фитнес клуб

Секрет эффективности предельно прост!
Во время полетов в аэротрубе человек находится в состоянии невесомости - приходится напрягать практически все группы мышц!
Они получают мощную нагрузку, которую сложно обеспечить в естественных условиях.

Практика показывает, что четыре минуты в аэротрубе заменяют полноценную часовую тренировку в фитнес-клубе!

А что выберешь ты? 4. Минуты в трубе или часовую тренировку в спортзале.

Обычно сообщения в директ начинаются с запроса стиле "Оль, а скажи что есть чтобы похудеть или "Составь мне Комплекс, я Дома Буду Дышать".
А давайте разберемся на сколько вам поможет мой совет или эта грамотно составленная "Программка" в похудении?
Я к устану повторять что тренировки любые это лишь 20% успеха.

Активный фитнес, диеты.

Я очень уважаю людей, которые следят за собой, ведут здоровый образ жизни, ходят в спорт зал.

А я не люблю спорт, никогда не сидела на диетах и не совсем понимаю зачем это надо.

Все сейчас стремиться к какому-то навязанному эталону красоты, худой быть модно, а я всю жизнь мечтаю немного набрать кг.

Максимум что я делаю для поддержания себя в энергоресурсе - занятия медитацией.

Почему-то у многих представительниц женского пола сложился стереотип, что здоровый образ жизни - это дорогой образ жизни: надо ходить в фитнес-клубы, посещать различные спа - салоны для поддержания фигуры в тонусе. Конечно, если есть возможность, то лучше воспользоваться этим шансом. А вот если финансы ограничены, а времени нет, то это совершенно не причина отказывать себе в тренировке тела.
Эти небольшие хитрости помогут поддержать тело в тонусе без денежных затрат:

5 популярных отговорок.

Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал.
Усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике.
Отговорка номер 1 я устала.
Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты. После таких подвигов хочется принять лишь позу "Калачиком на Диване", а никак не "собаку мордой вниз".
В чем причина.

Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей. Однако немногие задумываются о том, в какое время такие посещения принесут пользу, а не вред, их организму.

А ведь вопрос - то важный. Действительно, многие не идут в зал только потому, что боятся. Чего? Чаще всего люди боятся показаться глупыми из-за недостатка знаний о том, как правильно пользоваться тренажёрами, вести себя в зале. Элементарно боятся, что у них ничего не получится.
Могут быть и другие причины, но итог душевных терзаний один - человек остаётся сидеть на диване и жуёт плюшки, запивая сладким чаем. Как заставить себя подняться и пойти в зал?

Предвкушаю первое возмущение но речь не пойдёт о приседаниях и планках. Сейчас все "Подсели" на самомассаж. Да, это очень крутая практика. Но. Прохожу мимо зоны тренажерного зала и всегда вижу 2 картины.
В одном углу человек с гримассой отчаинья и боли пыхтит на ролле и получает исключительное удовольствие от своих страданий.

В другом углу человек лежит на животе, второй едва касаясь роллом спины, типа чего то там массирует. Майку видимо.

Квалифицированный специалист должен не только знать анатомию человека, следить за техникой выполнения упражнений, но и учитывать психологический аспект тренировок. Неплохим дополнением к сертификату или диплому о наличии соответствующей квалификации будет опыт, так как тренер должен уметь найти к вам, индивидуальный подход и уметь адекватно реагировать при возникновении внештатных ситуаций, скажем, если во время тренировки у вас закружится голова

Опять много букв и в тему тренажерного зала. И в целом о профпригодности некоторых "Тренеров".
Про сам тренажерный зал, я уже писала. Много. Еще раз повторяю, что я не против тренажеров, а всего лишь говорю, что надо уметь с ними работать. Всегда взвешивать все за и против. Пользу и побочные эффекты. А такие есть у многих тренажеров. Пост в первую очередь для девушек. Но и мужчинам я думаю, тоже будет интересно почитать.