лучший фитнес

Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше.

Голова должна трудиться.

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова

Ингредиенты:
- 1 яйцо.
- 3 ст. л. (50 гр) овсяной муки (я измельчаю в кофемолке овсяные хлопья долгой варки.
- 1 среднее яблоко ( я брала зеленое с кислинкой);.
- Подсластитель (сахзам, мед или сахар.
- 1/2 ч л разрыхлителя;.
Для крема:
- 125 гр мягкого творога;.
- Подсластитель.
Приготовление:
1. яблоко очистить от кожуры, натереть на крупной терке.
2. все ингредиенты хорошенько смешать, добавить натертое яблоко.

Спешим сообщить вам немного новой информации, мы читаем внимательно:

Ежегодно в нашем клубе с наступлением теплого сезона раз в неделю проводятся беговые тренировки на улице!
В этом году мы пошли дальше и решили объединить беговые тренировки с новым в этом сезоне направлением Street Workout (или по-простому воркаут).

Что же это такое? Давайте разберемся:

На мир из своего святилища смотрите.
Внутри каждой из нас есть святая святых, где вы можете призвать свою собственную женскую и божественную энергию, силу. В этом воображаемом месте вы можете наполниться так, как нигде, и ничто не сможет вас поколебать. Именно здесь вы на тайну эротического и чувственного естества претендуете. Это место создано вами в вашей фантазии, и оно может выглядеть по-разному у каждой женщины

Ингредиенты:
Мeд - 2/3 стакана.
Яичные белки - 2 шт.
Миндaль обжаренный - 1 стакан.
Курага (нарезанная) - 1/2 стакана.
Цедра половины лимона.
Пpигoтoвлeние:
1. подготовьте глубокий противень, застелив его восковой бумагой или пергаментом для выпечки.
2. мед выложите в термoстойкую миску и поставьте на водяную баню.

В настоящее время все большее количество людей выбирают активный образ жизни. И это очень хорошая тенденция, поскольку слабое и нефункциональное тело - один из ключевых факторов возникновения различных проблем со здоровьем. Но, к сожалению, между решиться и прийти на тренировку есть огромная пропасть. Виной этому - смущение перед другими (более опытными клиентами фитнес-клуба) и страх навредить себе. Как же не оплошать в первый день в спортзале? Мы дадим простые, но дельные советы.

Позвольте представить вашему вниманию пять бесполезных упражнений бодибилдинга и фитнеса, которые ни в коем случае не стоит включать в свой протокол. Все нижеприведенные движения оказались в этом списке по причине невозможности получения значительных улучшений в силе, размерах мышц или композиции тела вне зависимости от продолжительности или частоты их выполнения. Кроме того, многие из них просто травмоопасны.

Первое упражнение: сведения рук на тренажере "Пек Дек".

Как ее развивать и тренировать?

10 упражнений для тренировки силы воли.
Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

1. купите сладости, которые любили в детстве.
Это первый, и самый результативный способ. Отправьтесь в ближайший магазин и купите свою любимую сладость.
2. примите душ или ванну.
Иногда простого факта заботы о себе достаточно, чтобы выбраться из пучин плохого настроения. Это также поможет вам избавиться на некоторое время от невинных людей (семьи, друзей), которые иначе бы пострадали от вашего дурного настроения.
3. почитайте любимую литературу.

В жизни всё перемешано: и приятное, и неприятное. Есть мнение, что на каждое унылое событие приходится 5-7 раз больше приятных моментов. Тогда будет ощущение, что ты живёшь в кайф.
Понятно, что сами собой радости жизни не у всех образуются в нужном количестве. Всех утомляет суета. Забота о семье, по дому, проблемы на работе и еще куча мелочей. Они заставляют носиться как "Белка в Колесе".
Где же тут место для радостей?