фитнес уроки дома

В хорошую погоду гораздо приятнее тренироваться не в душном зале, а в парке или во дворе дома. Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение. На что обратить внимание и каких ошибок нужно избегать, рассказывает Андрей Палий, персональный тренер студий Pro Trener.

Меня зовут Лариса ухина. Я дипломированный врач. В 1996 году закончила санкт-петербургскую педиатрическую медицинскую академию, в 2006 году получила специализацию по профилю "Семейная Медицина". Общий медицинский стаж 22 года амбулаторной практики, большую часть из них я отработала в сельской поликлинике. Это передовая медицины, где необходимо быть специалистом "на все Руки", уметь быстро ориентироваться в ситуации и принимать нестандартные, но верные решения

Легкое кардио.

Для начинающей фитнес леди кардио нагрузка может сначала показаться чем-то страшным и сложным. Однако если хотите, чтобы тренировки приносили свои плоды, обязательно включайте в свою программу регулярные кардио упражнения.

Попробуйте этот легкий базовый кардио комплекс упражнений. Он не займет у вас много времени, но поможет повысить выносливость и укрепить сердце. И вскоре вы сможете увеличить кардио нагрузку и достичь свои фитнес цели.

День 1.

Когда в 50-х годах прошлого века врачи впервые появились в городке вилькабамба, который находится в Эквадоре, их изумлению не было предела. Оказалось, что среди чуть более 600 жителей здесь практически нет людей с серьезными хроническими заболеваниями, зато есть значительное количество жителей, которые уже отметили вековой юбилей. Пожилые люди здесь веселы и активны, и старость никого не пугает

Лаура Гордон из города Шарлотта (южная Каролина) нашла свой источник вечной молодости: по, крайней мере, для неё он реально работает. 48-. Летняя американка стала звездой соцсетей, только в инстаграме у неё - 450 тысяч подписчиков. И это при том, что Лаура - не профессиональная модель и не фитнес - гуру (хотя с её фигурой она даст фору любой спортсменке. Она - обычная риэлторша, занимается продажей недвижимости. Секрет её популярности прост: в свои 48 Лаура выглядит максимум на 30.

Вы знаете, что вокруг этих домов выстроят инфраструктуру: дороги, детские сады, фитнес-клубы, магазины, космодром.
Наверное, вы подождете, когда страшный пустырь превратится в городок будущего из проекта. В район потекут люди, которые будут готовы отдать любые деньги, чтобы жить здесь. Вот тогда вы и продадите свою квартиру. И все мы понимаем, что продать ее раньше - ужасная тупость. Нужно просто подождать.

Частенько наблюдаю у своих клиенток такую проблему: нет времени на себя. Нет, я не пойду на тренировку, потому что 15-летний сын не может разогреть себе ужин / одежда не поглажена / полы не помыты / кошка не кормлена. И тд.

Фрей от обширного некроза кишечника в результате заворота умер.
На момент обращения к Вету прошло не менее 2 суток после заворота. Спасать было нечего, кишечник разложился весь.
Как я могла не заметить, что он в течение двух суток умирал у меня на глазах?

Когда я была маленькой, поездка на дачу для меня была какой то ссылкой, меня не заставляли полоть огород, что то делать по дому, гуляй - не хочу. Не хотела.
Но, говорят же люди меняются, кто то говорит что с возрастом к землице тянет и т. д., но знаете, мне сейчас кайфово в лесу, на природе. Мне кайфово когда тихо и нет людей.
Не то, чтобы я вдруг стала мизантропом и всех людей резко разлюбила, нет, просто всем нужны дни покоя и отдыха от суеты.

Понедельник 18 июня.
17. 00 фитнес 17. 00 Jazz - Funk PRO общая группа.
18. 00 Baby Dance 7-8 лет 18. 00 Jazz - Funk 9-11 лет общая група.
19. 00 Baby Dance 6-7 лет.
19. 00 Stretching 19. 00 Jazz - Funk 12+ общая группа.
20. 00 Break Dance pro.
20. 00 Hip - hop взрослые.
Вторник 19 июня.
Залы ADS 17. 00 Hip - hop 9-11 лет общая.
18. 00 Hip - hop pro.
19. 00 Latina Mix.
19. 00 Hip - hop 12+.
20. 00 женя ОК 20. 00 Латина Лида ОК.
21. 00 Латина Алина Ок.