фитнес уроки дома

Что хочется сказать вам на тему духовного роста? Несмотря на то, что мы много лет в церкви, это вообще незаметно. Ведь главное - это результат нашего пребывания здесь. Например, я в церкви с детства, но что я тут делаю - двигаюсь вперед или топчусь на месте?

Обычно на сырах там всяких, багетах и пиццах/пастах я отращиваю зачётные бока, и по приезду мой фитнес - марафон начинается практически с нуля?
Но в Крыму у меня было спасение - столовки! Те самые, на которые многие фыркают, мол, совок и тетки там неприятные работают. Тетки и правда иногда попадались с кислыми минами, но все перекрывало практически сбалансированное домашнее питание? Жаль, чем дальше от Феодосии, тем их становилось меньше.

Забирай и делай!

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Многие девушки мечтают стать моделями, но не знают чего начать свой путь. Конечно же, с самосовершенствования. Ведь главное - чтобы девушка была уверенной в себе, а это зависит от внутренней и внешней гармонии.

( "Psychology - General").

Я очень не люблю так называемый тост "За Слабый пол - за нас, Мужиков". Это бегство от ответственности и желание спрятаться под женскую юбку, чьей бы она не была.
Жена - это не тот человек, за которого нужно прятаться, а любая попытка мужчины привязать женщину к себе железными цепями - от мужской неуверенности, а вовсе не от мужской властности.

, Спорта? И фитнеса?
Я не понимаю ленивых людей, которые смотрят на других и завидуют! А сами ни чего не делают для того что бы стать лучше и просто ноют, что тут жир? И там жир!
Поймите раз и навсегда, только вы сами можете сделать себя стройнее и привлекательнее, и это только ваше здоровье! (Ведь ни кто кроме вас не прокачает пресс и ни кто кроме вас не сделает присед).

В случае если ваша иммунная система в отличном состоянии, то вирусы с криками и воплями обойдут вас стороной. В противном же случае вам придется несладко - начнут появляться новые болячки и обостряться хронические. Как не заболеть осенью?

1. питание?

К концу первого года материнства я точно усвоила главное правило - "не Осуждай и Никогда не Зарекайся". Кто при виде родителей, кричащих на детей на улице, в супермаркете или поликлинике, не думал: "Какой Кошмар, я так Никогда не Буду Поступать со Своими Детьми". У кого не закрадывалась мысль при виде замотанной матери "ох, я так Себя не Запущу, я Обязательно Похудею, Буду Рассекать на Каблуках и т. д.".

Легкость жизни приятно ощущать, проснувшись ранним летним утром и услышав, что за окном плещется море. Но она имеет свойство мгновенно испаряться из-за телефонного звонка из офиса, необходимости выполнять какие-то обязанности либо просто неприятного воспоминания.

Конечно, можно жить легко, если обстоятельства этому способствуют, например:
- Вы проснулись в хорошем настроении раньше будильника;.
- Все светофоры становились зелеными, когда вы к ним подходили или подъезжали;.

Копить деньги получается далеко не у всех. Сейчас искусство накопления почти утеряно, ведь каждый может взять кредит и немедленно купить необходимое, а не собирать годами нужную сумму. Мы, почти не раздумывая, оформляем кредиты на бытовую технику, квартиру, машину, забывая о том, что отдавать деньги придется долго и с лихвой. Переплата по кредиту составляет не меньше 40 процентов - это цена еще одного неосуществленного желания.