Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес клуб

Весь тренерский состав регулярно получает новые и освежает старые знания, для высокого уровня своей работы!

Прошло уже 3 семинара внутри компании, в которых мы разобрали "Основы Диетологии", "основы биомеханики", "велнес, групповые тренировки как разновидность реабилитационного оздоровительного фитнеса".

В нашей команде работают умные и талантливые люди, и они с удовольствием делятся своими знаниями и накопленным опытом друг с другом!

Рад, что к проекту губернатора Андрея Юрьевича Воробьёва "Активное Долголетие" присоединяется и мужское население солнечногорья. По многочисленным просьбам стартовали бесплатные занятия в тренажёрном зале фитнес-клуба "Контакт" (ул. железнодорожная, д. 51/1. Каждый понедельник и четверг с 11. 00 до 12. 00. Участники проекта смогут подготовить себя к пляжному сезону или новому году под руководством опытного тренера.

Живу в центре.
Учусь на архитектора 4 курс.
Имею среднее специальное образование повара 4 ого разряда.
Помощником повара в кафе работаю.
С 9 до 16 играла в женский футбол от школьного клуба.
5 лет в подряд лыжня России.
Сейчас из спорта только фитнес и велосипед.
Люблю читать книги дома в свободное время.
Общительная и милая.
Ищу мужчину.

Древние славяне, германцы и скандинавы имели среди самых своих лютых воинов (берсеркеров, ульфхеднаров) обычай испивать перед боем чашу особого напитка, ввергавшего в яростное неистовство, некий боевой транс, когда человек переставал ощущать боль и страх, наполняясь благородным безумием.

Моя история с "Планка Фитнес" началась с самого основания клуба, с 2014 года.
Можно сказать, я один из смотрителей и старейшин, хотя и не один - есть ещё парочка.

Начинали работать с полным хаусом в голове, не было концепции занятий и понимания, что такое фитнес. Со временем стало что-то меняться: в клуб пришёл новый руководитель в лице Анастасии. Мы начали осозновать свою миссию, распределили обязанности, коллектив стал настоящей командой, где все настроились на одну волну

От всего коллектива фитнес - клуба Look Like хотим пожелать здоровья, счастья, благополучия и исполнения желаний! Пусть в вашем доме всегда царят покой, уют и гармония. Желаем быть счастливой, радоваться жизни, удивляться, наслаждаться каждой минутой, мечтать, всегда иметь верных, надежных друзей

13.12.2019 в 12:27

Что я умею?

Чем я могу быть полезна или как все начинать с нуля.

Ох, как сейчас только не начинают посты, чтоб держать интригу пишу не для интриги, а так, чтоб вы больше знали обо мне и мы с вами ближе знакомились.

Наверное, пора отходить от своей скромности и говорить о сильных сторонах.

Пройдя хороший путь в предпринимательстве, да и в жизни, я получила много шишек на свою головушку. Да и пряники тоже были, чего таить теперь я чувствую, что могу делиться ценным опытом.

Заходил 11 декабря.
Такой поток теплых, искренних, любящих слов за 1 день дают мне насыщение изнутри, вдохновение и добра на год вперед! За что я благодарю всех кто мне его дарит!
Утром моя любимая семья с сюрпризом ( торт, шары, рисунки, цветы).
В офисе мои девочки порадовали шарами моего любимого цвета.
Групповая тренировка на 20. 00. Началась громкими аплодисментами и очень теплыми поздравлениями ( еле сдержала и чуть не забыла тренировку).

Несколько идей для кюрийного занятия и шотландского счастья! Что запланируете сделать в ближайшее время? Пишите в комментариях.

Изучите окрестности родного города и находить любимые уголки. Книжный магазин, кафе или театр, то, что близко именно вам.

Отправляйтесь плавать! Посмотрите прошлый пост, есть те, кто готов плавать даже 1 января. Я с вами! Плавание прекрасно очищает сознание и рождает в душе чувство вневременности.

Зумба - действенная танцевальная фитнес - методика, разработанная Альберто Пересом, знаменитым тренером по фитнесу из Колумбии. Программа тренировок включает аэробные упражнения в сочетании с танцевальными движениями под зажигательные композиции в стиле латино, которые расслабляют, настраивают на позитив. Кому подойдут такие занятия?

Зумба для женщин и мужчин приемлема. Такими тренировками можно заниматься индивидуально или группой.

