фитнес зал

В формате фитнеса.

И вообще вернула физические упражнения в свое саморазвитие.

Я спортом занималась особо активно в период с 14 до 21 лет. Но я в формате подготовки к соревнованиям по пауэрлифтингу занималась. Жала штангу, делала присед, становую тягу. Работала по микроциклам. В общем, у меня был образ жизни, подстроенный именно под зал.

По каким принципам выбрать зал? Да, важно, что я хочу? Одни хотят только тренить и им нужна обычная тренажерка с самым необходимым оборудованием и тренажерами. Другим, обязательно нужна большая кардиозона, где они будут проводить основную массу времени, после изнурительного кардио, ещё хорошо бы посетить хамам или сауну, тут конечно же поможет крупный фитнес-клуб.
Кому то нужен только бассейн, этим ещё проще.

" - С таких слов я начал прошлый пост.

И не просто так. Расскажу почему и что у меня там за продукт (кто не читал, то советую прочесть прошлый пост).

Поехали!

Людям нужен результат. Мы рассматриваем на моей сфере (фитнес, зож и здоровое питание).

Что чаще всего они делают?
Просто идут на тренировки в зал. Все. Тренируются и ждут результат когда они похудеют, накачаются, подтянут кожу, уберут проблемные места.

Мы очень любим наши кардиозоны с их потрясающим видом на город.
Помимо того, что это красиво, это еще и полезно. Сейчас расскажем, почему.
Согласно исследованиям, солнечный свет повышает эффективность кардиотренировок. Он мотивацию и продуктивность во время занятий увеличивает. В питере солнечный свет, вопреки стереотипам, не редкость, и в наших залах вы получаете максимум солнца.

Пассивная агрессия = скрытая агрессия. Простыми словами, это постоянное подавление гнева и негативных эмоций, а это приводит к серьезными психологическими проблемам и даже болезни. Она появляется, когда человек не выпускает свой подавленный негатив очень долгое время, либо он находится в обществе, где пассивная агрессия является нормой.

3 признака скрытой агрессии:

1. специально что-то не доделывать.

Лишь в том случае, если вы женщина бодибилдер или же просто фанатик фитнеса (в том плане, что в зале тренируетесь с отягощениями также тяжело как и мужчины, а не просто перемещаете свои конечности в пространстве с ничего невесящими снарядами), то употребите 8 г цитруллина Малата за час до тренировки, и это поможет вам выполнить значительно больше повторений с уже привычными весами

Только в том случае, если с питанием и сном все более-менее понятно, то разберемся со следующими архиважными характеристиками, без которых невозможен прогресс в телостроительстве. Когда я отпускаю человека на самостоятельную работу, то рекомендую в упражнениях сначала растить объем, а уж затем увеличивать интенсивность.

Я из зала ушла. Больше не работаю фитнес тренером. Но из спорта не ушла и не уйду. Поняла, что мне хочется развиваться дальше и выступать, но для себя. Меня просто не хватает на все направления.
В том случае, если есть вопросы по питанию/ тренировкам пишите отвечу.
А на вопросы " а как ты думаешь у меня бы получилось? ", " А как ты думаешь если бы я тоже пошла выступать? " Если бы. " И т д и начинается исповедь. История.

Все, кто приходят в мир спорта, сталкиваются с вопросом "с какого упражнения стоит начать тренировку? Дело не только в упражнениях, но и в принципе построения тренировки. Так как от качественного занятия будет зависеть ваш прогресс в проработке тела.
Эффективный тренировочный процесс всегда должен основываться на вашей цели, параметрах и месте, где вы будете заниматься.

Думала, что после первой недели не встану с постели, но обошлось. Только смеяться больно было.

Тренер и теперь у него группа занимающихся напросился. Ходит по залу с разноцветными листочками, играет с нами в угадайку. У меня никак не получалось определить свой листочек. Может в любви повезет, а или это так не работает?