Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

тренировки дома для похудения

Горы, море, солнце - все это так важно для благоприятного и расслабляющего воздействия на душу и тело

Хотя не страдала никаким "Лишним" весом.
Во-первых, это было "Модно", все девочки садились на диеты и следили за фигурой.
Во-вторых, "Непринятие Себя" было уже тогда, соответственно уже тогда надо было чего-то в себе переделывать, не важно что.

Помню как с подружками худели на сладких йогуртах.

Разъехались по домам, я села на ступеньку.

Сумерки.

Я надеваю свои ролики и плачу.

От счастья.

После тренировки ко мне подошла девочка и сказала, что за время регулярных занятий у нее пропали боли в сексе и одна женская болезнь, так сказал ей врач на осмотре.

Я ушам своим не верила и говорила ей, что этого быть не может за такой короткий срок) а она уговаривала меня - может, ведь это факт.

Когда я оказалась в тренажёрном зале, возникло чувство, что я на своём месте, как будто дома, это просто невероятные ощущения.

Когда я на тренировке, это ощущение похоже на эйфорию от того, как будто ты нашёл себя. И я думаю, что это очень важная часть занятий фитнесом и бодибилдингом. Ведь она помогает нам развиваться из года в год.

Мне часто задают вопрос, почему же тренер Plus Size? Но мало кто знает полную историю, поэтому я решила о ней рассказать.

В моей жизни появился спорт не с раннего детства, а в подростковом возрасте, так случилось, что толстушка, которая всю жизнь ненавидела спорт, а уж тем более бег, неожиданно для себя стала играть в футбол и волейбол. А тот кто привил любовь к спорту оказался учителем физкультуры

Такая вот насышенная совместная жизнь с моими фитнес птичками вместе не только на тренировках.

Присоединяйся к нам

Как показали исследования, тренировки на открытом воздухе влияют, как на физиологическое, так и на психологическое состояние. Благодаря такому уличному фитнесу твоя активность и продуктивность занятий увеличивается, улучшается настроение. Накопленная напряженность проходит и ты начинаешь заряжаться энергией.

Автор программы Альберто Перес, фитнес - инструктор из Колумбии, хотел "соединить стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Он разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений самыми простыми элементами из своих любимых танцев: сальсы, кумбии и регеттона

Это легко с нашей тренировкой Барре.

Её придумала немецкая балерина лотте берк. Она больше не могла заниматься балетом из-за травмы и чтобы оставаться в форме изобрела это женственное и пластичное направление фитнеса. Направление подходит тем, кто хочет точеные рельефные форму, без увеличения объемов.

В конце почти 3-х часового пути из которых 5 км приходится идти по безлюдной лесной дороге, ко мне вдруг пришла идея разобраться: что за прошедший год изменилось во мне, в моей жизни? Вот лишь несколько мыслей, которые пришли спонтанно:
* Наша дружная семья увеличилась на 2 человека и это прекрасно! А если брать во внимание новые родственные связи, то это число значительно больше.
* Изменился мой жизненный статус (у нас родился замечательный внук Феденька.

03.07.2022 в 20:53

Фитнес и спорт.

Разве я могла подумать, что когда-то стану тренером и наставником по здоровому питанию. А теперь и представить себя не могу без этого!
Жалею только об одном, что не занималась нигде с детства. Сейчас поздно начинать заниматься спортом. Буду довольствоваться фитнесом.
Всегда рада видеть на своих тренировках.

Вы похудеете и укрепите мышцы: зарядка, 30 тыс. Шагов в день по горам и питание под присмотром тренера сделают своё дело!

Решение проблемы нехватки времени на тренировки и нехватки мотивации:
Фитнес - тур не оставит шанса пропустить тренировку, будет реальное движение к результату.

