фитнес упражнения

А ведь я её раньше не любила. Быстро крутила ногами, махала руками и бежала к штанге навешать побольше а теперь это моя любимая часть тренировки!
Какое это классное чувство, что теперь тебя не волнует какого размера попа и насколько раскачена спина, а волнует, на сколько ты гибок, подвижен, на сколько легко себя ощущаешь!

Повторюсь, что сейчас я являюсь инструктором ЛФК и углубляюсь в эту тему всё дальше! Сюда же идёт тема реабилитационного фитнеса.

Преимущество фитбокса:
Сжигание калорий. За одно занятие можно потратить от 800 до 1100 калорий.
Развитие выносливости. Аэробная работа с грушей с силовыми упражнениями чередуется.
Коррекция фигуры. Упражнения направлены на сжигание калорий и формирование спортивной и подтянутой фигуры.
Улучшение сердечно-сосудистой системы. Интенсивная тренировка укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем способствует.

Занятие прошло в новой для детей форме - круговая тренировка. Детям было предложено 4 станции, на каждой из которых они выполняли свое задание в течение 1 минуты, а затем менялись. Так каждый ребенок побывал на каждой станции и выполнил разные виды упражнений. Ребята выполняли подъем туловища из положения лежа, вращали обруч, запрыгивали на степ - платформы и упражнялись в отбивании мяча от пола. Все отлично потрудились

Наталья - высококвалифицированный тренер с многолетним опытом работы в сфере фитнеса и здоровья.

В процессе работы Наталья уделяет особое внимание технике выполнения упражнений, что не только помогает избежать травм, но и обеспечивает более эффективные результаты.
Кроме того, Наталья активно мотивирует своих клиентов во время тренировок, создавая поддерживающую атмосферу, в которой каждый может раскрыть свой потенциал.

В последние годы стрип - пластика становится все более популярной среди тех, кто хочет улучшить свою фигуру и подчеркнуть линии тела. Одним из наиболее интересных и эффективных методов является Frame Up Strip. Давайте подробнее мы рассмотрим, что это такое, какую пользу она приносит и какие факты стоит знать!

Что такое Frame Up Strip?

Frame Up Strip - это метод стрип - пластики, который акцентирует внимание на создании четких контуров тела.

Польза Frame Up Strip.

Тренер - Александра.
Определенная методика тренировок данного направления позволила адаптировать занятия по боксу для девушек с учетом особенностей женского организма.
Занятия позволяют девушкам обучиться технике бокса, не теряя эстетической составляющей и не причиняя вред здоровью.

Расход энергии и потраченные калории в тренировке по женскому боксу выше обычной тренировки в тренажёрном зале.

Тогда на помощь приходит миостимуляция эта процедура прекрасно сочетает в себе лечебный и косметический эффекты самым естественным образом.

Суть процедуры состоит в том, что мышцы под воздействием слабого переменного тока начинают сокращаться, как при различных физических упражнениях но есть преимущества: в ходе процедуры задействуются все мышечные волокна, нервные волокна, стенки крупных сосудов, капилляры

Гранты" федерального агентства по делам молодежи, в Голубинском центре культурного развития прошли две лекции, проведенные врачом общей практики Гоготовой с. в.

На лекциях участники узнали о влиянии физических упражнений на развитие и состояние различных органов и систем организма. Специалист поделилась ценными знаниями о том, как регулярная физическая активность способствует улучшению здоровья, повышению жизненного тонуса и профилактике заболеваний.

Каждое утро наши юные спортсмены собираются на занятие, полные энтузиазма и радости. Фитболы - это не только весело, но и полезно! Они помогают развивать координацию, гибкость и силу, а также способствуют улучшению баланса.

Посмотрите, как здорово наши дети выполняют различные упражнения: они прыгают, катятся, балансируют и даже танцуют на фитболах!

Начало пути в фитнесе всегда вызывает множество вопросов. Но именно на первых шагах можно легко допустить ошибки, которые замедляют прогресс.

Ошибка 1: перетренированность - слишком много и слишком быстро.

Почему это ошибка?
В попытке получить быстрые результаты, многие новички начинают тренироваться слишком интенсивно, не давая телу времени на восстановление. Это может привести к травмам, переутомлению и даже потере мотивации.
Как избежать: