фитнес упражнения

Поможет:
1. кардионагрузки (бег, танцы, фитнесс, прыжки на скакалке).
2. растяжка (уменьшит икры).
3. приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.

Мир вокруг полон искушений и огромная часть из них подкарауливает нас на кухне. Как бороться со всеми соблазнами, которые таит ваш холодильник? Несколько хитростей, которые помогут вам взять контроль над вашим питанием и не переедать:
Чаще покупайте обтягивающие вещи. Наличие одежды, облегающей фигуру, это хороший стимул держать себя в форме.
Не покупайте еду в больших упаковках. Конечно, легче сразу купить огромный пакет блинчиков, но где гарантия того, что вы не слопаете все сразу?

Путешествуя по всему свету, мы не очень - то многому учимся. Не уверен, что путешествие всегда оканчивается возвращением. Человек никогда не может вернуться к исходному пункту, так как за это время изменился. И разумеется, нельзя убежать от себя самого: это то, что мы несем в себе - наше духовное жилище, как черепаха панцирь. Путешествие по всему миру - это только символическое путешествие. И куда бы ты ни попал, ты продолжаешь искать свою душу. Андрей Тарковский о природе ностальгии

Вот несколько советов, которые помогут смягчить ущерб от недосыпания. Важнее всего выспаться следующей ночью, чтобы недосып оставался исключением, а не превратился в регулярное явление.

Причины полных икр и варианты, как сделать икры ног тоньше.
Причина первая - отечность ног и способы устранения проблемы.
Есть ли отечность ног, выяснить довольно просто. Нужно лишь посмотреть, остаются ли вечером на лодыжках ног следы от резинок носков. Еще можно просто надавить пальцем на ногу в зоне сухой кости. В том случае, если от надавливания останется ямка, которая постепенно пропадает, отечность присутствует

Концепция Fitcurves? - "без Зеркал, без Мужчин, без Макияжа" создает максимально комфортную атмосферу для женщин независимо от их возраста, телосложения и социального статуса.

Отличительной особенностью клубов Fitcurves? Является позитивная атмосфера в клубах и доброжелательный персонал, а также индивидуальный подход к каждой клиентке.

Тай - бо - это вид аэробики. Фитнес - тренировка, носящая грозное название, напоминающее наименование боевого искусства, к боевым искусствам имеет самое непосредственное отношение. Ведь тай - бо - это не просто фитнес, а сочетание классической аэробики с боксом, карате и тхэквондо. Проводится тренировка под динамичную музыку, задающую темп упражнениям.

Сохрани, чтобы не потерять!

О том, как растить бицепсы, написано великое множество статей и даже обучающих пособий. Казалось бы, что нового можно сказать в этой области?

С другой стороны, если бы все было так просто, то наверняка любой желающий смог бы быстро и просто накачать внушительные двуглавые мышцы плеча. На самом деле, все не так просто

Четырнадцать экспертов раскрывают карты.

Чарльз стейли, силовой тренер.
Для того чтобы добиться прогресса на тренировках, нужны количественные показатели

Почему кто сдается то?
Почему кто то ищет отговорки, что бы не делать?
Потому что, они не знают свою истинную причину, зачем им менять себя.
Они знают, что им нужно похудеть, но собственно зачем это нужно до конца не понимают.
Должна быть очень веская причина изменить себя. Так как изменения себя, это всегда стресс.
Где нужно искать причины:
- В своих комплексах.
- В своих обидах.
- Если вы раньше были совсем другими.
- Если у вас нет обратной дороги.