Вы найдёте близких вам по духу людей и возможно близких друзей:

Мне 42 года, и уже более 20 лет я помогаю людям решить проблемы со здоровьем, болями, и просто поддерживать тело в тонусе. Тренировки со мной - это умный и качественный фитнес, где все упражнения это гармония разума и тела. Не во вред, а с любовью к себе.
Благодаря накопленному опыту в таких направлениях как пилатес, йога, функциональный фитнес и реабилиталогия, я создала собственные программы оздоровления.

План тренировок на целый месяц (составляется исходя от вашего режима дня и вашей подготовленности).

Системы тренировок могут быть разными; от 5 минут до 2-х часов всё зависит от вас, а остальное уже сделаю я.
Вы можете выбрать сами для себя время тренировок из предложенных.
(5, 15, 30, 45, 60, 90 и 120 минут).

Сопровождение по тренировкам только онлайн.

Дипломированный специалист рязанского государственного университета имени с. а. Есенина.
Мастер спорта России по летнему полиатлону.
Призер по летнему четырехборью России, кубка мира.
КМС По плаванию.
Призер городских и областных соревнований по плаванию.
Сертифицированный специалист по раннему детскому плаванию г. Москва.
Специалист по организации физического воспитания детей в условиях реализации фгос до.
Инструктор по физической культуре и спорту.

Расскажу вам историю.
На отдыхе я решила подтянуться в спорте и по рекомендации близкого человека купила онлайн курс у некоего тренера. Купила потому, что мой знакомый с ним здорово постройнел и подкачался, а это лучшая рекомендация.
Знакомый сказал: "У Него Немного Проблемы с Коммуникацей, но мне это не Мешает Брать Нужную мне Информацию".
Ну ок, решила я. уж с чем - чем, а с коммуникацией я точно справлюсь.

03.07.2022 в 07:26

TRX Suspension Training.

Каждую пятницу - 20: 00.

TRX петли - это замечательная возможность поддерживать себя в хорошей форме.
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.

02.07.2022 в 16:52

Случай из жизни.

Не люблю групповые занятия и на это есть причины. Приведу пример на основе одной девушки, которая обратилась для занятия фитнесом. Обсудив проблемы которые хочет убрать и исправить. Задав пару вопросов каков стаж занятий, где занималась, было ясно, что опыт присутствует.
Но, когда речь зашла о состоянии здоровья, болезнях и о тех факторах, которые ограничат нагрузку. Маленький шок услышал.
Давай по порядку.
Переболела ковидом - этим никого не удивишь.

Присоединяйтесь в нашу команду!

- Кикбоксинг.
- Мма.
- Рукопашный бой.

- Woomen's Kick кикбоксинг и самооборона женская гпуппа.

- Бокс.
- Мма лайт - файт.
Групповые и персональные тренировки.

Мы находимся:

1 Фк олимпик, бк олимпик Спарта.

По задумке организаторов, "Эко - Фитнес" - тренировки, рассчитанные на любой уровень физической подготовки.
Даже если человек не знаком со спортом, у него есть возможность присоединиться к занятиям.
Занятия проводит сертифицированный тренер Анастасия куляшова.
"Эко - Фитнес" будут проходить каждое воскресенье, в 12. 00.

С собой, желательно, иметь головной убор и питьевую воду.
Вход на тренировки - свободный.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
2. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
3. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
4. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
5. Словари про здоровый образ жизни.
6. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
7. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
8. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
9. Функциональная тренировка ног.
10. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
11. Один из последних дней.
12. Ты прекрасна уже.
13. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
14. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
15. Эпизод 237. Бетон на песке.
16. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
17. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
18. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
19. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
20. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
21. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
22. Почему я решил стать фитнес - тренером.
23. Выехал с коллегами в рейд по городу.
24. Какие основные исторические события произошли в Москве
25. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
26. Эпизод 146. Тайна одиночества.
27. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
28. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
29. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
30. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
31. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
32. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
33. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
34. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
35. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
36. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
37. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
38. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
39. Экзамен проходил в 2 дня.
40. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
41. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
42. На этой неделе классно позанимались!
43. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
44. Вторая половинка капитана ларина.
45. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
46. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
47. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
48. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
49. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
50. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.