фитнес упражнения

Один день. Одна я. и нерезиновое время. Все успела!

На фестивале рассказывала как раз про энергию, как ее брать из жировой клетки. Стройнеть и запускать биохимический процесс бодрости из воздуха. Ни один фитнес не дает такого эффекта.

Жировая клетка чтобы делилась, нужны умеренные нагрузки. И достаточно кислорода. У нас в теле, клетках, такая продуманная система биохимических реакций, которую с первого раза не сразу поймёшь.

Часто после тренировки ко мне подходят и задают вопрос: "почему у меня болит под Лопаткой? ", "Почему болит после сна плечо? "и Самое Неожиданное"почему у моего ребенка\мужа\соседки болит. Мой ответ такой - обратитесь к врачу, я не делаю диагностику не провожу обследования, не обладаю суперспособностями видеть электро - или магнитные волны, как аппараты рентген, узи, МРТ.

Фитнес - тренеру в рамках своих компетенций запрещено ставить диагнозы и назначать лечение.

- Интенсивная кардио тренировка (сжигание до 700 ккал за час);.

- Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы;.

- Любое упражнение с тренажёром Bungee Fitness является щадящим для ваших суставов, улучшая их подвижность;.

- Ощущение безопасной опоры и ускорения способствует развитию скорости и выносливости, улучшает способность реагирования;.

Предлагаю индивидуальное введение по тренировочному процессу, так как с недавних пор стал сертифицированным специалистом в области бодибилдинга и фитнеса. Предлагаю вам онлайн и оффлайн ведение:
Составление плана тренировок.
Составление плана питания.
Разбор анализов.
Разбор техники выполнения упражнений.

Давайте разберемся!

Утренние тренировки.

Плюсы:
Утренние занятия помогают проснуться, активизировать обмен веществ, повышают уровень энергии на весь день и улучшают настроение.

Исследования показывают, что утренние тренировки могут способствовать лучшему сну и улучшению концентрации.

Результаты:
Многочисленными исследованиями было установлено, что люди, занимающиеся спортом утром, более дисциплинированы и реже пропускают тренировки.

После летнего отдыха все мы энергии и свежих сил полны. Тело не ощущает недостатка в витаминах, осенняя хандра еще где-то далеко. Иммунная система функционирует отлично, ощущается бодрость и душевный подъем. При таких обстоятельствах перестроиться и выработать новую, полезную привычку заниматься спортом легче всего! Именно поэтому фитнес - лучшее, чем можно занять себя осенью. Ловите удачу за хвост и совершенствуйте свое тело!

Умный фитнес давно шагнул вперед, теперь не надо делать пустые упражнения, которые убивают спину, колени, вызывая диастаз и грыжи!

Потому что самые успешные результаты там, где мы включаем голову и соблюдаем биомеханику движений, а не бездумно прыгаем дальше/выше/быстрее.

Один из примеров: технически сложное в исполнении упражнение "Прямая Планка", меняем на "обратную планку" (можно сначала от стула/стола).
И вуаля, жизнь уже не такая сложная штука!

Фитнес - это не просто тренировки и упражнения для тела, это целый комплекс мероприятий, направленных на улучшение физического и психического здоровья человека.

Организм вырабатывает больше эндорфинов, которые улучшают настроение, уменьшают болевой порог и помогают справляться со стрессом.

Тренировки требуют соблюдения режима и дисциплины, что способствует развитию самоконтроля и самоорганизации.

Особенно в контексте какого-нибудь функционального направления. Пришёл в зал подвигаться и похудеть - двигай на группу!

Это не значит, что персональный тренинг не нужен. Но я про конкретный сценарий говорю.

Посмотрите внимательно! Люди на персоналках даже не дышат. Микрогантели, микрогири, микроинтервалы, микроусилия, а самое главное - очень низкая плотность тренировки.

Причём не всё и не всегда зависит от тренера.

В тренажёрном зале в здании СК "Комсомолец" проходят занятия по фитнесу под контролем педагога - организатора келазевой Риммы. Ребята выполняют на тренажерах упражнения, развивающие силу мышц, работу сердца, кровообращение, красоту тела.
Ребята, мы рады видеть вас в наших спортивных залах.