фитнес упражнения

10 упражнений для тренировки силы воли.
Сила_воли тренировка_силы_воли Psychologies.
Упражнение 1.
Поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

5 популярных отговорок.

Ох, сколько оправданий мы готовы придумать, лишь бы не идти в спортзал.
Усталость, головная боль и километры пути по бескрайней пустыне города разлучают нас с мечтой о подтянутом животике.
Отговорка номер 1 я устала.
Работа, семья, собака, пробки на дорогах, очереди в магазинах и стояние у плиты. После таких подвигов хочется принять лишь позу "Калачиком на Диване", а никак не "собаку мордой вниз".
В чем причина.

Догадались, о чем речь?
TRX - петли впервые применили американские военные, а сейчас это один из наиболее популярных тренажеров в фитнес-клубах!
Развить выносливость, гибкость, чувство равновесия и проработать мышцы - стабилизаторы, не перегрузив позвоночник - все это под силу TRX! Занятия сочетают силовую и кардионагрузку, подходят для разных уровней подготовки и даже способны ускорить метаболизм.

Многие современные фитнес-клубы оборудованы финской парной, поэтому возможность посещать парилку есть у большинства тренирующихся людей. Однако немногие задумываются о том, в какое время такие посещения принесут пользу, а не вред, их организму.

1 оборудование Fitcurves разработано в институте здорового образа жизни, с учётом особенностей женского организма.
Тренажеры работают на основе гидравлического сопротивления, аналогичного аквааэробике, которое создаётся путём давления жидкости в цилиндре. Такое оборудование требует усилий сразу в двух направлениях, что экономит время, и во время тренировки задействованы все группы мышц.

Обещанный пост про все виды спорта, которые я любила и занималась с детства:
1. художественная гимнастика. С 6 лет. Помню, у меня была красивая ленточка на палочке - это точно продлилось это где-то полтора года.
2. велосипед. Научилась ездить за 1 грн с большой горы на даче. И как мозгов хватило с него не слазила.
3. прыгать в резиночки. Обожала везде: на улице, дома, с девочками, одна. Это было всё.
4. играть баскетбольным мячом в "Паспорт" и "33".
5. бадминтон.

Среднестатистический посетитель тренажерного зала ответит, что лучший фитнес для похудения - это кардио, а силовой тренинг нужен исключительно тем, кто хочет набрать мышечную массу. Но так ли это? Можно ли для сжигания жира применять только силовой тренинг, без кардионагрузок? Не сомневайтесь, можно!

Лучший фитнес для похудения -.
В идеале - сочетание кардио и силовых тренировок

А помогут вам в этом наши профессиональные инструктора!

Все знают, что королем всех упражнений считаются приседания, однако, есть множество других эффективных упражнений для тренировки ног. Одним из таких упражнений является зашагивания на скамью - это упражнение можно использовать как в дополнение к приседаниям, так и взамен их - с целью разнообразить и освежить тренинг.
Зашагивания со штангой или с гантелями выполняются.

На календаре весна, а значит самое время начать тренировки. Таким образом, если вы до сих пор не можете решить, когда вам лучше заниматься физическими упражнениями - утром или вечером, то эта статья для вас. В ней мы вам о неоспоримых преимуществах утренних тренировок расскажем.

1 выгуливайте собаку.

Сжигаемые калории: даже если вы просто обойдете свой дом, вы потеряете 65 ккал. Только в том случае, если вы будете регулярно ходить пешком, вы сможете терять гораздо больше калорий и при этом не только станете лучше выглядеть, но и сможете улучшить свою мыслительную деятельность.

2 ходите по лестницам.

Сжигаемые калории: поднимаясь по лестницам, вы теряете по 12 ккал за каждый лестничный пролет.

3 отправляйтесь на пешие прогулки.