Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Ребята попробовали свои силы на различных видах тренировок: настольный теннис, батуты, фитнес - тренировке. Грамотные инструктора провели инструктаж перед началом занятий и следили за правильностью выполнения упражнений.
Учащиеся ушли довольные и заряженные энергией своих тренеров.

Особенно важно правильно питаться и регулярно заниматься подходящим фитнесом. Физические нагрузки помогают сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии и даже избавиться от болей, приходящих с возрастом.
Физические нагрузки также для психического здоровья и душевного равновесия важны. От систематических тренировок повышаются умственные способности, улучшается память, поднимается настроение и обостряется реакция.
Польза для пожилых людей от занятия фитнесом:

Взрослые и дети, отдыхающие в "Жемчужине Леса", занимались фитнесом в зале ЛФК. Тренировка содержала разминку и основную часть, направленную на растяжку ног и спины. Инструктор упражнения с комментариями для правильного и безопасного выполнения показывал.

Взрослые и дети, отдыхающие в "Жемчужине Леса", занимались фитнесом в зале ЛФК. Тренировка содержала разминку и основную часть, направленную на растяжку ног и спины. Инструктор упражнения с комментариями для правильного и безопасного выполнения показывал.

Ещё раз хочется напомнить про себя.

Сертифицированный инструктор групповых программ и тренажерного зала. Дипломированный педагог хореограф. Участница международных фитнес конвенций. Опыт работы более 8 лет.
Специализация:
- Port de Bras.
- Pilates.
- МФР.
- Barre.
- Стретчинг.
- Функциональный тренинг.
- Силовой тренинг.
- МФР Лица.
- Тренажёрный зал.
- Дэнсфит.

Повышение квалификации:
- Functional VoD.
- Gateway 1 Mat.

Также в гравитроне можно выполнять отжимания, имитируя брусья. Этот многофункциональный тренажер - Находка для новичков в спорте и девушек.

Конструкция блочного тренажера предусматривает облегчение техники подтягиваний, путем действия противовеса. Таким образом, тренажер выталкивает тело вверх с определенной силой, которую спортсмен может выставить сам

Многие из людей, живущих и в интернатах, и у себя дома, которым мы с вами помогаем, ежедневно занимаются спортом. Для части из них это хобби, а для некоторых - возможность восстановиться после тяжелых болезней, травм и операций.

Кадеты 8 б класса под руководством преподавателя чебоксарского педагогического колледжа им Н. в никольског Минеева Александра Ивановича составили план недельной тренировочный активности. Кадеты с интересом познакомились с работой фитнес - инструктора. Для составления расписание своих тренировок пришлось сначала пройти определённые тесты для оценки силового индекса. Выбор своего профессионального пути задача не из лёгких! Чтобы её решить есть множество способов, главное - пробовать

Направления:
Функциональный тренинг, силовой тренинг, Tabata, Pilates, ТRX.

Фитнес - тренер групповых программ, персональный тренер тренажёрного зала.
Проведение групповых программ (функциональный тренинг, силовой тренинг, виит, табата, пилатес), проведение персональных тренировок в тренажёрном зале. Консультирование клиентов по питанию и тренировочному процессу.

Тренерский стаж 12 лет.
Ждём вас на тренировках у Марины.

Счастье, которое я вижу в глазах девочек после тренировок - бесценно!

С первых минут тренировки ты оказываешься посреди вечеринки, танца и безудержного веселья!

Хочешь танцевать, но нет желания на заучивание движений.

Хочешь похудеть, но тренажёры это не твоё.

Ищешь свою компанию и людей, а клубы отталкивают.

Это к нам. В Zumba - семью. Не важно к какому инструктору, главное получить удовольствие от процесса.

РДШ РДШ _Га.

Я хочу рассказать о социально - значимом проекте в области физической культуры и массового спорта.

