Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Вы когда нибудь задумывались - как рыбке тяжело в аквариуме? А я знаю, что ей тяжело! Тесный аквариум на нее давит, вода мутнеет, дышать не видно, хочетьс выпрыгнуть и дохнуть возлуха. То же самое и со мной - я рыбка! Мой аквариум это мой социум в котором я нахожусь. Работа на которой тролят, дискриминируют и травят! Дом, в котором задыхаешся от токсичных и обьюзивных отношений. Дипрессия и долголетний запой! Это мой аквариум! Я собрал силы и сделал рывок из аквариума. Я развелся

Мы встретим вас в студии, всё покажем и организуем полноценное занятие на уникальных для Дмитрова тренажёрах.

Наши инструкторы признанные мастера пилатеса на большом оборудовании. Знают всё о здоровом образе жизни. Дипломы и сертификаты в области фитнеса и восстановления имеют. Поэтому вы можете быть уверены, что попадёте в надёжные руки.

Приходите, если хотите иметь здоровое тело и навсегда забыть про боли в спине, шее, суставах.

В рамках реализации всероссийского проекта "Классные Встречи" состоялась встреча ребят 5-6 классов с инструктором групповых программ фитнес, тренером гореславец надеждой Сергеевной. Тема классного часа "Спорт - Стиль Жизни". Надежда Сергеевна рассказала ребятам о своём увлечении фитнесом, о его влиянии на здоровье человека. Она несколько упражнений показала. Пожелала ребятам вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Встреча увлекательной и полезной для всех участников была

В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система изотон.

Тренировки в стиле энимал - флоу выполняются с собственным весом и представляют собой имитацию движений животных, обычно на четвереньках. Они максимально задействуют все группы мышц человека, включают в себя элементы йоги, пилатеса и паркура.

Регулярные тренировки помогают развивать дисциплину и настойчивость, что является ключевыми факторами в достижении успеха в любой области жизни. Кроме того, видимые результаты от тренировок, такие как улучшение физической формы и уменьшение веса, могут стать мощным стимулом для продолжения тренировок и достижения новых целей.

На видео инструктор Loft Fitness некст - попов Никита.

Пыхтина Анастасия, персональный тренер.

Образование:

- Высшее.
- Профессиональная переподготовка: фгаоу во "Белгородский Государственный Национальный Исследовательский Университет" по программе "теория и методика силового фитнеса".

Сертификаты:

- Инструктор тренажерного зала. Базовый уровень.
- Инструктор по силовому тренингу.
- Мастер женского фитнеса.
- Основы функционального тренинга.

Все родители хотят видеть своих детей счастливыми и жизнерадостными, а значит, здоровыми. Как известно, комплексным показателем состояния здоровья детей является осанка. В дошкольном возрасте она особенно легко поддаётся различным воздействиям внешней среды, поэтому особенно важно обращать внимание на формирование правильной осанки именно в этом возрасте.

Ещё раз убеждаюсь в этом, глядя на этих прекарасных женщин.
Хотя я и работаю инструктором по фитнесу, а теперь и йоге, уже 8 лет, такого опыта у меня ещё не было. Долго не решалась на этот шаг - набрать группу женщин постарше - боясь возможных ограничений, связанных с возрастом. Ведь проблемы с давлением, суставами и сердцем могут быть серьезными препятствиями для занятий. А мне меньше всего хотелось бы навредить им.

В преддверии нового года, после затяжного дикрета (10 лет) я возвращаюсь к тренировкам как инструктор по оздоровительной фитнес - аэробике. И рада вам сообщить что уже с 5 декабря в ФК "Бригантина" стартует группа Zumba.
Расписание занятий:
Вт. ЧТ. С 18: 00 до 19: 00.

"Всем привет меня зовут Таня, и я новый тренер групповых программ фитнес - центра адреналин.
Тренерский опыт более трех лет и медицинское образование позволяют найти подход к каждому, присутствующему на моих тренировках.
Направления, которые я веду: здоровая спина, Stretching и Bodysculpt.
Немного расскажу про свои тренировки.

