Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Время шло и я взрослела, попробовав себя в вокале, но что то пошло не так!
Далее у меня пошло взросление я начала заниматься аэробикой, баскетболом и да тяжёлая атлетика, и это не миф! Я действительно ходила в зал и качалась, также учавствовала в соревнованиях в армлестлинге и да я побеждала!
И уже родив трёх сыновей, я оставалась в форме, и занималась танцами и тяжёлой атлетикой.
В 2014 году я обучилась я а инструктора по танцевальным направленияи.

Но это же и тот возраст когда ты закрываешь для себя некоторые мечты. Может быть другое, лучше, вкуснее, осознанее, но есть эмоции которые можно прожить , внимание, только в юности, ну или скажем хотя бы в ранней зрелости.
У меня тоже была такая мечта, я никогда, никому о ней не рассказывала.

Кто меня ещё не знает, представлюсь: меня зовут Ольга Абрамова, мне 32 года, я фитнес - тренер и инструктор тренажёрного зала.
Помогаю девушкам похудеть и привести тело в лучшую форму после беременности и родов.
Почему мне можно доверять?
- Я в спорте с 12 лет.
- Работаю в сфере фитнеса более 4 лет.
- Много чего изучила и знаю почти всё о нашем с вами теле.
- Помогла многим девушкам получить фигуру мечты.

Наш клуб "Здоровый Сотрудник" не смог обойти эту замечательную дату. Не секрет, что здоровье ребенка во многом зависит от здоровья педагога, от его психологического состояния. Поэтому, Арина Николаевна, инструктор по физической культуре организовала праздничную "Круговую" тренировку с целью пропаганды здорового образа жизни и методов оздоровления в коллективе детского сада, обеспечения здорового ритма жизни

Физические упражнения, спорт, закаливание, правильный режим - это эффективные средства укрепления здоровья и мощные факторы долголетия! Занятия проходят под чутким руководством физинструктора Ю. в. ширыкаловой и медсестры о. Н. Медведевой.

Я решила начать с откровений. Сразу скажу, получилось много букв аж на две публикации хватит. Итак, кому интересно - погнали.

В 2 х частях о себе, и почему меня так "Штормит" в профессии последние несколько лет.

Часть 1-ая.

Совсем иначе я представляла себе свою "Карьеру" в фитнесе, когда в 2014 году решилась на смену профессии.

А заниматься лучше всего под контролем персонального тренера!
С помощью инструктора тренажерного зала вы точно сможете прийти к своей цели. Вы не потратите время впустую, под руководством тренера вы создадите фигуру своеи мечты намного быстрее, эффективнее и безопаснее.

28.03.2022 в 02:26

До - 90 кг.

После - 60 кг.
Правильное питание и регулярные тренировки.
Вес сбросила за 6 месяцев. В фитнесе уже 8 лет.
Закончила лучшую академию фитнеса на юге России и являюсь инструктором тренажёрного и аэробного залов ежегодно повышаю свою квалификацию.
Уже более 200 девушек достигли своей цели вместе со мной.
Для своих подопечных, я являюсь мотиватором, ведь я сама прошла весь этот путь.

Проходив несколько месяцев как клиент я поняла, что хочу и могу большего. Обучившись на фитнес инструктора, я начала свою трудовую деятельность в этой сфере. Были фитнес клубы Екатеринбурга, сначала небольшие, потом крупные. Я вела достаточно много направлений - аэробика, степ аэробика, фитбол и конечное, ставшая моей любовью калланетика.

Я - Наталия, мне 53 года, живу в городе Ишим, работаю в городском спортивном комплексе инструктором групповых программ, веду занятия для женщин в зале и бассейне!
У меня - высшее физкультурное образование, стаж работы в учебных и спортивных учреждениях более 25 лет.
Я активно продвигаю здоровый образ жизни, закаливание, натуральное питание. Люблю красивые пп рецепты, часто придумываю их сама. Вдохновляю заниматься фитнесом в любом возрасте, иметь прекрасное здоровье и тело для жизни!

Некоторым людям кажется, что они будут успешней, если будут соответствовать сложившимся в их голове стереотипам.

Например, если ты фитнес - инструктор, ходи везде в лосинах и майках, если духовный практик - куда тебе без бус, браслетов и серёжек из ближайшего индийского магазина. И так они вживаются в эти образы, что без них, как актёры без текста.

И какой бы урок я не проводила, я всегда ориентируюсь на группу. На ее состояние, на то, как "берут" упражнения, на то, в тонусе ли занимающиеся или нет. Насколько быстро устают, как дышат, как смотрят.

И смотрят ли вообще.

И корректирую занятие в процессе тренировки.

