фитнес программа

Историй тысячи, кто-то нашел хорошего тренера, кто-то друзей в спортзале, а моя началась дома наедине со своими мыслями.

С чего вы свой путь к силе и красоте начали?

Пишите в комментариях ваши мини истории и я вам вышлю в формате PDF.
* 5 самых эффективных упражнений для тренировок дома и на улице!

Согласитесь, сказать клиенту: "Тренируйтесь, Чтобы Похудеть или Набрать вес", "ешьте больше овощей", "бросайте пить и курить" может каждый и для этого не нужно быть тренером.
Я вижу много тренеров, которые стараются вырасти, но у них почему-то не особо получается. За свою практику я видел много ошибок тренеров в фитнес индустрии, но постарался выделить для вас самые основные:
Ошибка номер 1. просто говорить что нужно делать.
Это основная ошибка очень многих фитнес тренеров.

Она среди старшего поколения популярна.
В Китае хотят заинтересовать молодежь тайцзицюань. Жители поднебесной, которым до 40, неохотно приобщаются к таким тренировкам. Как планируют отучить китайских белых воротничков от кофе, йоги и спортзалов в пользу традиционных ценностей, выяснял Денис большаков.

Участники программы реабилитации фонда во имя архангела Гавриила Москвы провели силовую функциональную тренировку на улице. Она направлена на:
Улучшение улучшение силовых показателей и выносливости. повышение настроения. укрепление единства группы. обретение уверенности и веры в себя. время тренировки ребята поддерживали и подбадривали друг друга, и успешно выполнили поставленные задачи

Что мешает людям стать более успешными, выйти на новый уровень дохода? Как правило, это мышление бедного человека.
С детства многим из нас внушается, что бедность - это нормально и даже хорошо, а богатство - что-то опасное, недостижимое и вообще не про нас.
Помнишь народные сказки, где бедняки всегда хорошие и побеждают плохих богачей?
А убеждения, что "Большие Деньги Честным Путем не Заработать" - программируют наш мозг на бедность.

Само слово фитнес происходит от Англии ского прилагательного "fit" - "находящии ся в хорошеи форме, здоровыи ". Но это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес - это и режим дня, включающии восстановление после занятии, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровыи образ жизни.

И это, похоже, не предел.
Всем, кто был со мной всё это время - вам отдельный респект! Я горжусь вами! Честно! Вы крутые!
Впереди 7 неделя!
Start уже в понедельник.
Дома вместе со мной тренируйтесь!
1 неделя - 6 тренировок каждый день.
В 19: 00 закрытая он - лайн трансляция.
Доступность эфира в течение 24 часов в любое удобное для вас время.
В программе:
Функциональная тренировка.
Стретчинг.

Прям с самого первого урока, где надо было куда-то пробежать, потом залезть, перекувыркнуться, подпрыгнуть на одной ножке и забросить мяч в сетку. Большинство силовых заданий вызывали у меня недоумение и рвотный рефлекс одновременно. Одно метание ядра чего стоило (до сих пор не понимаю к чему это было. В общем, понятно, что в школе я не была самой спортивной девочкой.

Я в спортзал сходила 3 раза в жизни всего, мне там некомфортно. Да и в принципе, свою спину привыкла с самого детства закачивать дома.
Очень люблю танцевальные (тверк, танец живота) и балетные тренировки, но чаще всего включаю свою любимую фитнес - гуру, по программам которой уже лет 10 занимаюсь. Это Трейси Андерсон, тренер мадонны, Гвинет пэлтроу, Шакиры, Дженнифер лопез, Ким кардашьян и многих других звезд.

В моей онлайн - команде 240 человек.

В этом видео я склеила всего несколько сториз, которые мои девочки выкладывали, отметив меня. Спасибо за обратную связь. Мои девчата постоянно присылают мне то фото с мокрыми моськами после онлайн - тренировок, то видео, как они стараются. Для меня все ваши видео и фото - отчеты очень дороги, но если бы я всё выложила, то получилось бы часовое видео, поэтому в этом видеоролике совсем чуть-чуть. Ловите нашу домашнюю фитнес - атмосферу.