25.11.2023 в 00:27

Кто такой Юст.

Фитнес тренер, коуч и специалист по питанию. Изучаю психологию и работаю с подсознанием ( Spirit Coach).

Помогаю прийти к цели простыми методами без напряжения и чувства ограничения.

Для эффективного достижения результата работаем не только с физикой, но и с восприятием, мотивацией. При необходимости можем вместе помедитировать.

Основные направления в фитнесе:

Коррекция фигуры (мышечная гипертрофия (набор мышечной массы);.

Снижение веса (сжигание жира).

Ребята мдобу "Детский сад Номер 5"аистёнок" нашли ответ на вопрос в мини - музее, экспонатами которого стали обруч и скакалка.
Мини - музей расположился в физкультурном зале. В одной стороне дети увидели скакалки: разноцветные, разного размера, сделанные из разных материалов, с интересными ручками, купленные в магазине и сделанные своими руками из шнуров, поясов, сплетённые из разноцветных верёвочек.

Родина зумбы - латинская Америка, подарившая миру самбу, румбу, ча-ча-ча и другие зажигательные танцы. Создателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес.

Рождению зумбы помог случай, когда бето (Альберто Перес) забыл дома кассету с музыкой, под которую вел свои тренировки. Находчивый инструктор не растерялся, взял из машины кассету с латиноамериканскими песнями и вставил в магнитофон.

Мы танцуем зумбу!

В нюксенском округе успешно работает проект губернатора вологодской области "Народный Тренер". Здоровый образ жизни".
Главная цель - привлечь к занятиям спортом как можно больше человек. Направлений много. Принять участие в любом могут все желающие, тренировки бесплатные! Квалифицированные инструкторы - наставники помогают укрепить здоровье и поддерживать спортивную форму.

Юлия ползикова развивает весьма необычную фитнес - программу - "Зумба".

Веду такие направления как:
- Аэробика + степ;.
- PRO растяжка (стретчинг);.
- Гибкая спина, МФР;.
- Dance mix (танцы.
Так же детский тренер ( индивидуальные тренировки.
О себе:
- 13 лет в спорте;.
- КМС По художественной гимнастике;.
- 1 взрослый разряд по фитнес аэробике.

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.

Специализация:
1 силовые тренировки.
2 функциональный тренинг.
3 восстановление после травм и операций на крупных суставах.
4 тренировки для детей и подростков (ЛФК, АФК, ОФП).
5 коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение % жировой ткани, поддержание физической формы, сопровождение по питанию).

Квалификация:

Вятгу "Инструктор - Методист по Адаптивной Физической Культуре".

Таким образом, если бы я могла, рассказала бы всем женщинам земли секрет красоты и молодости. Он лишь отчасти заключается в правильном питании, физической активности и заботе о своей внешности. Основа внутреннего сияния женщины - наполненность и реализованность

Я уже не однократно писал, что TRX - петли, и тренировки с ними, имеют ряд полезных преимуществ:

1. развитие силы и гибкости: упражнения на TRX работают со всеми группами мышц, что позволяет развить силу, гибкость и выносливость.

2. укрепление кора: TRX тренировки активируют мышцы живота, спины и ягодиц, усиливая стабильность и поддержку корпуса.

3. развитие координации и равновесия: упражнения на TRX требуют хорошей координации движений и помогают улучшить равновесие.

Одним из эффективных способов реабилитации являются специальные тренировки. Они разрабатываются опытными инструкторами и физиотерапевтами с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента, направлены на укрепление ослабленных мышц и связок, улучшение координации движений, увеличение гибкости и выносливости.

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
5. Эпизод 908. Метро - экстрим.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
9. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. "Безумцы все до одного!
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
15. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
16. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
24. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
25. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
30. Эпизод 507. Старое преступление.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Уважаемые работники авиационной отрасли!
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
35. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. С летом люди!
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?