Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

лучший фитнес

В честь празднования нового года в спортивном зале СК "Металлург" инструкторами по фитнесу и стретчингу было проведено спортивное мероприятие для занимающихся в фитнес - группах.
Фитнес - это возможность изменить себя, стать лучше, быть в отличной форме и хорошем настроении.
А "Фитнесмания" хорошей традицией становится!
Девушки "Бежали Домой с Работы", "готовили салаты", "украшали дом и елку", "встречали деда мороза и снегурочку", "играли в игры и раздавали фитнес - подарки".

03.01.2024 в 19:26

А вы знали?

Растяжка на тренажере или различных устройствах может быть эффективным способом улучшить гибкость и расслабить мышцы. Однако при выполнении растяжки на тренажёре важно следовать определенным правилам, чтобы избежать травм и получить наибольшую пользу:

1. разминка: прежде чем начать растяжку на тренажере, необходимо разогреть мышцы. Это можно сделать с помощью кардио - упражнений, легких растяжек или упражнений для укрепления мышц.

В дачный сезон Игнат был непрерывно занят своим огородом, а вот зимой вел образ жизни, несовместимый с Мариниными понятиями. И она стала придумывать ему хобби. Бесконечные ее стеллажи с книгами внушали ему уважение и ужас одновременно, и потому он к ним не подходил. И тогда Марина пыль с шахматной доски стряхнула. Ничего не вышло - на пятнадцатой минуте матча Игнат неизменно засыпал. Марина не сдавалась и подарила мужу на новый год гитару

С каждым днем World Class Иваново и наши любимые члены клуба становятся все ближе, сплоченнее, сильнее и мудрее. Мы развиваем сервис и тренировки для вас, чтобы они были более качественными, а вы в свою очередь становитесь лучшей версией себя, благодаря стараниям нашего тренерского состава.
Мы начинаем этот год с позитивной ноты, и подготовили поздравления от всех подразделений. Первое прозвучит от управляющего фитнес-клуба Павловой Екатерины Сергеевны:
Новый год - как понедельник.

Изменили ли меня эти 365 дней? Меньше, чем те, что были ранее. Я все еще волнуюсь и закрываюсь в обществе, хоть и уже легче воспринимаю окружение.

Начало года дало мне толчок и резкий тормоз, после которого, ближе к осени я решила уйти из своей любимой танцевальной группы в соло (спойлер: я не смогла отойти от танцев в компании, поэтому меня легко затащили на проект.

На днях у меня в фитнесе был день ног. До меня на тренажере жим платформы ногами занималась женщина ( чутка постарше и покрупнее меня), которая повесила на него крупные блины.

Потом его заняла я и работала с тем весом, который я сейчас выжимаю ( он сравнительно небольшой, особенно если сравнивать с ее весами.
На одном из подходов она подбегает ко мне и говорит:

Желаем крепкого здоровья, успехов в достижении ваших фитнес - целей и незабываемых впечатлений от тренировок в нашем клубе! Пусть новый год принесет вам радость, счастье и исполнение всех желаний!
Мы ценим каждого из вас и благодарим за то, что вы с нами. В новом году мы обещаем продолжать радовать вас новыми тренировками, программами и не только. Приходите к нам снова и снова, и мы поможем вам оставаться в форме и достигать новых вершин!
С любовью, ваш Loft Fitness!

Тем не менее, я справилась и готова смело шагнуть в новый 2024 год, поблагодарив этот год за бесценный опыт, который я получила благодаря всему г. ну, которое со мной произошло в 2023 году, еще раз убедившись в том, что все, что не делается - всегда к лучшему!
Сейчас стало модно подводить итоги уходящего года, и я тоже решила не отставать. Итак, в 2023 году:

1. работа: были успехи и провалы. Благодарю за всё, это опыт. Ушла коллега, которая была для меня учителем, другом. До сих пор, для меня нет пока лучшего наставника. Мы 2 раза переехали, ТЦ Мартин ( до дома 2 мин. А теперь красавчик Clever Park ( от 40 мин и более добираюсь.
2. я научилась делать панакоту, тирамису.
3. я потеряла кота и нашла его спасибо добрым людям.
4. я сшила платье для Ники ( последний раз, садилась за машинку 20 лет назад).

Но прежде чем перейти к новому этапу, я решила взглянуть на прошедшие 12 месяцев и подвести итоги 2023 года.

Январь. Месяц моего рождения. Этот год ровно в свой день рождения 7 января я начала максимально ярко и красиво в новой стране, где невозможное становится возможным - сказочный Дубай.

Февраль. Месяц огромной работы над собой, сопротивления, помощь специалиста и больших изменений в жизни, которые пришлось принимать даже будучи не готовой к этому.

Этот пост я писала несколько дней, собирая по крупицам все события.

Самым главным событием для меня было обновление - расширение моей студии, а с ним и пришло в 2 раза больше учеников! Для меня это огромный прорыв! О моей студии узнают, меня советуют, ко мне идут. Многие дети свое мнение об английском в положительную сторону меняют. Также в этом году у меня выпустилась первая группа выпускников! Я так плакала, провожая их! Они помнят то! Но мы всегда на связи, общаемся и видемся

В среду всего по чуть-чуть поделали в баскервиле: утром до работы ноуз, вечером ходили рядом и приход в оп делали, фитнес, ума слалом вспоминала

Мои достижения включают дипломы персонального и фитнес тренера, а также диплом в области диетологии и питания. В данный момент я также учусь в медицинском университете, что дает мне углубленные знания о влиянии физической активности на организм.

Главное что Вера в лучшее всегда остаётся и планы на жизнь никто не отменял. Не хочется загадывать что будет в новом году и каким он будет, самое главное это просто быть! В любом случае я уверена что столы будут ломиться, вкусняшки съедаться, поэтому пользуясь случаем я снова и снова хочу пригласить всех желающих ко мне на тренировки, будем успешно сжигать калории и приводить своё тело в тонус. Спорт это то что придаёт сил, энергии и стимул

Йога в гамаках - это невероятный способ снизить физическое и эмоциональное напряжение, а также развить гибкость и силу, которые так необходимы в профессиональной жизни.

Для кого же йога в гамаках настоящим открытием станет?

Менеджеры и офисные работники.
Часы, проведенные за компьютером, могут привести к затеканиям и боли в спине. Йога в гамаках помогает снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.

Медицинские работники.

И не просто так, она совершенно сногсшибательная и забавная. Многие считают, что у неё одни из лучших ягодичных мышц в Instagram (и она не боится это показывать. Её посты, как правило, беззаботные и весёлые, в них иногда фигурируют другие известные и влиятельные лица

Но простуда, орви и другие острые заболевания являются веским поводом пропустить занятия сейчас расскажем, почему.
Открывайте видео, вы узнаете:
В чем риск тренировок во время простуды?
Как поддержать организм в период болезни?
Тренировки придется отложить до полного выздоровления даже при небольшом недомогании и отсутствии температуры лучше не рисковать.
Кидайте под постом - поделимся эффективными техниками для восстановления после перенесенной болезни.

Так судьба привела меня к самому лучшему тренеру Афониной Анне Викторовне! Хотя я пыталась спорить с судьбой!
С первой же тренировки я поняла, что хочу у неё учиться! Танцы - фитнес - йога - так и началось моё знакомство с миром спорта.

Когда я написал, что не позволяю часам принимать решения о достаточности моего восстановления, в комментах тут же прилетело: это не научно и не доказательно, игнорировать гаджеты - каменный век.
Давайте на примерах порассуждаем, как все-таки принимать решения о достаточности или недостаточности восстановления.

Некоторые принимают это как должное, кто-то считает это необходимым, а кто-то наоборот - яро выступает "Против". Так зачем же все-таки нужна дисциплина в спорте?
Вот несколько причин, почему дисциплина является обязательной:

Последние обновления на сайте:

1. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
2. Пора обновить пост знакомство, потому что освоены новые направления в любимой профессии.
3. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
4. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.
5. Хэй, боишься потерять созданную форму или набрать лишние килограммы в новогодние каникулы?
6. Алексей горячий нашел работу после своего ухода с телепроекта дом 2.
7. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
8. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
9. - а как же лед, фитнес для лица?
10. В молодости мне казалось, что тревожность - это что-то типа нервозности: интенсивные переживания по поводу текущих событий.
11. Заколдованное место и его проводник.
12. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
13. Потерять вес за месяц: возможно ли это и как это сделать
14. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
15. А вы знали, что если оценивать негативное влияние на организм, то недостаток физической активности соизмерим с вредными привычками?
16. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
17. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
18. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
19. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
20. Хватит насиловать себя.
21. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
22. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
23. 7 принципов питания и тренировок.
24. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
25. Ещё одно любимое упражнение - планка.
26. Откройте для себя новые виды тренировок: что можно делать в спортзале
27. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
28. С большим удовольствием мы представляем Олесю Воронину как высококвалифицированного персонального тренера.
29. Как можно было не любить эту красавицу.
30. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
31. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
32. Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Болевой синдром
33. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет
34. Меню Кремлевской диеты на 10 дней. Особенности и результаты Кремлевской диеты на 10 дней
35. Групповые занятия: кто их выбирает и почему
36. Полная таблица готовых блюд для Кремлёвской диеты. Содержание кремлевской диеты
37. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
38. Диета при хроническом простатите у мужчин. Принципы диеты при хроническом простатите
39. Развивай гибкость и силу с помощью 5 упражнений на растяжку мышц
40. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
41. Секреты долголетия: как сохранить женское здоровье на протяжении жизни
42. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
43. Расписание с 11 по 17 ноября:
44. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
45. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
46. Работа с вниманием через тело.
47. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
48. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
49. Спорт и здоровье.
50. Сложнейшее устройство мышц атлета!