Преимущества:

Только в том случае, если вы любите подвижный фитнес, но скучая от монотонных упражнений, постоянно ищете, как разнообразить свои занятия, то тренировка с канатами, вариант, который заслуживает особого внимания. Работа с канатами сложна и разнообразна, и скучать вам тут не придется. И хотя это не совсем традиционный способ фитнеса, но крайне эффективный. Вы сможете убедиться в этом уже после первого занятия.
Что дает тренировка с канатами.

Лишь в том случае, если выполнять только упражнения на развитие силы, то способность мышцы к растягиванию уменьшается. Постепенно укорачивается брюшко мышц и удлиняется их нерастягиваемая сухожильная часть. Так мышцы короткими становятся. И наоборот, постоянное растягивание (при исключении мощных сокращений) ослабляет мышцу, которая, в частности, теряет способность к синхронному сокращению большинства своих волокон.

Смотровые площадки:
1. на крыше центрального детского мира.

Театральный проезд, дом 5.
С 10. 00 до 21. 30 бесплатно!

Не очень высоко, всего седьмой этаж, но площадки открытые, и вид открывается красивый: кремль, храм Христа спасителя, сталинские высотки, здание лубянки, политехнический музей.
Площадки небольшие, желающих много, лучше приходить в будний день рано утром или поздно вечером.
Пускают с детьми, но подняться с коляской на крышу будет трудно, пандусов нет.

1. сбрей бороду и усы.
Любая растительность на лице заставляет тебя казаться старше. Внимание! Только в том случае, если у тебя густые, сросшиеся брови, они также могут старить тебя - к счастью, никто не возбраняет тебе периодически их подстригать и выщипывать с переносицы.
2. похудей.
Ты не представляешь, насколько омолаживающий эффект оказывают пять - шесть сброшенных килограммов.
3. носи челку.

И я решила тем более, в нашем фитнес-клубе много женщин, которые поставили перед собой цель и добились отличных результатов. Есть женщины, знакомством с которыми я горжусь.
Вы!знакомьтесь и
Женщина - мотивация.

Есть ли смысл начинать заниматься фитнесом, если времени все равно не хватает?

Взгляните на проблему под другим углом. Начните с минимально необходимого количество тренировок, которое точно окажет положительный эффект на вашу физическую форму, настроение и здоровье. Это всего-навсего 2 занятия в неделю. Это 2 часа из 168 часов в неделю. Это всего лишь 1% от всей вашей занятости.

Мажорные фитнес центры, фитнес тренера (инструкторы), журналы по бодибилдингу, спортивное питание и прочее в этом духе. Откуда оно взялось все? Вы спросите …. А началось оно все с Джо вейдера, которой в свое время понял что можно прилично зарабатывать на бодибилдинге.

Живем однообразно: дом, работа, дом.
Выходной: дом, рынок, супермаркет, дом.
Понедельник: дом, работа.

По выходе на пенсию в эту цепочку вместо работы внедряются: больница, аптека.

Да, сколько можно? Скучно так жить!

Пробуй менять и добавлять события. Ходи в горы, лес, на танцы, в кино, в тренажёрные залы, на йогу, наконец.

Поплавайте в чистом и тёплом море летом, ощути его волшебные прикосновения, насыть тело счастьем плыть.

Шок от очередного осознания ущербности нашего мира, слёзы - сопли от обиды за близкого мне человека.
Несколько лет занимаемся с мужем в "Алекс Фитнес". Не устраивает многое, но мы терпим. Единственный зал рядом с домом, который открывается рано утром, можно успеть потренить до работы, чтобы вечером не стоять в длинной потной очереди к тренажёрам.

Ну уберут стадион - и что? Все пожелые круги наяривать будут! Успокойтесь! Не сваливайте свой комфорт на пожелых!
Не надо говорить, что все пожелые люди хватаются за скандинавские палки и наяривают круги, именно, на вашем стадионе! Не глупите! Все уважают старость! Дай бог до пенсии всем дожить! Ясно всем - что,, моя,, точка зрения важней и пошли все. Успокойтесь

Последние обновления на сайте:

1. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
2. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
3. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
4. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
5. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
6. Всем привет. Давайте знакомиться.
7. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
8. Понедельник, как новый этап ….
9. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
10. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
11. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
12. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
13. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
14. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
15. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
16. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
17. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
18. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
19. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
20. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
21. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
22. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
23. Весна - пора активных перемен!
24. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
25. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
26. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
27. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
28. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
29. Флэшмоб "движение - это жизнь.
30. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
31. Что же лучше?
32. Всем добрый день!
33. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
34. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
35. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
36. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
37. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
38. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
39. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
40. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
41. Мы ждём весну с нетерпением!
42. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
43. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
44. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
45. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
46. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
47. Расписание тренировок. Февраль 2025.
48. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
49. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
50. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.