переходит на летний режим работы, и обновляется сетка групповых программ!

Новинки летнего сезона.

Сore - Это всесторонняя тренировка мышц корпуса без инвентаря. Укрепление мышц пресса и спины, улучшение осанки. Тренер давыдова Наталья.

Сайкл + сила - урок имитация велогонки с включением силовых элементов. Тренер Медведев Сергей.

Два года назад выяснилось, что двоюродная сестра Жанны Фриске больна раком. Татьяна наблюдалась у лучших врачей, но они так и не смогли вылечить ее. Летом 2022 года Наталья Фриске поделилась, что ее сестра Татьяна Гончаренко столкнулась с рецидивом страшной болезни. Женщина справилась с недугом 13 лет назад, она верила, что и на этот раз победит в тяжелейшей схватке. К сожалению, у нее случился рецидив. И не просто рецидив, а с метастазами в позвоночник и печень

1 просто 30 минут пребывания на свежем воздухе значительно уменьшают активность областей мозга, отвечающих за стресс и пониженное настроение.

2 регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют более крепкому сну, а утреннее пробуждение становится более веселым и энергичным.

3 кратковременные шаги по лесу или парку положительно сказываются на вашей умственной деятельности: улучшается способность концентрироваться на 20%.

После завершения профессиональной спортивной карьеры я задумался о том, как поддерживать свое здоровье и физическую форму. Естественно, я оставил занятия в танцевальной сфере не только из-за того, что это развивает мозг, нервную систему, помогает чувствовать свое тело и мышцы, да и вообще меняет тело, развивает креативность и нестандартный взгляд на мир, прокачивая эмоциональную сферу, но также и из-за того, что мне это просто нравится, я получаю от этого удовольствие.