новый фитнес

Большая подборка.

Аптеках есть в продаже гениальные копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

Волосы.
1. хорошее средство паста сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. эф. Масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.

Почему-то принято считать, что день знаний равно школа, ни больше, ни меньше. Как будто аттестат о среднем образовании - это наш предел, а зона мозга, отвечающая за обучение, с момента его получения начинает стремительно сокращаться.

Любой переходный период тяжел. У китайцев по этому поводу даже есть поговорка - пожелание: "чтоб тебе не пришлось жить во время перемен! Примерно так же обстоит дело и с переходом на правильное питание. Этот переход не является исключением.

Внимание! Только в том случае, если вы собираетесь на соревнования по бодибилдингу, сбрасываете жир, чтобы повысить свою скорость или уменьшаете весовую категорию, так как стремитесь к рекорду по приседаниям, эффективная стратегия потери веса станет ключом к вашему успеху.

Супер - продуктов в меню культуриста!

1. подсолнечные семечки.
Во-первых, семечки - отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшаюет воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые - по вкусу.

2. скумбрия.

Некоторые опытные тренеры и консультанты предлагают пустить в свою жизнь перемены, ежедневно выполняя вот такое очень простое действие: если вы правша, то начните каждое утро чистить зубы левой рукой, а если левша - то, соответственно, правой. Считается, что это помогает вырваться из привычной усыпляющей бытовой рутины.

Сауна турецкая.
Финская сауна.

В наше время принято любую баню называть "Сауной". Это делают, невзирая на особенности.
Существует множество советов о том, как правильно париться в сауне, чтобы извлечь максимальную пользу из процедуры. Их нужно знать. В сауне невозможно встретить знакомых всем нам веников и тазиков с водой, ведь именно благодаря ее отсутствию, человек может переносить такой жар.

Исследования, кстати, подтверждают, 30 летние в среднем весят больше, чем 20 летние, но меньше 40 летних. Прошу обратить внимание на словосочетание: в среднем, это важно. Мы посмотрим вокруг: далеко не все с возрастом прибавляют в весе, бывает и наоборот. То есть переход с годами из размера в размер - это не наша карма, мы вполне себе в силах поддерживать свой вес в разумных пределах.

Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий - одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия - они теряют мотивацию.

Чтобы не терять мотивацию, и достичь результата быстрее, мы дадим вам 18 советов для поднятия своего духа!

1. представьте, что соревнуетесь с кем-то. Представьте, что заключили пари с девушкой, которая чуть стройнее вас, что вы ее догоните. Всегда представляйте ее чуть стройнее - и вы никогда не остановитесь!

1. "ягодичная мышца состоит из быстрых волокон, и поэтому должна тренироваться только при помощи тяжелых весов. Как минимум 2 известных исследования показали, что большая ягодичная мышца (лат. Gluteus Maximus) на самом то деле состоит практически 50/50 из быстрых и медленных волокон! Исследователи первого утверждают, что ягодицы только на 48% состоят из быстрых волокон, второго - всего лишь на 32%