домашний фитнес

- Нельзя тренироваться.
- Можно, но очень ограниченно.
- Совершенно некогда ходить в фитнес - зал.

Подробно рассказываю, как же мы тренируемся в нашем проекте.

1. даже если вам нельзя тренироваться совсем, похудеть можно все равно. Наша программа основана на правильном питании, а тренировки - это дополнительный бонус. Они позволяют "Вылепить" фигуру, исправить осанку (а неправильная осанка визуально тоже полнит), подтянуть тело.

Полезности.

1. распредели время.
Выбери подходящие время для тренировок дома. Тебя никто не должен отвлекать от занятий, а чтобы физические нагрузки принесли заметный результат - нужно тренироваться минимум 30 минут 3-5 раз в неделю.
2. найди помощника.
В интернете существует масса аккаунтов и каналов с домашними тренировками. Например, на Youtube - каналах ты найдешь комплексы упражнений разной сложности и для любых групп мышц.

Скручивания.
Эти упражнения могут казаться весьма эффективными, но они очень опасны. Считается, что они помогают избавиться от жировых отложений и создать талию. Но они еще и провоцируют излишнее напряжение шейного отдела позвоночника, что может вызвать травмы позвонков. Также неправильное выполнение упражнение может не лучшим образам сказаться на мышцах, поддерживающих шею - можно заработать серьезное растяжение.
Обратные отжимания.

Меня зовут Лариса ухина. Я дипломированный врач. В 1996 году закончила санкт-петербургскую педиатрическую медицинскую академию, в 2006 году получила специализацию по профилю "Семейная Медицина". Общий медицинский стаж 22 года амбулаторной практики, большую часть из них я отработала в сельской поликлинике. Это передовая медицины, где необходимо быть специалистом "на все Руки", уметь быстро ориентироваться в ситуации и принимать нестандартные, но верные решения

1. я наконец - то вышла за пределы Омска. В декабре запустила первый онлайн курс. Позади их уже 5.
2. все видео тренировки для дома в фитнес проекте Body Fix я сделала в новом формате, которого нет ни в одном фитнес проекта, ни у одного тренера. Домашние тренировки по 40-60 минут. На это ушло очень много сил, сотни часов - съёмок и монтажа. Но это того стоило. Все самое лучшее для моих участниц.

Нездоровая одутловатость и бледная кожа - ваша утренняя проблема? Остеопат уточняет: секрет упругой сияющей кожи и четкого овала лица - в правильной циркуляции крови. Регулярно выполняя три нехитрых упражнения, вы вернете себе цветущий вид.

Экспресс похудение "Преображение".
Длительность которого 3 месяца вы можете участвовать даже в том случае если вы планируете уехать отдыхать. Я буду писать тренировки в домашних условиях а так же мы будем заниматься на городском стадионе.

Презентация каталога номер 8.

Спортивному лету быть! В новом каталоге ты найдешь стильные и современные аксессуары, с которыми тренировки станут ещё эффективнее. Тренажеры для пресса и рук, фитбол и даже акупунктурный гимнастический диск - всё для домашнего спортзала, - в обновленной серии Faberlic Sport!

Упражнение 1. поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Мы разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц

Тем кто со мной не знаком лично, и увидел предыдущий пост впервые расскажу о себе.
Мне 33 года, замужем, двое детей.
Опыт работы фитнес тренером 3 года. Провожу персональные тренировки в тренажерном зале, занятия по стретчингу, консультирую и составляю программы по питанию.
Очень люблю свою профессию, сама тренируюсь, так что знания пропускаю через себя.
Для меня фитнес - это прежде всего здоровье и красивое тело круглый год, а не от сезона к сезону.