новый фитнес

По мне так это середина недели - вт, ср и пятница. В понедельник отходим от выходных и мы берем разгон, а на следующий день можно и в зал. В пятницу хорошо тем, что на следующий день никуда не надо и на работу готовить обед не нужно. Но есть небольшая проблема: в пятницу большего народу и все почему-то решают делать ноги, в том числе и я. иногда бывает, что многие из нас решили, что в четверг меньше народу и пришли в четверг. С начала этого года в зале бывает неприлично много народу

С 20 января жителям свердловской области больше не нужно предъявлять QR - код на входе в фитнес - залы, магазины, торговые центры и кафе.
Общество еще одну победу в борьбе за здравый смысл одержало. Указом губернатора требования по предъявлению QR - кода в большинстве общественных мест были отменены. Надеемся, что мы попрощались с ними надолго.

С 13. 01. 06: 08. По 15. 01. 19: 11.

Луна в гостях у Меркурия, в знаке стихии воздуха. Зашла поболтать.
В это время у всех бессознательный настрой на общение, получение и передачу информации.

Эмоциональный фон отличается изменчивостью, подверженностью колебаниям, ведомостью. В это время хочется новых впечатлений, поэтому люди легче, чем всегда знакомятся, отправляются в поездки и путешествия.

Много планов и много работы - отдохнули и хватит уже в зале - погнали к весне я буду в лучшей форме за все свои года - план готов - лучше быть чем казаться хватит пялиться в ящик.

Не затягивайте с тренировками, иди именно сейчас когда лень, когда хочешь спать или другого случая не будет.
Мы начинаем я и команда потихоньку готовиться к весне, сейчас пока акцент сделаем на технике упражнений, что бы потом опять дать жару.

Расписание на праздничные каникулы.
С 3 января по 5.

Расписание на праздничные каникулы.
С 3 января по 5.
Утро - 9: 00; 10: 20;.
Вечер - 18: 10; 19: 20;.
С 6 января по расписанию.

Несмотря на то, что с залом Crossfit Liman знакомы многие, в преддверии праздников мы бы хотели показать закулисье нашей работы и подвести небольшие итоги.
Помимо привычного всем кроссфита в зале реализуются направления:

Привет, привет, группа!
С наступающим новым годом!
Мне бы очень хотелось, чтобы вы все были сильными, здоровыми и красивыми! Я вам этого от всей души желаю, и если мой пост подтолкнет хоть кого нибудь из вас к занятию спортом, я буду очень рад.

Меня часто спрашивают - ты чего такой худой? Тебя что, жена не кормит? Да кормит, кормит меня жена. Ну и что, что дрищ. Это генетика.
Ох уж эти любители откармливать. Всё бы они ели. А спортом кто будет заниматься?

За последний год мы много трудились вместе с вами, и можем с уверенностью сказать от лица всех тренеров и специалистов: "мы - молодцы! Наши постоянные клиенты день за днём поражают своим упорством и активной жизненной позицией, и это замечательно!
Любите себя - и ваше тело обязательно отзовётся на такое приятное обращение и полезное увлечение.
Для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, то новый год - отличное время для первого шага.

Толчок 2 х 26 кг 2'(38.
2 толчок 2 х 32 кг 7 подходов по 2', темп 15, интервалы 3'.
3 отжимания на брусьях + 25 кг 4 подхода по 10 раз.
4 выпрыгивания из подседа со штангой 60 кг 4 подхода по 100 раз.
5 гиперэкстензия.

Тренировка прошла хорошо, ровненько. Объёмчик средний и норм набрал. Качалочка тож присутствовала, как же теперь без неё.

Например, для меня этот год стал очень важным и радостным в моей жизни!
2021 год насыщенный и интересный!
Развивается моё дело, развиваюсь и я как тренер, как наставник, как бизнесвумен.

Я учусь для вас и вместе с вами, чтобы быть интересной и полезной для вас, мои дорогие!
В этом году я провела множество прямых эфиров, научила несколько сотен учениц бодифлексу и фейсформингу. И я верю, что мои труды нужны вам, потому что они приносят пользу и радость.

Мы желаем всем в наступающем году спортивного оптимизма и танцевального позитива, крепкого здоровья, счастья и любви пусть новый год принесёт много радости и тепла. Пусть ваши дома счастьем и добротой наполнятся. Пусть растут ваши семьи, увеличивается благосостояние, и крепнет дружба!

Дай бог всего вам вовремя и в меру -.
Метель зимой, весною - первоцвет.
В отчаяньи - уверенность и веру, в любви и счастье - долгих, долгих лет.