Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес дома музыка

Может даже пробовали в детстве.
Но что-то не сложилось.
Выросли, наверное! Я угадала.

Но любовь к музыке и танцам осталась в сердце и требует реализации.

Может тогда вернёмся. Туда, где была музыка, а?
И начнём все сначала или мы продолжим.

Группа Zumba - Gold.
Студия фитнеса при ДК металлургов.
Среда 18. 15 воскресенье 18. 00 группа разновозрастная.

Для кого ориентирована.
Категории:
- Люди впервые в фитнесе.

Фанаты негативно отреагировали на возвращение Алексы в музыкальную индустрию.

После участия в шоу "Фабрика Звезд" алекса известной стала. Изначально хотели превратить её из молодой красавицы, покорившей сердце Тимати, в поп-звезду, но её карьера оборвалась на самом начальном этапе. В результате она на многие годы из публичного внимания исчезла.

16.03.2024 в 14:26

Зaмужeм, 28 лeт.

Живём с мужeм в крaснодaрском крae, в моeм домe (у мeня от родни нeбольшой двухэтaжный домик с мaлeньким учaстком. Я получилa ысшee обрaзовaниe по спeциaльности "Инaнсы и Крeдит, Бухгaлтeрский Учёт" и зaкoнчилa музыкaльную шкoлу (хopoшo пoю), зaнимaюcь тaнцaми (cтpип - плacтикa), пpoшлa нeдaвнo куpcы бapиcтa и бapмeнa. Ужу 30, paбoтaeт в oхpaнe в aэpoпopту.

При занятиях джампинг - фитнесом участвуют все мышцы тела, джампинг помогает улучшить кардиоваскулярную выносливость, сжечь калории, укрепить мышцы, улучшить координацию и равновесие.

При этом преимущество джампинг - фитнеса в том, что минимизируется ударная нагрузка на суставы благодаря амортизации батута. Это позволяет снизить риск получения травм и делает тренировки более безопасными для широкого круга людей.

Вт, чт - 20. 00.

Я инструктор танцевального фитнеса.
Что такое танцевальный фитнес?
Тренировка проходит под музыку, а значит это весело.
Кардио нагрузка способствует быстрому похудению, ваше тело приобретёт новые формы, настроение будет отличное, заряд положительной энергией, вы полюбите себя ещё больше. Всё комплексы улетучаться в миг, я это вам обещаю.
Можно много рассказывать, но я советую прийти и попробовать.

Меня зовут Евгения, я тренер танцевальных фитнес программ более 12 лет, с радостью хочу вам предложить заняться своим прекрасным телом в преддверии пляжного сезона! Сейчас я снова в Сочи, и предлагаю заниматься на спортивной площадке в нашем комплексе "Министерские Озера".
Предлагаю начать с танцевальной фитнес программы Zumba Fitness.

Начинается самый выделенный, "Сильный" период этого года.
Энергетика месяца, вместе с ожиданием романтики, несет динамику и эмоциональный накал (особенно в период 10 - 20 марта. Но при этом запускает процессы обновления и изменений.
В течение марта у нас будет 3 энергетически сконцентрированные точки: новолуние (10 марта), астрологический новый год (20 марта) и лунное затмение (25 марта.
Новолуние произойдет 10 марта в 21 градусе рыб в 12: 00 по мск.

Мы покоряем новые вершины.
Джампинг фитнес - это система прыжковых фитнес тренировок, которые проводятся на специальных батутах.
В этой программе применяется сочетание быстрых и медленных прыжков, динамических спринтов и различных силовых элементов.

Именно за счет интервальности в тренировке и происходит процесс сжигания калорий.
Одна тренировка позволяет сжечь до 1000 ккал!

Зумба (Zumba) - танцевальная фитнес - программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор программы Альберто Перес, фитнес - инструктор из Колумбии, хотел "соединить стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Он разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений самыми простыми элементами из своих любимых танцев: сальсы, кумбии и регеттона

03.03.2024 в 13:26

Танцы vs фитнес.

В чем разница, что выбрать и надо ли?

В том случае, если кратко.

Танец - это искусство, искусство владения своим телом. Рисунок, рожденный движениями под музыку. А ещё танцы, они про общение, про отношения с собой и миром.

Фитнес - по науке - система физических упражнений и питания, для поддержания желаемой формы. И ещё фитнес о здоровье, энергии и качестве жизни.

"А что вообще такое Zumba? Ну как про такое популярное направление фитнеса можно до сих пор не знать!
Вот он мой ознакомительный пост.

