Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

спорт фитнес

Примите поздравления от нашего коллектива и будьте счастливы в новом году!
За последний год мы немало потрудились вместе с вами, и можем с уверенностью сказать от лица всех тренеров - вы хорошо потрудились! Может быть, мы не съели с вами пуд соли, но общими усилиями уж точно его выпотели. Это шутка, но в ней, само собой, есть и доля правды. Наши постоянные посетители день за днем поражают своим упорством и активной жизненной позицией, за что вас невозможно не уважать.

С наступающим вас новым 2019 годом!
Конечно, в спорте главенствует принцип: "Быстрее, Выше, Сильнее", но в мире фитнеса важно уметь адекватно применять этот тезис.
Поэтому вся наша команда.
"Artoriya Fitness & Ludus GYM" мы желаем вам:

1. спортивных достижений без ущерба здоровью - концентрации на своих целях, а не на бицепсах коллеги по клубу;.

2. чувства баланса: соблюдения принципов правильного питания без экстрима, адекватности в употреблении спортпита;.

Мы решили потренироваться, именно 31 декабря, пока небольшим составом! И теперь у нас будет традиция. Каждый год, перед новогодней ночью, мы собираемся, тренируемся на открытом воздухе, после банные процедуры с веником, ныряния в купель или водоём ну и конечно же, вкуснейший и согревающий чай!
В следующем году ждём всех в наши ряды.
Хотим поблагодарить от лица наших руководителей, руководство фитнес центра "Mix Sport" за поддержку в трудной ситуации, помощь в развитии.

Впервые я просто забил на свой вес и не подводил его к турниру, поэтому 103, 7. зарядившись вкусняшками (всаа, энергетик и протеиновый батончик) у стенда Real Strong, по пути на разминку начал удивляться мощному составу участников, МС, МСМК или элита жима были наверное в каждой весовой и возрастной. Хочу отметить, что ощущал я себя как на встрече друзей по железному спорту на которой можно заодно и пожать в удовольствие т. к

На новый год все мы привыкли готовить приятные сюрпризы и подарки!
Мы друг другу много слов и пожеланий говорим.
Но что мы дарим!
Я о близких нам людях говорю.
Мне кажется, что лучший подарок это здоровье -.
И мы можем его не только пожелать но и подарить.
Я подготовила для вас подборку - подсказку.
(Сохраняйте в закладки и дарите правильные подарки).
Здоровье и эмоции.
Конная прогулка.
Посещение спа - комплекса.
Катание на коньках или коньки.

Уходящий 2018 год для каждого из нас запомнится различными яркими моментами и у каждого они свои.
Но мы надеемся, что для женщин возраста 55+ уходящий год запомнится беспрецедентными соревнованиями, в своем роде, по программе кроссфита "Granny - FIT". Идея проведения данного мероприятия принадлежит их тренеру по "фитнесу 55+" овсянику а. М.

На занятиях учимся слушать свой организм, тело делаем выносливым, дух - стойким.

По структуре занятия - деление на 4 части:
1. разминка. Сурья намаскар - приветствие солнцу.
2. табата - высоко - интенсивная нагрузка. Работа с сердечно-сосудистой системой, упражнения на выносливость, комплекс упражнений для корректировки фигуры.
3. прокачка мышц - фитнес для разных групп мышц, приводим все мышцы в тонусю.
4. стрейчинг - растяжка.

После 30 лет женщина начинает терять свою мышечную ткань и спортом заниматься просто необходимо. И да, правила становятся немного жестче!

Ищешь оправдания?
После 30 лет темп жизни нарастает, а вот энергии становится меньше. Дома могут ждать маленькие дети, на работе - авралы, времени на тренировки нет. Но именно сейчас заниматься просто необходимо!
Ты скажешь - это несправедливо! И я соглашусь с тобой. Знать бы кому писать коллективную жалобу.

Про массаж не раз писал уже.
Но многие массаж не воспринимают очень серьезно, а зря.
Недооценивают, нет времени, некоторым может показаться зря время тратить но.
Профессиональный спорт использует любые средства для достижения результата, но массаж нужен не только профессионалам но и любителям! Ведь это не только восстановление но и здоровье позвоночника и спины! От которого зависит состояние всего организма.
Я глубокий жесткий массаж люблю.

- Cамая популярная фитнес - модель инстаграмма. Изначально Мишель была просто моделью и фитнесом занималась только для того, чтобы быть в форме. В это время она снималась для известных журналов, в чисто которых входил даже "Playboy". Но регулярные занятия в тренажерном зале сумели привить молодой модели любовь к здоровому образу жизни, а выступающие красивым рельефом мышцы окончательно влюбили ее в спорт. Постепенно все больше журналов на спортивную тематику стали предлагать ей съемки

Часто люди идут в зал в первый раз и начинают заниматься без тренера. Думая "сам Справлюсь", а потом получают травмы, о которых, кстати, могут узнать только спустя годы. А потом я слышу "Тренажеры зло" "перекачаешься" "не родишь".
В СПОРТПИТЕ тоже разберусь.

