Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

новый фитнес

От всей команды фитнес-клуба "Лавфит" мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
Каждая из вас уникальна! Мы желаем, чтобы эта уникальность с каждым годом росла!
Пусть 2022 год принесёт каждой счастье, крепкое здоровье, радость от каждого дня и много - много любви!
Наша команда сделает все возможное, чтобы будущий год был ещё более ярким, спортивным и незабываемым!

Мы желаем всем в наступающем году спортивного оптимизма и танцевального позитива, крепкого здоровья, счастья и любви пусть новый год принесёт много радости и тепла. Пусть ваши дома счастьем и добротой наполнятся. Пусть растут ваши семьи, увеличивается благосостояние, и крепнет дружба!

Дай бог всего вам вовремя и в меру -.
Метель зимой, весною - первоцвет.
В отчаяньи - уверенность и веру, в любви и счастье - долгих, долгих лет.

Год был очень насыщенный, произошло очень много событий. Некоторые положительные, некоторые не очень, но все они заставляли меня меняться к лучшему и двигаться дальше невзирая ни на что.

Цели, поставленные в 2021 году были выполнены и это не может не радовать. Открою тайну - это было нелегко, местами даже очень нелегко и нервно.

Итак:
1 защитила диссертацию;.
2 начала тренироваться сама и решила возобновить спортивную карьеру;.
3 сформировала новые танцевальные дуэты;.

В первый год занятий пауэрлифтингом в фитнес клубе было много "Смешков", как в глаза, так конечно и за спиной! С одной стороны они были оправданы, не то, что я был "Слаб" и не создан для тяжелой атлетики/пауэрлифтинга, я вообще начал с полного нуля!

Чтобы вы понимали, я никогда не ходил в качалку или спортзал, с 6 лет гонял мяч на футбольном поле и выглядел как "Велосипед".

Это очень полезно. А настоящая растяжка , внимание, только по древним методикам.
Правило! А вы боитесь просто на турнике повисеть. Смелее мои дорогие, и будете здоровы!
Всех с наступающим новым годом!

Stretching - это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "Эластичность, Растяжение".

Он перед НГ решил себе и своему семейству сделать подарок - купил новый книжный шкап, больше и краше прежнего. Шкап - то купил, собрал, а потом принялся переносить содержимое, попутно избавляясь от всякого старого и ненужного.

И я конечно же не изменяю традиции и всегда отмечаю праздник со своей фитнес - семьей! С ними не соскучишься ни на тренировке ни на корпоративе! Девочки мои, спасибо за вечер! Я люблю вас!

26.12.2021 в 19:26

Пить или не пить.

Есть или не есть всякие "Вредности" на новый год?
В случае если у вас подготовка соревнования скоро, то такого вопроса даже не встанет, только режимный режим. Но если вы просто живете, стараетесь придерживаться рационального питания, полезного по большей части, занимаетесь фитнесом (а не спортом), то зачем сидеть и мучаться. Выберете блюда и напитки, которые вам хочется, наслаждайтесь праздником

Для меня 2021 й стал годом глобальных перемен в моей жизни.

Выучился и получил две новые специальности - инструктор по адаптивной физкультуре и тренер по фитнесу. Освоил профессию массажиста, чем сейчас и занимаюсь.

В Калининград на постоянное место жительство переехал. Приступил к развитию своего бизнеса в недвижимости.

Всем близким рассказывала об этом, обсуждала и жаловалась, что ей не хватает смелости. Давно бы уже скинула эти 5 кг!
В это время ее парень раздумывал над подарком ей на новый год. Про сертификат в фитнес-клуб он тоже думал, но решил, что это будет выглядеть как намёк. Чтобы не портить отношения, он просто отмёл эту идею.
В итоге парень подарил цветы и дорогую, но прикольную безделушку из магазина подарков. Цветы завяли, а безделушка стоит на подоконнике и собирает пыль.

