домашний фитнес

Фото из Instagram Laura Gordon - обычная риэлторша, занимается продажей недвижимости. Тренировки в домашних условиях и только правильное питание

Как убрать живот и бока - с помощью каких упражнений и диет? Об этом мы в нашей статье поговорим. Своими советами поделятся тренер по бодибилдингу и фитнес - тренер.

О питании.
Что не дает нам похудеть? Какие продукты нужно исключить, чтобы начать стремительно сбрасывать вес? Многочисленные исследования доказывают, что жир накапливается в организме из-за легко усваиваемых углеводов, с помощью которых ни голод не утолишь, ни пользы не получишь

1. меньше нагрузка на суставы по сравнению с бегом.

Орбитрек (он же эллиптический тренажер, он же эллипсоид) был изобретен с целью имитации движений при беге, но с меньшей нагрузкой на суставы. Как известно, бег может негативно сказываться на коленных суставах. Изобретатель орбитрека пришел к этой идее случайно - снимал на видео свою дочь, бегущую рядом с автомобилем.

Йога - центр лотос объявляет старт продаж нового курса "Сбрось Лишнее"!

Курс расчитан для женщин и девушек, которые твёрдо решили начать новую, более осознанную жизнь в новом году и получить фигуру своей мечты. Мы не обещаем, что будет легко. Вас ждут:
Регулярные жиросжигающие тренировки.
Лекции и мастер-классы по правильному питанию.
Фито - сауна и многое другое ….

Курс рассчитан на два месяца. На протяжении всего времени мы вам поддержку обеспечим.

Крупные отели обслуживают около 60% постояльцев, остальные 40% - приходиться на малые форматы, именно поэтому мы рассмотрим такую бизнес - идею, как открыть мини - отель. Большинство стран Европы давно практикуют в гостиничном бизнесе функционирование малых отелей. В уютных номерах за умеренную плату, каждый постоялец может получить максимум комфорта и удовольствия, чем в сетевом, бездушном отеле, где клиент скорее всего является деталью движущегося конвейера, чем желанным гостем.

Вредят.

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь "Смертных Грехов" современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

Грех первый: восемь часов сна в день.

Зимой недостаток витаминов и холода негативно сказываются на самочувствии. В холодное время года, как правило, повышается аппетит и снижается физическая активность. Как правильно питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес, какие продукты могут защитить от простуды и укрепить иммунитет, - давайте разбираться с этим вместе.

Замороженные овощи.

В домашних условиях всегда есть "под Рукой" подсобный инвентарь для занятий фитнесом. Дом как будто специально подготовлен для женщины, её досуга. Можно заглянуть в детскую комнату и позиимстовать у детей скакалку, мяч или обруч. Дети не только не будут не против, чтобы их мама позанималась и набралась энергии, но и с удовольствием сами примут участие в таких занятиях!

24 правила французской жизни, работающих в России.

1. лечиться шампанским.
По статистике французы больше всех пьют шампанского - каждый выпивает в год около трех бутылок. Включая пару чашек в лечебных целях - подогретое шампанское заменяет им в случае простуды русский чай с медом и водку с перцем.

2. ходить на рынок.

1 этап упражнений для бедер и ягодиц.

1. становимся на колени, руки, согнуты в локтях упираются о пол. Голова вперед смотрит.
В таком положении отводим правую ногу вверх, согнутую в колене, и мы опускаем на место. Повторяем поднятие ноги таким образом для начала 20 раз (если тяжело - то по самочувствию.
В последствии количество раз в одном подходе каждого упражнения нужно увеличивать по самочувствию.