женский фитнес

Массаж, тренировки, белье.

Поделюсь своим опытом личным и экспертным, ваши истории и мнения пишите в комментарии.

Мы рассмотрим разные аспекты естественного воздействия на грудь с пользой для здоровья.

Но для начала вспомним анатомию: женская грудь имеет основную функцию - вскармливание потомства и состоит по большей части из молочных желез и жира, а не из мышц (как у мужчин), поэтому птозу и деформациям она очень даже подвержена, к этому нужно относиться спокойно.

Угадаете, какие?
1. растяжка - это всегда больно, поэтому нужно терпеть.
2. кардио - лучший способ похудеть.
3. спорт - отличное лекарство от стресса.
4. нельзя пить во время тренировки.
5. силовые тренировки портят женскую фигуру.
6. чем больше нагрузка - тем больше пользы от занятий.
7. фитнес улучшает качество сна.

Нейробиологи говорят: в момент большой загруженности на работе или учебе обязательно ходить на тренировки и заниматься физической деятельностью. Во время тренировки фокус внимания смещен на тело, мыслей меньше и мозг отдыхает.
После тренировки сон и общее состояние становятся лучше, а это влияет на продуктивность - успехи на работе и учебе будут ещё лучше.

Одна из тренировок, которая помогает расслабиться - йога в горячем зале 36\xB0.

Несколько лет назад я не очень свою внешность принимала. Не нравилась себе в зеркале. Сравнивала себя с красотками из соцсетей, и часто расстраивалась, как будто проигрывая им. И в это же время с помощью спорта я вгоняла себя в рамки размера, сантиметров, силуэта. Гнала себя заниматься жестко, как будто провинившуюся в том, что не идеальна. И делала это яростно и интенсивно. С нажимом на результат.

Эти дамочки так давно уже дружили, что постоянно собирались вместе у кого-нибудь дома и делали такие вот красивые вечера, между ними никогда не было ссор, но в этот день случилась одна.

Женщина одна начала разговор про мужа другой в негативном ключе, в дальше всё как снежный ком начало набирать обороты, полетели горячие факты про то, что он переспал с одной из них, а дальше стало не до разговоров

Я лилия попугаева и с удовольствием сообщаю что с командой готовлю совсем новый авторский проект "Fitness Подружка" который необходим каждой женщине!

Старт проекта 11 марта.

Что вы получите?

1 толчок для регулярных эффективных тренировок.
2 наладим ваш рацион питания совместно с нутрициологом.
3 разберем ваши проблемы с наикрутейшим психологом.
4 мы подкорректируем женское здоровье совместно с гинекологом.

00 в конференц-зале гостинцы "Азимут".

Вход свободный, но требуется предварительная регистрация на мероприятие по номеру + 7 (937) 419-16-11.
Программа конференции.
"PRO - Здоровье":

Марина мажарова.
Организатор конференции, интегративный нутрициолог - диетолог, Лайф - коуч, дипломированный психолог, руководитель сети фитнес - студии в Пензе и пензенской области.

Тема выступления:

"Тяжёлая Атлетика - не Женский вид Спорта, все Штангистки Становятся Большими, Толстыми и Неповоротливыми". Это ещё одно распространённое заблуждение о нашем виде спорта и здесь я хотел бы опровергнуть это мнение.

Когда малыш маши уже начал оставаться до обеда в садике - маша, первым делом, пришла к нам в студию на тренировки.

На входе:
Фитнес 2 раза в неделю, в утренние часы, по нашему направлению \u2018 женское здоровье'.
Боли в спине спина.
Апатия.
Бесконтрольное питание.

Через 6 мес занятий в нашей студии:
Маша начала ходить, помимо \u2018 женского здоровья', ещё на более активные направления фитнеса, в нашей студии (джампинг и степ - аэробика).

И открывает ее интервью с Олей Волковой.

Как ты в велоспорт пришла? На велосипед посадил папа, я все детство на нем. Про любительские соревнования узнала в 2022 г. первый старт был на мичуринском. Было тяжело, но мне понравилось. Потом был индор, а после - La Strada 2023. Я была на МТБ, и ребята на шоссерах легко обгоняли меня. Поняла, что надо идти на велотренировки, чтобы поднять уровень и улучшить результаты.