новый фитнес

И снова лето. До лета осталось 100 дней.
Ещё есть время, чтоб скинуть ненавистные лишние килограммы и надеть свое любимое платье.

Я совместно с девочкам - экспертами (нутрициологи, фитнес тренер) организуем мини - группу "Здоровая Стройность".
3 недели работы с нами стартуем уже с понедельника 26 февраля.

Что вас ждёт:

Базовый конструктор питания, практика: как составить сбалансированно свою тарелку (каждый день будем делиться своими красивыми тарелочками).

Мы достигаем результатов без изнуряющих тренировок!
Только грамотная и качественная проработка мышц тела.
Нетипичные новые упражнения!
Сопровождение и советы по питанию с полноценными рецептами!
Кинезиотейпирование ( по желанию и показанию.
Тренер - нутрициолог Анастасия научит чисто питаться, подскажет, что исключить из своего рациона, и поможет выяснить, что мешает вашему похудению.
Раскроем всем секреты и поменяем жизнь к лучшему!
Ты с нами.

". 10. Лет олимпийским играм в СОЧИ.

В феврале 2024 года наша страна отмечает 10-летие Xxii олимпийских зимних игр, которые проходили в 2014 году в Сочи.
Зима - прекрасное время года, когда можно насладиться свежим воздухом и активными зимними видами спорта. В нашей семье мы очень любим проводить время на лыжах. Лыжне семьи жилейкиных уже 15 лет! Это замечательное занятие, которое объединяет нас и приносит много радости

И подумать о красоте не только лица, но и тела.
Тем более в двух шагах от моего дома открылся новый фитнес клуб) рада неимоверно есть шанс, что буду успевать потренироваться на следующей неделе в планах начать.
Но после зимы чувствую, что иммунитет ослаб, все вокруг болеют (и я расклеилась), нужно поддержать организм в этот период.

17 февраля с 10 до 16: 30.

1 блок "Счастье Быть Женщиной".

Мы посвящаем его самым главным аспектам женской сексуальности, а именно.
1. женскому сексуальному здоровью, это основа всей сексуальной гармоничной жизни.
2. женскому либидо, а именно сексуальному желанию, как вернуть если потерялось, и как гармонизировать в тех отношениях, где ваши аппетиты слишком разнятся с партером.

Степ - аэробика - это танцевальная групповая кардиотренировка со степ - платформой (от английского Step - шаг. Основные движения во время занятия - забегания/зашагивания на платформу, прыжки, повороты, хореографические связки.

Польза степ - аэробики для здоровья.
Кардионагрузки. Как и любой другой вид кардиотренировок, степ - аэробика развивает лёгкие, сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать калории.

Я из Египта в России уже 5 лет разговариваю три языка русский, английский и арабский.
Общий стаж в спортфилд 7 лет в разных видов спорта как кикбоксинг, Street Workout, Calisthenics и больше время конечно сам в спортзал качаться.
Имею опыт 2 года работать в спортивных залов. Со мной не просто тренироваться но совершенно новый эксперимент.
Буду рад приглашать всем на бесплатную тренировку со мной.

Образование'.
* (Улгу) медицинский факультет.

Остальные факты обо мне вызвали переполох, давайте разбираться.

* обе дочки у меня от первого (и единственного) брака, с мужем мы вместе больше 10 лет.

* родители на свадьбу подарили нам пустой участок, где мы построили дом, на втором этаже которого мы решили построить фитнес - студию, о которой я давно мечтаю (что там ещё будет, скоро расскажу - сморите сториз.

* сама всю жизнь в спорте, имею разряд КМС по спортивной гимнастике.

В случае если в вас зародилось непреодолимое желание заниматься спортом, посещать тренажёрный зал, или заниматься дома, но не можете найти свободное время, то выход есть - это онлайн сопровождение.

* я подберу программу максимально выгодную и удобную для вас с любой стороны.

* онлайн фитнес тренер - это не просто лучший спортивный друг для интровертов (хотя для тех, кто не любит очного общения и сторонится новых знакомств, такая форма тренировок практически спасение.

Каждый день русские крестьянки отправлялись к колодцу с дугообразным коромыслом и ведрами, которые крепились на крючках у его основания. Они знали особые хитрости, которые помогали управляться с этим предметом быта.