Фитнес инструкторы советуют танцевать не , внимание, только в новогоднюю ночь.
Существует множество способов сбросить лишний вес, но танцы помогают это сделать под любимую музыку. Только представьте, как приятно прощаться с лишними килограммами под звуки зажигательного свинга или спокойного соула. Отныне, можно заниматься любимыми танцами, держать фигуру в тонусе и терять лишний вес

Белогородцева анастасия.
Похудела на 19, 9 кг, из них жир 16, 5 кг.
Вес сейчас 57, 7 кг и Анастасия продолжает худеть вот, что Анастасия рассказала нам:
"Я всегда имела лишний вес, и всю жизнь, чтобы держать себя в форме я занимаюсь спортом. Несмотря на это, видимых результатов и желанной фигуры эти занятия не приносили.
Так как я давно являюсь клиентом фитнес - центра "Другое Измерение", то знала про проект "большая перемена" и в этом году твёрдо решила учавствовать.

Тренер - Дмитрий кузнецов.
О Дмитрии:
Cертифицированный инструктор по плаванию и детскому фитнесу, два высших образования, физкультурный факультет (улгу) кафедра адаптивного физического спорта для лиц с отклонением здоровья, а так же управление персоналом (улгту) многократный призёр и чемпион первенств области, Поволжья и России по футболу.

Знакомьтесь - Екатерина, 14 лет, спортсменка, красотка уже в таком юном возрасте катя понимает, что благодаря тренировкам и правильному питанию можно быть здоровой иметь красивое лицо, тело и подтянутую фигуру.
С февраля этого года мы с Катей добились отличных результатов: сбросили вес, подтянули тело, повысили выносливость - улучшив спортивные показатели, которые принесли много побед.

А дело в том что эти корпорации пытаются навязать любую чушь, лишь бы заработать на этом деньги. Инстаграм диктует нам как надо выглядеть, одни сайты продают еду правильного питания, другие продают фитнес тренировки. А главное пропагандируют и рекомендуют диеты! При этом уже давно доказано, что диета не полезна и даже опасна, ведь точное определение диеты - это специально подобранный и созданный для определённого человека режим питания

Основная цель занятий пилатесом - сделать фигуру грациозной, а тело - выносливым. Занятия практически всем и в любом возрасте доступны.
Изначально, эту методику разработал Йозеф пилатес для восстановления больных и раненых после войны более 100 лет назад. Методика пилатеса несет позитивные изменения для организма: красивая осанка, расслабление мышц, снятие болей в спине. Женщинам занятия полезны для работы с мышцами малого таза, что особенно важно для молодых мам

Любой профессиональный спортсмен или просто увлеченный фитнесом, либо бодибилдингом человек знает, что такое гейнер, где его купить и как правильно принимать, а так же, как сделать гейнер самостоятельно из подручных продуктов. Подобные смеси высокого качества стоят довольно дорого, но главной трудностью все же остается поиск действительно полезного и полностью безопасного для организма гейнера.

21.12.2018 в 13:51

Мы команда! А вы?

Искренне считаю, что быть "в Команде" парню с девушкой, мужу с женой - это одна из основных составляющих успешных отношений.
Находясь вместе, нужно работать, как единый механизм, преследовать одну и туже цель, которая будет полезна для вас обоих, для вашей семьи.
Когда отсутствует командный дух, когда люди смотрят в разные стороны, то единства не будет.
Именно эмоционального.

Перестают есть или изнуряют себя долгими каждодневными тренировками в фитнес-клубе.

Так делать нельзя! Вы просто гробите свое здоровье! В результате полного отказа от еды происходит: понижение уровня сахара в крови, замедление метаболизма, снижается функционирование мозга. Чрезмерные и изнуряющие тренировки могут привести к растяжению сухожилий и связок, вывихам и переломам. Усталость от слишком большого количества тренировок может ослабить сердце и иммунную систему.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
2. Кто в NL миллионерами становится?
3. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
4. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
5. У меня праздник, и новая профессия.
6. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
7. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
8. Всех с праздником!
9. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
10. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
11. Расписание с 05.
12. Мой общий результат - 30 кг.
13. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
14. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
15. Мир! Труд! Май!
16. Привет, меня зовут Карина!
17. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
18. Можно ли похудеть от латины?
19. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
20. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
21. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
22. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
23. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
24. Зачем силовые тренировки женщинам?
25. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
26. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
27. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
28. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
29. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
30. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
31. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
32. Мы за здоровый образ жизни!
33. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
34. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
35. Единственный доказанный метод по снижению старения.
36. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
37. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
38. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
39. Подарок для девчонок.
40. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
41. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
42. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
43. Флэшмоб "движение - это жизнь.
44. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
45. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
46. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
47. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
48. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
49. Вчера отлично позанимались.
50. Путешествие часть 2.