Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

В рамках реализации всероссийского проекта "Классные Встречи" состоялась встреча ребят 5-6 классов с инструктором групповых программ фитнес, тренером гореславец надеждой Сергеевной. Тема классного часа "Спорт - Стиль Жизни". Надежда Сергеевна рассказала ребятам о своём увлечении фитнесом, о его влиянии на здоровье человека. Она несколько упражнений показала. Пожелала ребятам вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Встреча увлекательной и полезной для всех участников была

В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система изотон.

Тренировки в стиле энимал - флоу выполняются с собственным весом и представляют собой имитацию движений животных, обычно на четвереньках. Они максимально задействуют все группы мышц человека, включают в себя элементы йоги, пилатеса и паркура.

Регулярные тренировки помогают развивать дисциплину и настойчивость, что является ключевыми факторами в достижении успеха в любой области жизни. Кроме того, видимые результаты от тренировок, такие как улучшение физической формы и уменьшение веса, могут стать мощным стимулом для продолжения тренировок и достижения новых целей.

На видео инструктор Loft Fitness некст - попов Никита.

Пыхтина Анастасия, персональный тренер.

Образование:

- Высшее.
- Профессиональная переподготовка: фгаоу во "Белгородский Государственный Национальный Исследовательский Университет" по программе "теория и методика силового фитнеса".

Сертификаты:

- Инструктор тренажерного зала. Базовый уровень.
- Инструктор по силовому тренингу.
- Мастер женского фитнеса.
- Основы функционального тренинга.

Все родители хотят видеть своих детей счастливыми и жизнерадостными, а значит, здоровыми. Как известно, комплексным показателем состояния здоровья детей является осанка. В дошкольном возрасте она особенно легко поддаётся различным воздействиям внешней среды, поэтому особенно важно обращать внимание на формирование правильной осанки именно в этом возрасте.

Ещё раз убеждаюсь в этом, глядя на этих прекарасных женщин.
Хотя я и работаю инструктором по фитнесу, а теперь и йоге, уже 8 лет, такого опыта у меня ещё не было. Долго не решалась на этот шаг - набрать группу женщин постарше - боясь возможных ограничений, связанных с возрастом. Ведь проблемы с давлением, суставами и сердцем могут быть серьезными препятствиями для занятий. А мне меньше всего хотелось бы навредить им.

В преддверии нового года, после затяжного дикрета (10 лет) я возвращаюсь к тренировкам как инструктор по оздоровительной фитнес - аэробике. И рада вам сообщить что уже с 5 декабря в ФК "Бригантина" стартует группа Zumba.
Расписание занятий:
Вт. ЧТ. С 18: 00 до 19: 00.

"Всем привет меня зовут Таня, и я новый тренер групповых программ фитнес - центра адреналин.
Тренерский опыт более трех лет и медицинское образование позволяют найти подход к каждому, присутствующему на моих тренировках.
Направления, которые я веду: здоровая спина, Stretching и Bodysculpt.
Немного расскажу про свои тренировки.

25.11.2023 в 00:27

Кто такой Юст.

Фитнес тренер, коуч и специалист по питанию. Изучаю психологию и работаю с подсознанием ( Spirit Coach).

Помогаю прийти к цели простыми методами без напряжения и чувства ограничения.

Для эффективного достижения результата работаем не только с физикой, но и с восприятием, мотивацией. При необходимости можем вместе помедитировать.

Основные направления в фитнесе:

Коррекция фигуры (мышечная гипертрофия (набор мышечной массы);.

Снижение веса (сжигание жира).

Ребята мдобу "Детский сад Номер 5"аистёнок" нашли ответ на вопрос в мини - музее, экспонатами которого стали обруч и скакалка.
Мини - музей расположился в физкультурном зале. В одной стороне дети увидели скакалки: разноцветные, разного размера, сделанные из разных материалов, с интересными ручками, купленные в магазине и сделанные своими руками из шнуров, поясов, сплетённые из разноцветных верёвочек.

Родина зумбы - латинская Америка, подарившая миру самбу, румбу, ча-ча-ча и другие зажигательные танцы. Создателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес.