Pilates mat (упражнения на коврике).
ЧТ 17: 15.
Вс 18: 00.

Продолжительность: 55 минут.

Ведущая: Ольга Игнатьева - инструктор программы пилатес, участница международных фитнес конвенций.

Роман курцын стал звездой, просто показав свои кубики.

Актер роман курцын прославился в российском кино за счет своей шикарной физической формы. Где-то роман играет доблестного пожарника ( "Огонь"), где-то - инструктора по фитнесу. Но неизменно одно: почти везде курцын демонстрирует свой впечатляющий торс, который, без сомнений, привлекает женскую аудиторию.

Я персональным тренером тренажерного зала фитнес-клуба "Лето работаю". Когда началась пандемия, стал проводить через Instagram и другие соцсети онлайн - тренировки именно "Лето - Фитнес". То есть мы стараемся поддерживать людей, которые находятся в изоляции, чтобы они не забывали, тренировались, были в форме. Это благотворительные и бесплатные онлайн - тренировки. Третьего июня я как раз должен был провести комплекс силовых упражнений

На набережной верхнего пруда активисты общественного движения "Вместе мы - Сила" два раза в неделю занимаются на уличных тренажёрах. Занятия, на тренажерах - это отличный способ держать себя в форме, не тратясь на посещение фитнес - зала, проходят под руководством инструктора по физкультуре и спорту, активистки общественного движения "Вместе мы - Сила" - Александры Ивановны Прокофьевой

Избегайте сравнений.
Первое правило плавания заключается в том, что не существует "Правильного" способа плыть. Так же как все бегают по-разному, все плавают по-разному. Все хорошие пловцы отталкиваются от идеальной техники гребка, но включают в него свои собственные движения", - говорит Джейми барон, директор фитнес-клуба Chelsea Piers по водным видам спорта. И добавляет: "Вы Должны Стараться Использовать Идеальную Технику так, как вам Позволит Физиология"

Гиподимания, работа в вынужденной позе, подьемы тяжестей приводят к появлению сбоев в работе позвоночника.
Реабилитационная гимнастика это щадящий метод профилактики и оздоровления позвоночника, который заключается в применении специально подобранных физических упражнений и подготовки правильного дыхания. Ближайшее занятие вы можете посмотреть в нашем мобильном приложении.

12.02.2022 в 19:51

Zumba - это просто!

Мы добавили ещё одно занятие для вашего удобства:
Среда 19: 00!

На класс может прийти любой желающий!

Это всегда весело, море позитива и улыбок! Zumba классы одними из самых высокоинтенсивных классов считаются.

Классы Zumba Fitness сочетают в себе зажигательные ритмы с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

Ибрагимова 54.
Опыт работы в сфере фитнеса более 15 лет.
Реабилитационный фитнес (ЛФК).
Инструктор групповых программ.
Инструктор тренажерного зала.
Стретчинг.
Мфр.
Пир.
Тренировка беременных.
Послеродовое восстановление.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.
2. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
3. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
4. Расписание с 16 по 22 декабря:
5. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
6. Набор в группу для девушек открыт.
7. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
8. Как составить эффективную тренировку на развитие гибкости?
9. В Хабаровске бдительные пенсионеры подозрительного мужика с мотком проводов увидели.
10. Детский фитнес - это важный аспект физического развития и здоровья детей.
11. Упражнение номер 20.
12. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
13. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
14. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
15. Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг. Жестокая реальность
16. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
17. В госдуме готовят ужасающий законопроект, который лишит женщин свободы и заставит их рожать по приказу.
18. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
19. Зож без меры: что такое хелсизм и чем он опасен?
20. Новые видео по йоге и фитнесу в нашем телеграм - канале.
21. Полезные свойства и калорийность сливы желтой. Приготовление полезных рецептов с жёлтыми сливами
22. Диета за 2 месяца. Правильное питание
23. Вот долго думала надо мне выставлять эти кости у себя на странице (вру, не долго думала.
24. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
25. Сделай себе подарок на новый год, купи квартиру с московской пропиской!
26. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
27. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
28. "В здоровом теле - здоровый дух!
29. 11 ноября считается праздником фитнеса!
30. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
31. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
32. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
33. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
34. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
35. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
36. Эффективная защита: пять правил против коронавируса и ОРВИ
37. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
38. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
39. Лучшее время для тренировки.
40. Эффективный диетический стол n 1 для лечения язвы и гастрита: секреты правильного питания
41. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
42. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
43. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
44. Новый год - это не только елочки, игрушки.
45. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
46. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
47. Эффекты многодневного полного голодания на организм
48. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
49. Повыси свою гибкость с этими 15 упражнениями для верха спины и шеи
50. Улучшите гибкость и растяжку с помощью этих простых упражнений