спорт фитнес

О наличии свободных мест в интересующие вас даты спрашивайте.

Группы по 4 человека.

Спорт и фитнес в деревне: нескучный отдых для тела и души.

Казалось бы, деревня - это тишина, спокойствие, отсутствие суеты. Но и здесь можно найти место для активного отдыха и поддержания формы!

Бег: по лесным тропинкам, полям, мимо речки - отличный способ прокачать сердечно-сосудистую систему и насладиться свежим воздухом.

5 бизнес - идей, которые развеют скуку!
Мы все знаем, что регулярные физические нагрузки - залог здоровья и хорошего самочувствия. Но как не скатиться в рутину и не потерять мотивацию?
Ответ прост: разнообразие!
Включите в свою тренировочную программу новые виды активности, чтобы поддерживать интерес и получать максимальную пользу от занятий.
Вот 5 идей, которые помогут вам разнообразить фитнес - режим:

Галина начала качаться ещё 15 лет назад, тогда ей было 70 лет. В местную качалку её привёл сын, с тех пор она не пропустила ни одной тренировки: от штанги, гантелей и до шпагатов.

Пенсионерка утверждает, что жить не может без спорта: без физических нагрузок её "Скрючит - и всё".

Тренер качалки гордится своей самой взрослой подопечной. Галина Ивановна, не смотря на свой возраст, может дать фору некоторым профессиональным атлетам.

Здоровье не купишь! Мы все это слышали и знаем.
Занятия поднимут вам настроение и улучшат состояние здоровья, они доступны в домашних условиях, удобны для людей с инвалидностью.
Фитнес - резинка - это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, в условиях кровати, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц.

Хотелось бы раскрыть тему более подробно.
Восстановление мышц после тренировки играет ключевую роль в процессе тренировки и достижении спортивных целей. Вот несколько причин, почему восстановление мышц так важно:

Рост и восстановление: после тренировки мышцы подвергаются микротравмам. Во время отдыха и сна они восстанавливаются и становятся сильнее. Этот процесс называется гипертрофией и является основой для роста мышц.

Период отпусков ваших и моего не повод ставить на пауза тренировки.
Для тех, кто уже занимается или занимался ранее со мной доступны два варианта:
Тренировка со мной в режиме реального времени по видеосвязи. Время тренировки согласуется заранее, также как мы планируем тренировки в зале. Количество мест ограничено.
Онлайн ведение. В этом случае я составляю программу тренировок с описанием выполнения упражнений, занимаетесь вы самостоятельно в любое удобное время.

Правда. Мне кажется, это самое прекрасное время и вся жизнь это лишь подготовка к этому прекрасному периоду.

Я мечтаю, что когда то я пойму, что вот он - тот результат к которому я шла. И успокоюсь.

Он с массовой зарядки стартовал.

К участникам присоединился министр спорта и туризма кировской области Сергей сулик. Все вместе - дети, родители, представители старшего поколения - исполнили несложные упражнения из комплекса общефизической подготовки под руководством профессиональных фитнес - тренеров.

На верняка среди моих, более 4 тысяч друзей, найдутся фанаты вечерних пробежек под дождём, утренних разминок, ночных фитнес клубов, обливаний холодной водой, ну и конечно ПП?

P. S. для тех кто не в теме ПП- правильное питание.

Так вот, собственно, что я хотел спросить:

1. как вы к этому пришли?
2. чем именно занимаетесь?
3. с какими трудностями вам приходится сталкиваться, и как вы выходите из положения?
Напишите пожалуйста в ЛС!

Я пару недель как в очередной раз взяла себя в руки и начала тренироваться вообще-то 2 гантели у меня уже были, хорошие, наборные. Мейд ин юсср, небось меня самой старше и я даже весьма успешно их использовала.
Но штука в том, что на разные упражнения нужен разный вес, а перекручивать по несколько раз за тренировку блины это для меня слишком сложно мои отношения со спортом и так очень хрупкие - одно неосторожное движение и я снова брошу.