фитнес программа

В первую очередь это мотивация.
Занимаясь в группе, ты будешь окружен единомышленниками, своими "Союзниками" в борьбе за красивое тело и накаченные мышцы. А это мотивирует гораздо больше, чем если бы ты занимался "сам по Себе". В такой атмосфере ты точно найдешь в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки!

Время на групповых тренировках будет лететь гораздо быстрее.

Очень часто бывает, что после соблюдения длительных ограничений мы возвращаемся к своей норме принятия пищи. А как говорится, "Ничего не Меняется, Если Ничего не Менять", и мы продолжаем снова набирать вес.

Он как и все мы, недоволен, что в нижнем Новгороде до сих пор закрыты залы что за безобразие. Почти не осталось городов в России, где закрыт фитнес. Самое смешное, что другие сферы, пляжи, магазины открыты.
Популяция ленивого и толстого населения увеличивается в геометрической прогрессии, это не порядок.
Но это не значит, что так должно продолжаться кто хочет, тот найдёт способ и время занимается своим внешним видом и здоровьем!

Товарищи себя в руки возьмите!

1. плечи назад!
Во время жима лежа Лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки выпрямлены также полностью.

Являюсь основателем и руководителем танцевальной - фитнес студии.
"CHI Dance Centre".
Профессиональный танцор, хореограф, фитнес - тренер!
Дипломированный специалист физической культуры и фитнеса.
Опыт работы - более 10 лет.
Эксперт программы "Горячие Ягодицы".
Участник международных конвенций и танцевальных мастер классов.
Наставник девушек в мир танцев, а именно танцев на каблуках.
Ведущие направления - High Heels, Strip Dance.

Свой новый вес я полгода удерживаю.

На фестивале результатов в марте я получила свою медаль за расставание с пятнадцатью килограммами.

Я стояла перед участниками, держа свой свитер, будто с чужого плеча и не верила!
А незнакомые люди твоему успеху больше тебя радовались.

Вместе с килограммами из моей аптечки ушли все препараты, связанные с проблемами ЖКТ.

Осталось в прошлом любимое упражнение "Сядь на Пенек, Съешь Пирожок".

Мы ждали этого момента и вот он наступил!

Спортивная школа 4 снова открыта!
Спортсмены с радостью на тренировки приходят. Все отделения уже начали свою работу и ждут всех на занятия!

Отделение баскетбола уже даже проводит соревнования между группами.
Отделение дзюдо и самбо учат новые приемы.
Отделение настольного тенниса наигрываются и готовятся к соревнованиям.
Отделение лёгкой атлетики отрабатывают выносливость и скорость.

Наша очаровательная Оксана уже во всю разминает мышцы, суставы и косточки наших дорогих участниц.

Хотите окунуться в милую дружескую и энергичную атмосферу вместе с нами?

Места еще есть!

Что входит в фитнес - программу:
Курс авторских силовых и кардио - тренировок в групповом зале.
8 или 12 авторских тренировок в течении 4 недель. 2 или 3 тренировки в неделю в групповом зале.
Навигация и чек - лист по рациональному питанию от топового нутрициолога.

Поспорили как-то солнце и северный ветер, кто из них быстрее снимет с человека пальто. Ветер принялся свистеть, завывать, раздувая щеки, срывать пальто с плеч бедного прохожего, но он только кутался все крепче. А солнце выглянуло из-за туч, ласково улыбнулось, пригрело, и человек сам снял пальто. Принцип ненасилия - это путь тепла и света, но и он полон нюансов. Об этих нюансах рассказывает преподаватель телесных практик Екатерина шевченко.

5 причин почему нужен фитнес - тренер.

Постановка правильной техники.
Новичок не может сам понять правильно ли он выполняет упражнение. Регулярные тренировки с неправильной техникой приводят к растяжениям, защемлениям нервов, травмам. Тренер оценит над чем нужно поработать, скорректирует технику и расскажет на что обратить внимание, чтобы не навредить себе.

Программа тренировок.