С 1 января 2022 года в России в силу вступают новые законы и начинают действовать поправки в старые, сообщает Primpress.
Так, уже с 1 января вступает в силу закон об отмене обязательного техосмотра. Проходить его авмобилистам и мотоциклистам, а также получать диагностическую карту для оформления Осаго больше не потребуется

Делюсь с вами одним удивительным растением, которое благотворно влияет на волосы - хвощ полевой. Он содержит кремневую кислоту и ее соли, которые эффективно влияют на состояние наших волос.
Все витамины для волос большое количество кремния содержат. В хвоще его очень много! Он помогает восстанавливать поврежденные ткани волос по всей длине, уменьшает выпадение и ломкость волос, а также способствует росту новых

А давайте - мы ка исследуем ее! Счастливую женщину!
… всё, что ни делается - всё к лучшему.

Потеряла помаду - купишь еще лучше. Опоздала в кино - произошло приятное знакомство. Всё, что происходит, обязательно ведет к счастливому событию.

… я прекрасна, неотразима и сногсшибательна!

Конечно же, праздничное меню и наряд но есть и еще кое что …. Это вечный вопрос: как быстро похудеть?

Интернет предлагает множество способов быстрого похудения: жесткие диеты, "Волшебные" массажи и упражнения, которые за короткое время якобы уберут то, что копилось годами. Но безопасно ли это?

Путь домой держу.
Хочу поблагодарить каждую за позитив, энергию, хорошее настроение!
Новые знакомства - это здорово!
Было очень круто!
Мы в сказке побывали.
Наталья, ты бомбезный человек! Так все шикарно организовала.
Я благодарю тебя, за то, что дала возможность наполниться, разгрузиться эмоционально, настроиться на новый жизненный уровень!
Я безумно счастлива, что у меня была возможность опять встретиться с тобой!
С новыми силами в путь! Следующий фитнес уикенд жду.

Моя работа - хобби! Моя работа - одно удовольствие!

Мой путь фитнес - тренера начался с 2013 года.
Тогда я взяла отпуск на своей основной работе в ао газпром, чтобы пойти учиться на тренера закончив базовый курс по аэробике и тренажёрному залу я устроилась на работу в Energy Fitness, с чего и начался мой опыт работы, который затянулся на 7 лет.

Выходные дни и набранные калории могут перевоплотиться в новые мышцы в фитнес - зале.
Праздники заманчивы тем, что мы пытаемся максимально отдохнуть от тренировок в зале, насладиться в большом количестве сладостями и вкусными напитками. На любителей фитнеса такие дни способны наложить болезненный отпечаток в виде беспокойства, напряжения и лишнего веса.

Делимся хорошим настроением, полезными советами, занимательными фактами и всеми красками жизни!

Читай в "Лизе" номер 51:
Красота. При параде: варианты причесок, макияжа и маникюра для главной ночи года.
Рацион. 5 главных заблуждений о новогоднем застолье.
Здоровье. 8 способов избежать сезонной депрессии.
Отношения. Мы с тобой такие разные: почему не стоит стремиться к идеальным отношениям в браке.
Экспертиза. Выбираем индейку, икру, авокадо, мандарины.

12.12.2021 в 19:51

15 фактов обо мне.

2 неправда, найдёшь?

Последнее время ко мне добавляются новые подписчики, а писать обычный пост - знакомство - это скучно!
Что-то совсем другое дело написать провокационное. Вот это поинтереснее! Конечно эти факты - лишь вершина айсберга, но думаю и их будет достаточно.
Кто меня хорошо знает, с лёгкостью найдёт два явно приукрашенных факта и посмеётся над моей самоуверенностью! А для тех, кто со мной недавно, возможно я откроюсь с другой стороны!

Они отвечают за процессы метаболизма и энергетический обмен, обеспечивая работу организма. Аминокислоты напрямую влияют на состояние нервной системы, регулируя умственную деятельность, настроение и сон.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Омлет с овощами.
3. Туризм одного дня.
4. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
5. Эпизод 232. Балерина на форуме.
6. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
7. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
8. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
9. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
10. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
11. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
12. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
13. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
14. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
15. Эпизод 179. День рождения Марии.
16. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
17. Хочешь тонкую талию?
18. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
19. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
20. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
21. 24 мая провела семинар PROягодицы.
22. Нижневартовск конечная точка.
23. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
24. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
25. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
26. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
27. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
28. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
29. Эй, фитнес - семья!
30. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
31. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
32. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
33. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
34. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
35. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
36. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
37. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
38. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
39. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
40. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
41. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
42. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
43. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
44. Забрала к себе жить маму.
45. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
46. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
47. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
48. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
49. Фитнес и я?
50. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.