фитнес клуб

- Что вы можете рассказать о себе?
- Всякое бывало.
Вот у меня с гимнастикой так же - всякое бывало …. Единственное чего не было, это я никогда не прерывала занятия больше чем на 2 дня ….
А так начну с того, что первый год я делала гимнастику каждый день по 27 упражнений … все рассказы про то, что надо делать по 7-9 мне были как горох об стену, даже после посещения семинара маши, я все равно делала так, как считала нужным …

Зачем мы занимаемся бегом, аэробикой, плаванием?

Чтобы лучше выглядеть, сбросить лишний вес, чтобы сосуды и сердце были в порядке ….
И вряд ли кто-то ходит в фитнес-клуб, чтобы улучшить память или внимание. А ведь давно известно: физические упражнения благотворно влияют не только на тело, но и на психику.

Казалось бы, всё очевидно: если человек не злоупотребляет сидячим образом жизни, он меньше болеет, и мозгу от этого только польза.

Сижу в сауне фитнес-клуба. Много жру от гурманства и начал толстеть, стал ходить присоединяется парень, которого только что видел рядом в зале и мысленно респектовал ему - так слаженно, уверенно и мощно преодолевая он делал свои неслабые наборы упражнений, не мучаясь, не красуясь, погружаясь в предмет, со взглядом серьезного бро - пацана. Вот бы мне так научиться, и не только здесь! - Думал.

Ставь, и читай, а то так и не узнаешь, в чём тут дело.

В принципе, я никогда особо не позиционировал себя ни как мужского тренера, ни как женского, я работал, работаю и продолжу работать со всеми.

Но.

Я больше тяготею к тому, чтобы внести посильный вклад в физическое и ментальное укрепление мужской половины нашей страны/города.

Один мой друг написал - ну при крещении до гола раздевают детей часто, или до трусов - а вот что, только религия что ли виновата? У меня вот, например, глубокое детское впечатление от общественных бань. Я думал, меня там эти тетки съедят или задушат своими телесами. Цитата не точная, но я очень хорошо помню, о чем он говорит, хотя я его лет на 15 младше.

В последнее время встречаю людей, которых не видела 5 - 10 лет. Понимаю, что некрасиво разглядывать лишние киллограммы, но мои глаза в шоке. И я в том числе. Как же можно так не любить себя, когда вокруг столько много бесплатной информации!
Вот решила написать пост о самом простом, о чем спрашивают:

Причины лишнего веса могут быть самые разные и чаще всего это психология или незнание, в наше время это удивительно - самых элементарных правил пищевого поведения.

В псковской области сняли запрет на использование уличного оборудования, который действовал из-за угрозы коронавируса. Указ об очередном ослаблении ограничений подписал губернатор Михаил Ведерников, сообщили Flashnord в пресс-службе областной администрации.
Псковичам вновь разрешили пользоваться скамейками, спортивными снарядами, воркаут - площадками. Посещение запрещено детских игровых площадок по-прежнему.

В том случае, если вы никогда не занимались фитнесом, тренировки без специалиста могут не только не дать нужный результат, но и нанести вред организму. Персональный тренер, как верный друг всегда подскажет, проконтролирует и даст толчок к развитию.
Без тренера вы, возможно, будете работать не в полную силу. Занимаясь самостоятельно, переключиться с щадящего и комфортного режима очень сложно.

Выход - домашние тренировки найти качественную программу для таких занятий в интернете легко. Не нужен тренер, не нужна армада тренажеров, не нужны деньги. Но с этим всем возникает ряд проблем, решить их помогут наши советы.

Долой лень! Даже если очень хочется пропустить тренировку, продолжайте заниматься - иначе рискуете "Забить".

Разминка - всему голова. Заминка - тоже. Они исключат риск травм и помогут восстановиться.

Чтобы девочки завидовали, а мальчики радовались!
Но у больших ягодичных мышц (давай её сократим, чтоб я не писала полностью, мы назовём её "БЯМ") есть очень важная функция, помимо тех, что описаны в классической анатомии (разгибание бедра, отведение, наружное вращение.
Бям - это антигравитационные мышцы.
В связи с этой нелёгкой ролью бям приходится тормозить падение вниз.