спорт фитнес

Море позитивной энергии, разнообразных игр, заданий, отличное настроение.
Развитие равновесия, координации, гибкости, ловкости, меткости, скорости и других физических качеств и способностей!
Воспитание ответственности, дружбы, уважения, достижения поставленных целей!
Основные направления занятий:
- Игры;.
- Полосы препятствий;.
- Ору (индивидуальные, в парах и группах);.
- Упражнения с собственным весом (приседания, отжимания, подтягивания);.

"Почему я не могу сбросить лишний вес? " - этот вопрос терзает как женщин, так и мужчин, почти 70% людей старше 40 лет, диабетиков, подростков …. Чего вы только не пробовали, чтобы наконец избавиться от ненавистных лишних килограммов - занятия спортом, изнурительные диеты, всевозможные пищевые добавки. Это не приносит желаемого результата

Гибкость - это слово, которое регулярно используется в индустрии здоровья и фитнеса, но что на самом деле это означает, почему это важно и как ее можно развивать? В данной статье разбираемся, что именно дают занятия стретчингом ("Stretching), какая от занятий польза.
Факторы, которые влияют на гибкость.
Эластичность мышц: поврежденные, слабые, неразвитые мышцы менее гибкие. Людям со слабыми мышцами стретчинг дает особо ощутимый эффект на гибкость.
Эластичность сухожилий.

Польза огромна скандинавской ходьбы! Существует спортивная ходьба - об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками - это нечто особенное.
Причины популярности скандинавской ходьбы:
Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
Эффeктивный метод похудения.

И о каждой причине стоит поговорить отдeльно, заодно мы и ответим на вопрос в чeм же польза скандинавской ходьбы:

Этот пост для тех, кто твердо уверен, что кушать можно все и сколько угодно, если интенсивно тренироваться. Но так ли это?
В среднем, не следя за питанием, человек съедает 2500-3000 ккал в день. Но, на нужды самого организма, женщине нужно всего 1500-1700 ккал (цифра средняя, все индивидуально.
А сколько калорий вы готовы потратить на фитнесе?
Час ходьбы со скоростью около 7 км/ч - максимум 300 ккал. Ни одна тренировка не сожжет больше 500 ккал за раз.

Вас вдохновляют такие мамочки?

Кстати, чтобы быстрее вернуться к активному образу жизни после новогодней суеты, можно уделить время коротким тренировкам. Но не забывай, что нагрузки надо увеличивать постепенно, так что рекомендуем начать год с коротких пробежек, йоги и в меру интенсивных силовых упражнений.

До это много лет занималась фитнесом и думала, что абсолютно все знаю о спорте и видах тренировок, но не тут то было.
При встрече с кроссфитом и с Жанной у меня произошёл внутренний рост.
Что хочу сказать. Кроссфит - это совсем другая "Песня", это то, что необходимо каждому человеку!
Особенно, когда занимаешься с грамотным тренером, который укажет все ошибки в технике, расскажет, для чего это упражнение и что оно даст.

Сразу несколько новых домов мы ввели в эксплуатацию к началу 2020 года:

Nova Park - 2 очередь.
Woods. Дома в парке - 4 очередь.
Северное сияние - 4 очередь.
Бриз - 3 и 4 очереди.
Арт. Город парк - 1 очередь.
Квартал энтузиастов - 2 очередь.

Рассказываем о новостройках подробнее.

10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит.

В случае если времени на спортзал или утреннюю пробежку нет, есть одна надежда привести себя в форму к лету - офисный фитнес, который при неправильном подходе легко может превратиться в сольное выступление под восторженные аплодисменты коллег.