тренировки дома для похудения

В каком теле ты будешь жить, решать только тебе.

Наличие или отсутсвие кубиков на животе совсем не показатель здорового, функционального тела.

Только в том случае, если говорить именно обо мне, то безмерно рада, что когда-то включила голову себе, и продолжаю её включать осознанным людям, которые выбирают грамотный подход к фитнесу.

За год не было ни одной силовой тренировки с отягощением. Жду не дождусь, когда уже подключу их.

К сожалению, неправильная техника встречается очень - очень часто. Даже у тех, кто уже давно занимается.
Откуда бере тся неправильная техника?
Попытка упражнение интуитивно выполнить. Даже самые простые на первыи взгляд упражнения состоят из множества нюансов. Сделать интуитивно правильно не получится, нужно знать правильную технику.

Массаж, то есть!

Логомассаж - активный метод воздействия, меняющий состояние мышц, нервов и сосудов. И, что самое важное, меняет даже поведение, так как напрямую корректирует эмоциональное состояние.

Всех своих неговорунов мы по началу усаживаем или укладываем на массажный стол или позволяем малышу нежиться на маминых ручках. Во время массажа можно включать спокойную музыку и даже петь. Ритм - хорошая основа для развития речи.

Выполнив несколько физических упражнений, люди чувствуют себя бодрее, чувствуется прилив энергии.

Занятия повышают уровень кислорода в организме, в том числе мышечные тонус. Сжигают лишние калории за счёт улучшения обмена веществ.
Одна часовая тренировка приводит к тому, что организм ещё сутки сжигает лишние калории (если, конечно, не налегать на них.

Я по уши влюблена в ударную нагрузку, так как она задействует абсолютно все группы мышц, сжигает максимум калорий, помогает расслабиться и при всём этом даёт бонус в качестве уверенности в себе.

Тебе не придётся кого-то бить. Твоим соперником станет лапа напарника или боксёрский мешок

Образование: "ИРО" физическая культура и спорт. Фитнес - тренер".
Помогу:
- Составить план питания (чтобы еда была в радость).
- Скорректировать фигуру.
- Снизить вес.
- Разобраться с техникой упражнений.
- Набрать мышечную массу.
- Увеличить физические показатели.
- офп.
Личные достижения:
- Похудел на 20 кг.
- Выполнил норматив КМС по становой тяге.
Смог я - сможешь и ты!

Без него у меня начинается настоящая ломка.

В том случае, если хоть одного дня его нет в моей жизни, я начинаю страдать.

У меня ноют и просят нагрузки мышцы, суставы просят чтобы их размяли, позвоночник просит, чтобы его вытянули, организм требует движения, растяжки, упражнений!

Я привыкла к спорту, без него мне ни как.

Поэтому у меня нет ни дня без него, это моя зависимость.

Где бы я ни была, я встаю и делаю с утра зарядку и растяжку.

* разнообразие. Научно подтверждено, что парные тренировки способствуют выработке "Гормона Радости" эндорфина, чего зачастую не удается достичь, занимаясь спортом в одиночку.

* дополнительная мотивация. Партнер по тренировке всегда поддержит и приободрит, если вы устали или банально начали лениться. К тому же в подобных занятиях всегда присутствует дух соперничества: кто больше подтянется, отожмется, присядет и так далее.

Вращательная манжета - что же это, что она делает, нужно ли ее растягивать и тренировать?

Вращательная манжета - это не одна мышца, она состоит из 4 х мышц, 3 из которых отвечают за внешнюю ротацию плеча (надостная, подостна и малая круглая мышцы) и 1 за внутреннюю ротацию плеча (подлопаточная мышца.

Настоящая и воспитанная девочка - это терпимое, всепрощающее и доброе создание.

- Ты что? Тебе нельзя ругаться!
- Ты должна понять и простить.

Эту мысль социум в голову вдалбливает. К чему это приводит?

Давай мы начнём с того, что раздражение и гнев действительно может мешать эффективному общению с людьми, поэтому - то это социально не одобряемая эмоция. По сути такое внушение может быть правильным, оно сдерживает агрессивные действия по отношению к окружающим.