фитнес для мозгов

При занятиях йогой коленные суставы являются, без сомнения, самой уязвимой точкой. Сейчас трудно найти человека, практикующего йогу, и не имевшего никогда проблем с коленями. Давайте мы попробуем разобрать, почему это происходит и как этого избежать.

Анатомия коленного сустава.

1. чтобы не есть после 18. 00, ложись спать в 17. 55.

2. избавься от холодильника, чтобы калориям негде было храниться. И вообще, заколоти кухню. Там зло!

3. каждый раз, когда тебе хочется есть, смотри на фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода, усиливай в себе это чувство.

4. во время еды пользуйся лупой: с "ней Сухарик, 50 Грамм" превращается в "булочку, 250".

5. замени ужин сексом, завтрак тоже.

10 возможных причин.

Причина 1: плохая доставка кислорода.
Клетки нашего тела используют преимущественно два вида топлива: кислород и глюкозу. Таким образом, если с чем-то из этого проблема, то сотни миллионов наших клеток будут работать неправильно. Клетки нашего тела производят АТФ, что расшифровывается как аденозинтрифосфат. АТФ - это базовый энергетический ресурс нашего организма, который позволяет каждой клетке нашего тела выполнять свои функции

1. расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы. 2. съесть мороженое. Вкусная еда - эффективный антистрессовый допинг

Человеческое тело "по Умолчанию" в режиме непрерывной регенерации находится. Без этого процесса постоянного обновления клеток организм не смог бы существовать, однако некоторые болезни способны нарушать регенеративные процессы. И вот здесь способны помочь натуральные вещества, которые не просто подавляют симптомы заболевания (как это делают лекарства), а еще и способствуют самообновлению организма.

1. нервные ткани.

1. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.
Автор - практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.

2. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
"Стретчинг" переводится с английского, как "растягивание", "натяжение", "удлинение". Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего - вернуться в исходное положение.

Для чего нужны занятия стретчингом.

Очень многие люди часто бросают любое полезное начинание, только потому, что изначально не правильно подходят к делу! Идут, грубо говоря, не от простого к сложному, а вовсе наоборот! Выдумывают, какие - то свои идеи и правила, либо слушают советы дилетантов, либо обращаются к профи но сами и не собираются примерять все советы и подсказки непосредственно к своей личной жизни, к ее распорядку и привычкам

Вещей которых вы не знали о потере веса.

Вы никогда не похудеете, если не перестанете верить в "Чудеса в Решете". Сбросить вес (в большинстве своем) возможно только, если вы:

- Возьмете всю ответственность за текущее положение дел, на себя;.
Поймете, что помочь себе сможете только вы сами и над этим придется поработать;.
- Измените свои привычки;.
- Будете совершать рациональные действия.

Худеем с умом.

Льняное масло и его целебные свойства в современном мире люди настолько привыкли все упрощать, они постоянно ищут панацею от всех болезней, но только чтобы это была одна маленькая таблетка. Выпил - и исцелился! Но редко кто из нас обращает внимание на то, что подарила нам природа. Вокруг столько целебных растений, которые в тысячу раз эффективнее и безопаснее химических препаратов, которым, увы, люди отдают большее предпочтение