новый фитнес

Что тебе мешает для выполнения регулярных действий для приближения к результатам?

Пиши ответ в комментариях, мне интересно какие у вас цели по достижению фигуры и что для их выполнения вы делаете.

Моя цель.
Выстроить и сохранить гармоничные для себя пропорции - песочные часы, для этого мне нужно достигнуть нужной формы ягодиц - прибавить немного в объёме, добавить немного спинки и дельт, ножки у меня уже тут сильных изменений не нужно.

Что для этого делаю?

Наша воркаут - площадка дает возможность тренироваться в своем дворе при любом уровне подготовки и без денежных затрат.
Воркаут (Street Workout) - это молодежное направление в спорте, любительские тренировки на брусьях, турниках, рукоходах, шведских стенках с собственным весом. Важно, что воркаут имеет мало общего с гимнастическими упражнениями, которые требуют определенной техники исполнения

* Силовая тренировка со своим телом.
* Развитие мобильности суставов.
* Развитие гибкости и выносливости тела.
* Естественная биомеханика движений.
* Свобода перемещения.

С момента рождения человек не задумываясь начинает ползать, далее учится ходить, кувыркаться, ползать по скалам, плавать в водной среде без каких-либо ограничений, накопленных травм и страхов.

Мышцы становятся более объемными и наполненными, появляется ощущение эйфории?
Итак, пампинг.
Пампинг - это эффект от силовых упражнений, при котором мышцы наполняются кровью и визуально становятся больше.
Кровенаполнение.

Хотя сразу так и не подумаешь. Это вам не старушки, веселящиеся в шапочках в бассейне.
Это вид спорта, по которому проводят международные конвенции. Спортсмены и ученые новые снаряды и системы упражнений разрабатывают. И он же является составной частью тренировок для других видов спота.
А вы знали, что регбисты в Австралии тренируются в бассейне со льдом для высоких результатов? Вот где сила воли нужна!

Кроме того что я профессиональная танцовщица с 13-летним стажем и опытом выступлений по всей России, я ещё и сертифицированный тренер по многим направлениям а именно:

* сертифицированный тренер по растяжке, стретчингу;.
* преподаватель "Искусства Приватного Танца";.
* преподаватель начального и среднего уровня акробатики на пилоне (направление Pole Sport).
* сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA - ассоциация * профессионалов фитнеса, 2020);.

С недавних пор мир фитнеса стал уделять отдельное внимание женскому тренингу. Мол, психика и гормоны устроены иначе. Это верно. Но и диеты для мужчин и женщин тоже должны основываться на этих различиях. Я хочу уделить внимание именно женской диете, так как большинство женщин себя насилуют "Правильным Питанием". Что это за правильное питание, если добрая фея превращается в злобного голодного гнома?

В конце недели я возвращаюсь из отпуска и открываю новый юбилейный 25- ый фитнес сезон. Да, да, именно столько лет непрерывной, тренерской работы, без ухода в декреты, преданно и верно я разделяю свою жизнь с упражнениями, комплексами, практиками на благо жительниц Кронштадта.
Буду рада вновь встретиться с вами в предстоящем сезоне, ибо дорогу осилит идущий и в здоровом теле здоровый дух - не только народная мудрость, но и проверенный опытом факт!

Сложный пазл из новых знаний в своей голове.
Недостающую часть для целостной картины нашла в сфере косметологии.
Теперь я не только фитнес - тренер, нутрициолог, но и практикующий косметолог - эстетист. Совсем скоро ещё и с медицинским образованием.
В человеке всё связано: питание - тренировки - уход за телом и лицом.
Сложили все части пазла?
Здесь всё логично:

В День мозга хочу поворчать о наболевшем. Собственно о той информации, которая про него распространяется и даже монетизируется.

У меня был выбор: сделать скурпулезный обзор со ссылками на исследования и количеством мышей/студентов в выборке, или написать быстро, но без этого всего. Я скорость выбрала. Поэтому буду играть на том же поле, что и товарищи, которые предлагают верить им на слово. С поправкой, что у меня есть регалии, чтобы иметь на это право *.