Уроки фитнеса

В Уральске 13 июля прошло заседание оперативного штаба по нераспространению кви, на котором главный санврач зко мухамгали арыспаев рассказал, что ситуация с Covid - 19 в регионе остается нестабильной, число зараженных растет, инфекционные стационары в некоторых районах практически заполнены. В связи с чем карантин будет ужесточен, сообщает Zakon. kz.

1 даже если заниматься спортом, но не нормализовать питание - никаких результатов вы не увидите!

2 интуитивное питание не работает, нужна абсолютная осознанность!

3 от природы мы имеет тягу к высококалорийным продуктам, как проявление инстинкта самосохранения.

4 ты ешь больше, чем думаешь!

5 мы рождаемся и умираем с одним и тем же количеством жировых клеток, увеличивается и уменьшается только их объём и качество!

25 июля фитнес-клубу Quartz исполнится 1 год.

12 месяцев энергичных тренировок, захватывающих состязаний, новых знакомств - все это было благодаря вам!

В честь праздника мы решили порадовать вас скидкой 30% на годовые карты Quartz.

Но и это ещё не всё! Каждый, кто купит клубную карту Quartz на 12 месяцев в период с 12 по 25 июля, получит от нас купоны на мега розыгрыш. Главный приз - слиток золота!
Розыгрыш состоится 25 июля.

Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц?
Многие люди, занимаясь фитнесом, хотят уделить особое внимание определенным группам мышц. Составить программу с акцентом на одну - две части тела можно и самостоятельно, но важно придерживаться нескольких базовых правил.

Фитнес тренировка с акцентами во время похудения бесполезна.

Жаркие деньки уже в разгаре, а это значит, что не за горами сезон отпусков. Кто-то уже собирает чемоданы, чтобы отправиться в долгожданное путешествие на море, кто-то с нетерпением ждёт дня, чтобы уехать из шумного города на любимую дачу и провести там отпуск, наслаждаясь природой.

Безусловно, отдых необходим каждому. Но зачастую многие забывают о том, что после любого отдыха очень трудно вернуться в трудовые будни.

Она одинаково подходит как юным девушкам, так и дамам постарше. Челка открывает лоб и красиво уложенными прядями прикрывает виски. Соорудите из волос на затылке объемный узел, уделив внимание его рисунку. Дополнить прическу можно красивым свадебным украшением. Чем длиннее и гуще волосы, тем объемнее будет узел

Личный блог про фитнес.
Про мою внутреннюю и внешнюю трансформацию. Мои тренировки.
Мотивация. Питание.
Я - практик!
Бесценный опыт для меня - это моё прошлое.
"Я думаю, что все девушки и женщины стремятся к красоте и молодости, каждая желает выглядеть сногсшибательно. "Когда-то мне казалось, чтобы девушке хорошо выглядеть, достаточно просто модно одеваться и краситься. "В 22-23 года я поняла, что внешне да - это работает, но для внутреннего комфорта - этого недостаточно

Я безумно рада, что мой курс растет и растёт моя команда у нас новый тренер в проекте и новые тренировки.

Вступая в курс, ты получаешь доступ к изменениям на всех уровнях.

Возвращение своей истинной природы, женской силы, тренировки и питание.

Тренировки построены таким образом, что вы не выходя из дома и в любое удобное для вас время можете потренироваться!

А дополнительные дисциплины дают возможность занятий с любимым мужем, детьми, мамой.

Когда дело касается спортивных травм, Толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!
Автор: шеннон Кларк.
Ничто не тормозит тренировочный процесс быстрее, чем травма. И совсем не обязательно, чтобы это был тяжелый перелом. Настоящий враг - хронические повреждения плеча, которые напоминают о своем существовании в каждом повторении, или ноющие боли в локте, которые никак не хотят отступать.

"Юта любит заниматься спортом, потому что это очень полезно, и, хотя у него нет определенного фитнес - режима, он предпочитает тренироваться в зале, а не дома. "Мне нравится то, как упражнения заставляют меня чувствовать себя устойчивей и содействуют восполнению сил. Что очень помогает во время практики групповых танцев, требующих внимания к углам телодвижений", - говорит он