фитнес зал

Поставила в фитнес - часах норму 12 тысяч шагов - никогда, практически, не выхаживаю. А вы?
А вот у темы и 18 часто, а рекорд 28 тысяч шагов.
Вот упражнения простые и полезные. На времена, когда некогда дойти до зала

На данный момент велотренажер является одним из самых популярных тренажеров у занимающихся.

Современный ритм жизни с плотным расписанием практически лишает нас шанса на велопрогулки, да и на фитнес в спортивном зале не всегда остается время. Именно поэтому так востребованы кардио - тренажеры для занятий в домашних условиях - в частности, велотренажеры

Нет времени - самая частая отговорка не тренироваться.
Самое важное - найдите тот вид фитнеса, который подходит именно вам.
Это может быть - Stretch, Fitball, Cycle, или силовые направления. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие и желаемый эффект.
Утром.
Просыпайтесь раньше. Фитнес-клуб начинает работать с 8 утра, и уже в это время здесь достаточно людей.
Вместо социальных сетей.

Правда состоит в том, что даже высокоинтенсивный силовой тренинг без фармакологической поддержки не способен сделать женщину массивной и накачанной. Для больших мышц нужно не только усиленное белковое питание, но и повышенный уровень тестостерона. Поэтому если вы не принимаете гормоны, опасаться "Дикой Накачки" от простых силовых тренировок для женщин не стоит. Однако истории о том, "как я Ходила в Тренажерный зал и Стала Только Толще от Мышц" буквально передаются из поколение в поколение

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?

Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? Запаздывающая мышечная боль.

Что же уникального в групповых занятиях?
Получаете заряд мотивации.
Занимаясь в группе, вы будете окружены единомышленниками, своими "Союзниками" в борьбе за красивое тело. А это мотивирует гораздо больше, чем если бы вы занимались "Сами по Себе".
Занятия под присмотром тренера.
Тренер поддерживает наставляет и вдохновляет каждого в группе.
В таком окружении вы точно найдете в себе физические и эмоциональные силы на эффективные тренировки!

Я Вероника - индивидуальный (мы назовём это так) тренер по растяжке, пилатесу и МФР.
Почему индивидуальный?
Потому что я выбрала работать на себя и для себя в сосбтвенном зале, который мы обустроили с моей мамой (тоже тренером. Нам комфортнее работать в своём помещении, все держать под контролем и нести личную ответственность перед каждым, кто приходит на тренировки.

Сохранить молодость, красоту и здоровье можно только одним способом! Нужно выбрать для себя путь здорового образа жизни. Иначе, просто ничего не получится.
Вы можете хоть поселиться в фитнес - зале, неустанно посещать салоны красоты и иметь личный состав лучших медиков мира, но всё это не поможет вам продлить годы жизни, оставаясь в добром здравии и с привлекательной внешностью если вы едите и пьете что попало.

Приходится работать на нелюбимой работе, чтобы были деньги на то чтоб следить за собой. Приходится покупать новые шмотки, косметику, потом всю эту е *ную косметику на себя наносить, заниматься всякими фитнесами, носить п * децки неудобную одежду, ходить на этих зло * чих каблуках, чтобы жeпу подчеркивали, постоянно заниматься спортом, сидеть на диете, лишая себя простых жизненных радостей и по сути тратя огромную часть своей жизни на то, чтобы хорошо выглядеть и нравиться людям

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Морковь - 3-4 шт.
Яйца - 3 шт.
Кефир - 1 стакан.
Мед - 3-4 ст. Ложки.
Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан.
Сода - 1/2 ч. л.
Приготовление:
1. в 1 стакан кефира добавляем соду и мы даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.
2. трем морковь на мелкой терке.