похудение дома

На многих из нас обрушивается волна рекламы в Facebook. Не знаю, одной ли мне повезло, но чаще всего перепадают гадалки, здоровая еда и, конечно, фитнес-клубы. Как правило, на афишах последних - либо упоенно потеющие в зале люди, либо контрастные фотографии "до" и "после". В связи с этим вспоминаются истории некоторых последователей зож. Например, одна коллега, пару месяцев буквально убивавшаяся в спортзале, поехала отметить долгожданное похудение в Прагу

Результат очень крутой.
Она пришла ко мне на тренировки по фитнесу летом 2018 года! А весной 2019 она уже в такой шикарной форме.
Сначала был только фитнес, с нового года я составила программу питания.
И вот результат:
Минус 8 кг.
Минус 8 см в талии.
Минус 9 см в бёдрах.
Минус 6 см в ноге.
Фигура стала спортивной, подтянутой, ушёл целлюлит и просто она нереальная красотка.
На тренировках я ее обожаю, с ней всегда весело и приятно заниматься.

Вот эти 8 фактов:
1. рекордсменка похудела на 46 кг.
2. самой старшей участнице нашего проекта 73 года.
3. только за первый год мы все вместе сожгли больше 23 тонн лишнего жира.
4. без тренировок похудеть невозможно.
5. в основе нашей программы похудения правильное и разнообразное питание.
6. о нас снимали передачу на телеканале Россия 1.
7. основательница нашего проекта Наталья троицкая сама похудела на 15 кг.

Мы - девушки всегда хотим быть красивыми и привлекательными, жутко боимся первых морщин, старения кожи и прибегаем для этого к различным косметическим процедурам, покупаем дорогие кремы, скрабы, маски для лица и т. д.

А задумывались ли вы о влиянии физических нагрузок на нашу кожу? Ведь про пользу спорта для фигуры сказано многое, а что насчёт кожи?

Итак, эффект регулярных тренировок для кожи не только тела, но и лица:

Похудеть, развить выносливость, ловкость и скорость - все это возможно, тренируясь с обычной скакалкой. Нужно лишь уметь с ней обращаться. Мы узнали у тренеров, как прыжковые тренировки влияют на наше здоровье и фигуру и как можно со скакалкой похудеть.

Плюсы прыжковых тренировок со скакалкой.

Ингредиенты:

* Тунец консервированный - 1 банка.
* Салат - 1 шт.
* Помидоры - 4 шт.
* Огурец - 1 шт.
* Яйцо - 3 шт.
* Зеленый лук - 3 стебля.
* Петрушка - 3 веточки.
* Укроп - 2 веточки.
* Натуральный йогурт - 6 ст. * Соль - по вкусу.

Приготовление:

Опять много букв и в тему тренажерного зала. И в целом о профпригодности некоторых "Тренеров".
Про сам тренажерный зал, я уже писала. Много. Еще раз повторяю, что я не против тренажеров, а всего лишь говорю, что надо уметь с ними работать. Всегда взвешивать все за и против. Пользу и побочные эффекты. А такие есть у многих тренажеров. Пост в первую очередь для девушек. Но и мужчинам я думаю, тоже будет интересно почитать.

Думаю даже, этот пост интереснее будет читательницам.
Детей уложила, нужно и себе время уделить!
Ставь скорее и сохраняй в закладочках! Информация безумно полезная, особенно в преддверии весны.
Уверена, ты следишь за новостной лентой и видишь, во всех фитнес центрах и модных салонах начались программы похудения. А ты знала, что самое здоровое и лучшее похудение возможно с помощью воды? Да - да! Недаром же говорят, что вода и камень точит.

1 худейте постепенно! Вспомните: за какой период вы набрали лишний вес? Наверняка, это произошло не сразу. Так почему же избавиться от них вы хотите за одну неделю? Понятно, что каждому, кто твердо решил похудеть, хочется стать стройным как можно скорее. Но торопиться не стоит! Диетологи рекомендуют медленное похудение и советуют сбрасывать не более 0, 5-1 кг в неделю. Более интенсивное похудение может нанести серьезный урон вашему организму.

16/15. 18 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт Пшеничные отруби - 100 г Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Пшеничные отруби измельчаем в муку. Добавляем два желтка и творог. Творог лучше взять обезжиренный.