Zumba - это кардио фитнес тренировка, основанная на латиноамериканских ритмах:
Сальса, меренге, кумбия и реггетон.
В музыкальном миксе Zumba встречается и хип-хоп, и индийские, и восточные мотивы, и поп, и рок, и дэмбоу, и хаус, и фитнес вариации (короче не соскучишься.

02.03.2024 в 11:54

Кто не коуч.

Теперь давайте разберем кто же коуч, а кто нет.

Мы начнем с первых 3 х важных правил про коучинг:
1. коуч ничему никого не учит.
2. коуч ничего никому не советует.
3. коучинг это не тренинг.

Теперь подробно обо всем и начнем с истории происхождения слова коуч.

В английский язык слово пришло от названия грузового транспортного средства, которое означает "Переносить Людей с их Места Туда, где они Хотят Быть".

Выносливости им не заниматься.
Горжусь.
А все потому что это.

Четверг 18. 20. И через день весна!
Хотя бы по календарю.
А мы ждем вас в нашу супер геройскую команду по снижению веса и отличной фигуре!

Strong Nation \u2122 - функциональная высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием только собственного веса тела, в которой все упражнения синхронизированы с музыкой.
Результаты.
Выносливость.
Уменьшение жировой прослойки организма.
Рельеф.

Тыщу раз же это делала!
- А в 1001- ый не делала.

Примерно таким разговором закончился мой тренерский дебют в фитнес - студии, в которой я на днях начала работать.

А вопрос - то вполне резонный. Я реально мильон самых разных тренировок уже провела за свою карьеру! И чего стремалась?

Но так было не всегда.
Своей популярностью спортивный стиль обязан девушкам, которые занимались фитнесом у себя дома перед телевизором.
Рассвет аэробики и фитнеса связывают с 1980-ми годами. Именно в 1980-х с подачи Джейн фонды мир узнал об аэробике. В 1982-м голливудская суперзвезда видеопрограмму по аэробике записала. Уроки она давала под зажигательную музыку, в ярких слитных купальниках, надетых поверх колготок или лосин, иногда гетрах и эластичной повязке на голове

Беготня меж двух работ приостановилась, и можно валяться и монтировать видюшки. Не все идеально, но простительно, только учусь. Пересматриваю то, что было отснято и как же ракурс то решает. Даже мой тощий живот иногда показывает складочки ещё немного и вернусь к спортивному режиму, новым тренировкам, а пока так.

Strong Nation \u2122 - это хардкор в мире танцевального фитнеса. Стронг - это чередование кардио и силовых упражнений.

Strong Nation \u2122 точно для вас, если:
Мечтаете о стройной и подтянутой фигуре?
Хотите быть в тонусе и излучать позитив?
Желаете получать от тренировки не только пользу, но и удовольствие?

Как проходит занятие?

Недавно писала, что 7 лет регулярно занимаюсь силовыми тренировками. Многие тоже хотят, но начинают, а потом бросают.

Делюсь тем, что помогло мне и помогает всем моим клиенткам!

Первый год мне было ходить на тренировки очень неприятно. Да, я купила на эмоциях годовой абономент в клуб. Но это никак не мотивировало меня потом туда ходить. Учтите то, что я живу за городом, и чтобы доехать до фитнес-клуба мне нужно 45 минут!

17 февраля вместе с руководителем объединения "Фитнес - Красота и Здоровье" Ией Григорьевной Барминой.

На празднике здоровья было очень интересно! Ребята побывали в машине скорой помощи, получили инструктаж от пожарного, побывали в пожарной машине

Степ - аэробика - это эффективное и популярное направление в фитнесе, которое приносит множество плюсов. Это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить фигуру, настроение и здоровье и просто интересно провести время в команде единомышленников.

Последние обновления на сайте:

1. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
2. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
3. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
4. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
5. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
6. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
7. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
8. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
9. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
10. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
11. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
12. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
13. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
14. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
15. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
16. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
17. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
18. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
19. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
20. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
21. Простой планк для похудения: как начать новичкам
22. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
23. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
24. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
25. Мед: загадочная пища для здоровья
26. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
27. Жиросжигатели: правда или миф?
28. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
29. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
30. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
31. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
32. Тренировки для души и тела.
33. Расписание тренировок на новую неделю:
34. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
35. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
36. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
37. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
38. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
39. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
40. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
41. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
42. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
43. Откровения фитнес - тренера.
44. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
45. Тренировка табата: преимущества.
46. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
47. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
48. Джампинг - фитнес = молодость.
49. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
50. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения