фитнес программа

Тело, танцы.

Всё детство я звездила.
Очень любила выступления.
Мой путь сияния на сцене начался с акробатки.
И моя работа с телом тогда же началась.
В 9 лет (только сейчас осознаю как это символично, ведь моё число души 9) я пошла в цирковой кружок. Там мне и открылся великолепный мир сцены с макияжем, костюмами, блестками! Это была любовь навсегда!

"Фитнес"!
Удобное время для тех, кто работает до позднего времени или хочет заняться спортом после завершения своих дел.

Я работаю много лет и знаю как не навредить вашей спине, коленями и сердцу.

Программа построена так, что если вам не подходит какое либо упражнение, я заменяю его на идентичное, но без нагрузки на проблемную зону.
Так же консультирую по вопросам питания. Это первая составляющая вашего успеха.

1 квалифицированная команда специалистов: в нашем центре работают опытные профессионалы - наркологи, психиатры, клинические психологи, фитнес - тренеры и служители, а также волонтеры с многолетним опытом в сфере реабилитации и лечения зависимостей.

2 полноценное питание: мы обеспечиваем наших пациентов сбалансированным питанием пять раз в день.

3 комфортные условия: в центре нет решеток на окнах, что способствует созданию атмосферы свободы и доверия.

Меня зовут Кристина, и я просто не могу не поделиться своей историей. Будучи мамой, я долгое время искала способ похудеть и вернуть уверенность в себе. Пробовала буквально всё - диеты, тренировки, "Волшебные" методы, но результата не было. В какой-то момент я уже почти сдалась: ребенок, быт, отсутствие времени на себя, постоянная усталость …. Наверное, многие мамы поймут меня ….

Ни один наш тренер не будет составлять программу тренировок для вас, пока не проведет персональное фитнес - тестирование на пробном занятии.

Оно состоит из 3 этапов:
1. заполнение анкеты, беседа о вашем самочувствии и проведение замеров.
2. проведение двигательных и функциональных тестов.
3. небольшая легкая тренировка, чтобы вы мягко и без стресса вошли в тренировочный процесс.

Более подробно о фитнес - тестировании рассказал наш тренер Альберт на видео.

Ведь все мы знаем, что только желание, режим и дисциплина смогут помочь достичь каких-либо результатов, сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Мы тренируемся уже вовсю.
Присоединяйся к нашей команде.
Набор открыт.
Офлайн и онлайн тренировки.
Составление индивидуальной программы.
Поддержка вне тренировочного времени.
Работа на результат.

Главная цель тренировок для меня - это здоровое сильное, гибкое, тело.
Для качественной жизни.
Красивая фигура - это приятный бонус после регулярных тренировок.

У меня вы не увидите информации про фитнес - бикини, сушки и предтрены.
Это никогда не будет мне нужно.
Я топлю за поддержание естественного здоровья, данного природой.

Для меня главный лозунг при тренировках других людей - не навреди.

В прошлом посте разговаривали про гормональные гормоны. И в комментах случилось неожиданное. Пришел большой специалист по этим вашим физкультурам и сказал, что мои советы опасны для жизни.

Я уверена, что большинство людей в этой группе полностью в адеквате и любые рекомендации примеряет на себя, адаптирует под себя и использует адекватно своим способностям и возможностям. И я уверена, что для большинства людей этот пост очевидная очевидность

У старшего поколения живы воспоминания о советских санаториях не лучшего образца, где занятия ЛФК проводились чаще всего группой, а из всего инвентаря была только гимнастическая палка (но особо замечу, что у хорошего инструктора самый простой инвентарь работает, и еще как, а гимнастическая палка способна соперничать с волшебной палочкой в некоторых моментах

И я реально собой горжусь.

На изучение курса в этот раз ушло более восьми месяцев. Да, да, курс очень серьёзный. И это далеко не только упражнения.

Как я уже писала ранее, реабилитационный фитнес - это такая же наука, которая постоянно развивается, поэтому, чтобы быть классным специалистом в этой области, помогать людям и ни в коем случае не нанести вред, учиться нужно постоянно.

Итак, что же было в программе курса: