новый фитнес

Не занимайтесь самобичеванием! Всё плохое уже случилось!
Но поправить ситуацию можно, главное не делать параллельно противоположных вещей! Т. е. интенсивно начать тратить энергию, заниматься фитнесом и т. д., но при этом доедать недоеденное, или наоборот, ем очень мало ( и вообще ничего не ем.
И так! Концентрируйте позитивные мысли на результат и смело к действию! Держите инструкцию.

Ушедший год проанализировала. Теперь буду вырабатывать привычку анализировать уходящую неделю и выделять важные моменты. Поехали!

1 я очень "Весело" встретила новый год. А если честно, то я спала.

2 отметила свой 22-й день рождения.

3 составила свои планы и задачи на 2020 год.

4 вновь начала свои тренировки в фитнес-клубе.

5 продолжаю разбираться с завалами видео, которые ещё не обработала.

Причем не только новичкам, но и профессионалам.

Основная задача разминки - разогреть мышцы. Уделите этому 10-15 мин, потворив каждое упражнение 15-20 раз. С каждым повторением увеличивайте амплитуду, сохраняя комфортный темп и контролируя движения. Лишь в том случае, если появился дискомфорт, уменьшите амплитуду или исключите конкретное упражнение из разминки.

Мелькание огней на ёлке и шипение пузырьков в красивом бокале. Искренняя радость и звонкий детский смех при виде деда мороза достающего подарки из мешка.
Отличное время!
И конечно же безумно вкусные салаты приготовленные родными руками. А с ними и тысячи ккал какой мощный запас энергии несмотря на хлопоты дарит нам новогоднее застолье!
И это повод поскорее вернуться в любимую "Качалочку", на беговую дорожку или собраться на групповую тренировку.

Новые мечты, новые вершины, события, знакомства и многое многое другое. Как говорится новая жизнь я хочу пожелать вам добиться поставленной цели. А мы можем вам помочь сделать первый шаг, изменив себя как внешне, так и внутренне! Ведь когда в зеркале вы видите стройную и здоровую себя то и жизнь радует.
А какие планы у вас на 2020 год?

P. s. расписание работы фитнес студии на ближайшие дни:
3 января - по расписанию;.

Смелее!
Не умею отпускать! А надо бы!
Попробую присоединится к челлендж итогигода 2019 и отпустить навсегда!
Именно в этом году я поняла, что больше не хочу быть технологом пищевой промышленности, хотела даже перейти в совершено новую сферу деятельности, поэтому уволилась, но стечением невероятных обстоятельств меня нашла смежная и новая специальность - специалист контроля качества пищевого производства

Я наверное тоже хочу поделиться!
Год был длинный, не знаю насколько осознанный, но он выл полон впечатлений.
В моей жизни появились новые люди, остались рядом самые важные люди. Спасибо всем, кто был рядом.
Я побывала в новых разных странах и городах, вернулась в те, куда хочется приехать ещё раз.
Я хочу унести в 2020 все только самое светлое и хорошее, и я сделаю все, что бы все мои загаданные желания сбылись в 2020.

Открываешь новостную ленту, а там одни поздравления и в каждом из них желают своим родным и близким здоровья. И это правильно т. к наше здоровье это залог полноценной и счастливой жизни.
Я, как человек, озабоченный состоянием своего здоровья присоединяюсь ко всем поздравлениям и хочу спросить: что вы делаете, чтобы быть здоровыми? Какие у вас зож привычки? Есть ли у вас физнагрузки, ведь всем известно, что без занятий спортом хорошую форму сохранить невозможно

Я поздравляю наших прекрасных гостей, драгоценных тренеров и всех кто идёт с нами по пути здоровья, бодрости, радости и тех, кто ещё пойдёт с нами по этому пути!

С новым годом! Желаю в этом году много радости и тепла. Пусть счастьем и добротой наполнен будет дом каждого из нас. Пусть жизнь яркими красками заиграет. Всем прекраснейшего настроения на ближайшие 365 дней. Желаю вам счастья, любви, здоровья, достатка, семейного благополучия

Оставить всё как есть.
Сразу в один день начать новую жизнь, а через неделю/месяц вернуться к старой.

Она и так коротка, чтобы транжирить время, и будет ещё короче, если "Трансжирить" здоровье.

Хочется подтянутую фигуру?
Может начать выкладывать в соцсеть своё питание для дисциплины?
Может обратиться к тренеру, чтобы он заставил и замотивировал?

Организм не обмануть, мозг скажет "мне Нравится так Жить, на % Рать на Всех, Сделай Себе Приятно".