фитнес инструктор

Меня задолбала тотальная неграмотность во всём, что касается собственного тела и его физиологии. Ежедневно я натыкаюсь в интернете на всё более экзотические диеты и все более бредовые теории похудения, однако и они поражают меньше, чем масштаб распространения самых дремучих мифов о теле.

И как различить "Хорошую" и "плохую" боль.

Учись различать хорошую и плохую боль после тренировки.

Многие считают, что боль в мышцах после тренировки - это всегда здорово. Мол, я позанималась от души и выложилась на полную катушку. К примеру, сделала на десяток выпадов больше, чем обычно, и вот теперь ногой шевельнуть не могу. Отлично!

Сохрани себе на стену!

Практически любой посетитель спортивного зала, от затянутого в спандекс фаната степ - тренажера до самого большого бодибилдера, в один прекрасный момент решает перейти на программу тренировок для сжигания жира.

Вы будете худеть правильно для здоровья, не опасаясь, что вес вернется. Программы будут подобраны с учетом всех ваших пожеланий и пищевых пристрастий.
Программа на 10 дней 1500? 1125 ( новая цена).
Программа на 20 дней 2500? 1875 ( новая).
Программа на 30 дней.
3500? 2625 ( новая).
Программа на 40 дней.
4000? 3000 (новая).
Помня ажиотаж месяц назад со скидкой, срок исполнения программы составит до 72 часов.

Хатха йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите - древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий. Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке. Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие

Что такое фитболы и как правильно с ними заниматься? Мы выбрали 5 самых простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, не боясь свернуть себе шею.

1. упражнение на пресс.
Самое простое и одновременно самое эффективное. Лягте спиной на фитбол, ноги расставьте пошире, чтобы не потерять равновесие. Руки заведите за голову и выполните 10-15 раз скручиваний.
Важно: следите за балансом.
Все правильно, если во время упражнения пресс жжет как огнем.

К сожалению, покупка годового абонемента в фитнес-клуб не является гарантом добросовестного и постоянного посещения нами занятий. Поначалу запала хватает … но зачастую эйфория спадает, в лучшем случае на занятия вы идете неохотно. В худшем - постоянно ищете весомые отговорки и забрасываете свою спортивную сумку куда подальше.

Фитнес как стиль жизни.

Давно известно, что без какого-либо движения стройности не добиться. Однако, что делать, если существуют некоторые ограничения при занятиях в качестве собственных вен. Речь о варикозе идет.

Наиболее полезными тренировками для людей, у который наблюдается варикоз, являются в бассейне: так как вы не получаете серьезнуюнагрущку на ноги, как в спортивном зале