В статье описана необходимость реализации национального проекта "Спорт - Норма Жизни".
В этот проект входит - спорт, массовый спорт, корпоративный спорт, спортивная инфраструктура, ГТО, воркаут.

Тема: "Функциональный 3 d Тренинг".

Почему движения именно в трех плоскостях? Давайте по порядку. Первая - это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая - фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная - в нее входят движения по кругу, вокруг оси. Они естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом

Мы с полной уверенностью можем сказать, что наш фитнес - центр - это территория активного образа жизни, здоровых привычек и любви к себе, для взрослых и детей!
У нас созданы все условия для того, чтобы спорт стал доступным и приятным для каждого!

28 октября, накануне дня тренера, в рамках встреч с интересными людьми состоялась первая программа в этом сезоне! И тема интересная и гость встречи родной!
Им оказалась кандидат в мастера спорта по дзюдо и самбо, в прошлом тренер по борьбе в ДЮСШ, инструктор тренажерного зала и тренер групповых занятий по фитнесу, педагог доп. Образования в области физ. Культуры и спорта дома детского творчества Светлана Михайловна канивец.
Очень оживлённая и содержательная получилась беседа.

Мы поздравляем всех тренеров! Фитнес тренер, это люди с большим терпением и добрым сердцем! Фитнес - тренер - это инструктор, который руководит процессом тренировки, отвечает за правильность выполнения упражнений и безопасность спортсменов. В случае если у клиента фитнес-клуба есть конкретная цель, которую он хочет достичь при помощи спорта, то тренер должен дать необходимые рекомендации, составить индивидуальную программу упражнений, чтобы результат был достигнут. Тренерзалина

Фитнес - тренер, он же фитнес - инструктор - это специалист, разрабатывающий программы спортивных занятий для клиента и контролирующий правильность выполнения им упражнений. В отличие от спортивного тренера, он не добивается максимального спортивного результата, а обеспечивает общую физ. Подготовку.

Провожу тренировки: на базе фитнес клуба "Палестра", онлайн тренировки по видеосвязи, тренировки с выездом на дом к клиенту, онлайн ведение ( составление программы тренировок), программы питания.
Я провожу силовые тренировки, растяжку и ЛФК, в конкретных случаях массаж и тейпирование.
Лишь в том случае, если ты давно хотел начать заниматься, похудеть, набрать или пройти восстановление, буду тебе рада.

Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий. Занятия проводятся под бодрую музыку, так что тренировки проходят весело.

" Прошли состязания по легкой атлетике среди воспитанников из шести дошкольных образовательных учреждений. В соревнованиях приняли участие команды "Морские Волки" (мбдоу "детский сад номер 12" г. Воркуты, руководитель - инструктор по физической культуре Т. и. бейнарович), "чудо - детки" (мбдоу "детский сад номер 35" г. Воркуты, руководитель - инструктор по физической культуре о. а. тайдакова), "дети XXI века" (мбдоу "детский сад номер 41" г

Спартакиады "я - будущий чемпион! 21 октября 2022 года в спортивном зале "Шахтер" в рамках X спартакиады "я - будущий чемпион! " Прошли состязания по легкой атлетике среди воспитанников из шести дошкольных образовательных учреждений.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
2. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
3. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
4. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
5. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
6. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
7. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
8. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
9. Какие встречи с известными людьми проводятся
10. Фитнес - зарядка для всех желающих!
11. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
12. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
13. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
14. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
15. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
16. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
17. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
18. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
19. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
20. Дама с собачкой.
21. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
22. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
23. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
24. Про особенности похудения эндоморфов.
25. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
26. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
27. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
28. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
29. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
30. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
31. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
32. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
33. Уделяй этому 20 минут в сутки.
34. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
35. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
36. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
37. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
38. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
39. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
40. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
41. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
42. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
43. Вы уже o Hot Iron слышали?
44. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
45. Как изменить характер и стать лучше.
46. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
47. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
48. Тише едешь, дальше будешь!
49. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
50. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.