лучший фитнес

Для знакомства с моей компанией у меня имеются:

Гели, пробаланс, справочник по продукции и по уходу за кожей с алоэ Вера, сумка алоэ Виа с распечатанными и заламинированной информацией по продукту для использования, её инструкцией, парфюмированный альбом.

Сумку даю бесплатно тестить на 2-3 дня (не больше).

На работе со мной всегда каталог, справочники, бальзам для губ (моя любовь), пробаланс (пересыпаю его в маленькую баночку), визитки.

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.

Кто ведет меня? Но дело в том, что я не занимаюсь с тренером уже очень давно.
Свои тренировки и протокол питания я составляю сама согласно своему возрасту росту и весу. Для меня, как и для всех, питание всегда должно быть сбалансированное, а тренировки эффективными.
Так вот, занимаюсь я фитнесом около 7-ми лет, из них 2 года вплотную велась у тренеров.
За 7 лет практики стало достаточно, чтобы понять, как можно развивать тело в лучшую сторону.

Приём активно обсуждался на последнем из тренингов по стресс менеджменту и по мнению коллег оказался самым эффективным.

Он известен как приём "5 с".

1 с - спорт.
Важно: под спортом в данном случае подразумевается не профессиональный спорт, а общая повседневная физическая активность и фитнес - тренировки.

Видела много раз людей, которые в пот разрываются и работают усиленно, как они думают на результат.

Пресс качают дома, приседают, пытаются сделать отжимания.

Но занимаются с нарушением техники выполнения упражнений!

Это приносит больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если ты новичок, и хочешь похудеть дома, лучше обратиться к специалисту.

Чтоб он помог поставить правильную технику.
На самом деле ты время и деньги сэкономишь.

Фитнес для лица: домашние упражнения для начинающих.
Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.
Для глаз.
Расслабление - лучшее упражнение для глаз.

В 21 веке физическая нагрузка человека уменьшилась в 50 раз по сравнению с предыдущими столетиями, отмечается тенденция к малоподвижному образу жизни.
Снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений развивается при сидячем, малоподвижном образе жизни (более 5 часов в день) и активном движении менее 10 часов в неделю.

Когда тренер обладает высоким уровнем энергии, это передается на его клиентов и мотивирует их к достижению лучших результатов.

Первое, что замечает клиент, это энтузиазм тренера. Когда тренер проявляет энергию и страсть к своей работе, клиенты чувствуют его приверженность и желание помочь им достичь своих целей. Тренер, который демонстрирует положительную энергетику, создает атмосферу, в которой клиенты чувствуют себя комфортно и мотивированно.

Регулярное выполнение такои растяжки положительно скажется:
На вашеи осанке и внешнем виде спины.
На самочувствии, продуктивности и качестве сна.
Важно знать, что выполнение упражнений не должно вызывать бoль. Не следует допускать резких движений - делайте упражнения плавно с постепенным увеличением амплитуды.

Как бы нам не хотелось, набрать пару килограмм можно намного быстрее, чем их сбросить. И для этого нужно соблюдать множество правил, которые смогут привести вас к действительно крутому результату.

Поэтому, если вы хотите, быстро, а главное качественно привести свое тело в порядок и убрать лишние килограммы, то лучше всего в этом вам помогут персональные тренировки!