Рождению зумбы помог случай, когда бето (Альберто Перес) забыл дома кассету с музыкой, под которую вел свои тренировки. Находчивый инструктор не растерялся, взял из машины кассету с латиноамериканскими песнями и вставил в магнитофон.

Мы танцуем зумбу!

В нюксенском округе успешно работает проект губернатора вологодской области "Народный Тренер". Здоровый образ жизни".
Главная цель - привлечь к занятиям спортом как можно больше человек. Направлений много. Принять участие в любом могут все желающие, тренировки бесплатные! Квалифицированные инструкторы - наставники помогают укрепить здоровье и поддерживать спортивную форму.

Юлия ползикова развивает весьма необычную фитнес - программу - "Зумба".

Веду такие направления как:
- Аэробика + степ;.
- PRO растяжка (стретчинг);.
- Гибкая спина, МФР;.
- Dance mix (танцы.
Так же детский тренер ( индивидуальные тренировки.
О себе:
- 13 лет в спорте;.
- КМС По художественной гимнастике;.
- 1 взрослый разряд по фитнес аэробике.

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.

Специализация:
1 силовые тренировки.
2 функциональный тренинг.
3 восстановление после травм и операций на крупных суставах.
4 тренировки для детей и подростков (ЛФК, АФК, ОФП).
5 коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение % жировой ткани, поддержание физической формы, сопровождение по питанию).

Квалификация:

Вятгу "Инструктор - Методист по Адаптивной Физической Культуре".

Таким образом, если бы я могла, рассказала бы всем женщинам земли секрет красоты и молодости. Он лишь отчасти заключается в правильном питании, физической активности и заботе о своей внешности. Основа внутреннего сияния женщины - наполненность и реализованность

Я уже не однократно писал, что TRX - петли, и тренировки с ними, имеют ряд полезных преимуществ:

1. развитие силы и гибкости: упражнения на TRX работают со всеми группами мышц, что позволяет развить силу, гибкость и выносливость.

2. укрепление кора: TRX тренировки активируют мышцы живота, спины и ягодиц, усиливая стабильность и поддержку корпуса.

3. развитие координации и равновесия: упражнения на TRX требуют хорошей координации движений и помогают улучшить равновесие.

Одним из эффективных способов реабилитации являются специальные тренировки. Они разрабатываются опытными инструкторами и физиотерапевтами с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента, направлены на укрепление ослабленных мышц и связок, улучшение координации движений, увеличение гибкости и выносливости.

В балетный класс меня привели в 5 лет. И несмотря на то, что сейчас я понимаю насколько балет - это не про здоровье, я очень рада, что такой опыт у меня есть.

Думаю, именно балет заложил в меня чувство ритма, хорошую осанку и, конечно, любовь к изнуряющим нагрузкам.

Не зря говорят, что балетные танцоры - самые выносливые люди. Я это точно испытала на себе.

И пусть я не стала маленьким лебедем, бросила балетный класс, но танцевала я всегда и везде, много и часто.

Как это проходит?

Одна группа длится 3 часа.

1. рассказ о своем текущем состоянии (глубина и открытость по желанию) отклик от участниц и терапевта.

2. лекция. Темы:
- Виды переедания, как с ними справляться.
- Осознанное питание, как его внедрить в свою жизнь.
- Нелюбовь к телу, как улучшить отношение к нему.
- Самооценка. Откуда такое отношение к себе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
2. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
3. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
4. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
5. Секрет здорового и сильного тела!
6. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
7. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
8. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
9. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
10. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
11. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
12. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
13. Какие встречи с известными людьми проводятся
14. Headlines:
15. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
16. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
17. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
18. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
19. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
20. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
21. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
22. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
23. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
24. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
25. Мечтать - это здорово!
26. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
27. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
28. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
29. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
30. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
31. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
32. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
33. Добрый день, наши подписчики!
34. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
35. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
36. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
37. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
38. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
39. Какие исторические личности родились или жили в Перми
40. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
41. Какова история создания Ростовского зоопарка
42. Открытое занятие "фитнес.
43. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
44. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
45. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
46. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
47. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
48. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
49. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
50. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?