домашний фитнес

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

В чем польза уборки? Смешной вопрос! В доме будет чисто и красиво! Вещи будут сложены на свои места, окна промыты, одежда вычищена и выстирана!
Но не так все просто. Это только половина всех плюсов. Уборка это еще и огромная психологическая разгрузка и лекарство от депрессии. Удивлены? Последние исследования ученых подтвердили, что для многих женщин самое действенное лекарство от плохого настроения это уборка в доме.

Вроде бы совсем недавно все только начиналось, измерения, фото до, первый общий сбор. Все мы с нетерпением первого домашнего задания ждали? А сейчас. Вот уже последние моменты марафона, как же мы будем без еженедельной "Домашки". Что сказать, какого мое мнение об этом марафоне? Да все просто шикарно. Я никогда не ходила на фитнес, но не задолго до начала марафона я начала ходить в спортивный клуб "Синяя Птица", к Анастасии тулайдан

* упражнение 1. поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.
Мы разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

ГВ.
Чтобы похудеть после родов, ? Одним женщинам не нужно прикладывать особых усилий, вес и так потихоньку снижается, ? Другим - достаточно всего лишь отказаться от сладкого и? Отрегулировать свое питание, а? Третьим нужно пахать в поте лица, чтобы увидеть хоть какие-то положительные сдвиги. В том случае, если вы относитесь к третьей группе, не нужно заранее расстраиваться, ведь трудно - не значит невозможно

Ежедневно тысячи женщин вступают в неравный бой с лишним весом для того, чтобы потерпеть поражение.
Они занимаются фитнесом, йогой, изнуряют себя всеми возможными новинками которые появляются на рынке фитнес - услуг.
Но очень часто они не достигают желаемого результата. Важно понять: спорт - это мышцы, а жир - это еда. Что лучше, диета без физических нагрузок или занятия спортом и неправильное питание.

Посетовала на то, что я не фитнес тренер, ну и как обещала - делюсь.
Тренировки с Джиллиан майклс, 3 видео приложу к этому посту на моей странице в ВК.
Ежедневно.
20 минут.
Три уровня - по 10 дней каждый.
Всего занимаемся 30 дней - очень много отзывов о мега - крутых результатах. ( Прикреплю некоторые к этому посту для мотивации).

Отговорка номер 1 - я так устала.
Для производства энергии тоже нужна энергия, поэтому если в данный момент ты чувствуешь себя уставшей, даже короткая 10-минутная прогулка заставит кровь двигаться быстрее и повысит энергетический уровень организма на следующие, как минимум, два часа. А регулярные занятия фитнесом помогают улучшить сон, то есть ты будешь чувствовать себя более энергичной на протяжении дня

На апрель 2018 года.

1 апреля 2018 года, 15-16 лунный день, убывающая луна в весах.
Стрижка - стрижка в этот день принесёт приятные знакомства.
Окраска волос - окрашивание навредит вашим волосам.
Маникюр, педикюр - обрезание ногтей не принесёт ничего хорошего.
Уход за лицом - сделайте акцент на насыщение кожи кислородом.
Уход за телом - сейчас стоит разработать индивидуальную программу ухода за кожей.

В первую очередь, это дисциплина. Например, приходишь на тренировку и хочется заниматься или не хочется, но "Работать" надо. Замечу, что и результат всегда виден уже через месяц. Дома заниматься сложно, меня постоянно будет отвлекать Александр_Конон, какие-то домашние заботы, в общем надо иметь хорошую силу воли. Результат от занятий дома у меня виден не так быстро как хотелось бы