лучший фитнес

Причём это само собой получилось.
Самое главное, что я себя не заставляла. Чисто по желанию.
И вот такой результат. Я прям счастлива до безобразия. И уже в предвкушении от того, что скоро буду в форме.

А как я была расстроена, что я сошла с дистанции.

Я даже помню тот день, когда я своему тренеру сказала, что беру паузу.
Что не могу больше.
Устала.
У меня слёзы были на глазах.
Ощущение, что сдалась.

Диеты, похудение, жиросжигание.

Есть общий обмен, это когда в течение дня ваши килокалории сжигаются от какой-то деятельности. Например, вы дома ходите из угла в угол, скорость не высокая и тем не менее калории сжигаются или вы прогуливаетесь по парку, скорость не как у спортсмена, но. Или вы на тренеровке, двигаетесь активно и всё такое

Я сертифицированный фитнес - тренер и нутрициолог. Свой путь в фитнесе я начала с работы в модельном агентстве, где поняла, что самый лучший тренинг - осознанный. Для каждого человека свой вид фитнеса. Кому-то очень подходит зал и тяжелые веса, а кому-то тренировки на улице и фитнес - ленты. Каждому своё.

Движение - жизнь, но очень важно, чтобы эти движения были вам в удовольствие!

Осталось еще 8 кг до моего добеременного веса и 12-13 кг до идеального веса. Я не придерживаюсь строгой диеты и режима питания, но ем здоровую пищу, такую как рис, рыба, курица, гречка, салаты, овощи и фрукты, когда чувствую голод. Я также разрешаю себе шоколад, мороженое или другие снеки, когда хочу. Я не хочу изнурять себя диетами или строгим режимом питания, чтобы не попасть в РПП (расстройство пищевого поведения), с которым я уже сталкивалась

Мотивация - это классно, это эффект "Действуй", который мы получаем от просмотра красивых картинок. Но вот не слиться поможет истинная цель и нужда тех благ, которые мы получим от достижения результата.
Мотивация лишь помогает начать что-то делать, а вот довести дело до конца ее одной не хватит. К финишу приходят только те, кто действительно знает, "Зачем" ему это надо и "почему" именно сейчас.

Игра для кошек это не только удовольствие и работа мозга, но и физическая нагрузка, которая им необходима ежедневно. И как у любой тренировки у кошачьего фитнеса есть свои законы.

Представьте, что вы пришли в спортзал. Вы походили по беговой дорожке 5 минут и пошли домой. Потом в обед еще походили 10 мин и вечером 15 минут. Результат у такой тренировки будет? Конечно нет! Ведь для того, чтобы сжечь хоть немного энергии нужно ходить какое-то продолжительное время

Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма, еще бы, ведь движение - это жизнь! А спорт - это не что иное, как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное. В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состояние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости.

Мужчины - это представители огненных планет:
Солнца и марса.

Женщины - проявление энергий луны и Венеры - чувственных, водных и, следовательно, эмоциональных планет.

Солнечное затмение позади и его влияние чувствительные люди уже ощутили на себе, ввиде ссор с партнёрами, внезапными вспышками агрессии, головными болями, раздражительностью, ленью, болями в грудном отделе спины, сердца.

Рoмaн Кoстoмapoв нaконeц - тo пришeл в coзнaниe и cмoг пooбщaтьcя c рoдными и близкими. Тяжeлый нeдуг oтcтупил, и на днях вpачам удалocь вывecти eгo из cocтoяния иcкуccтвeннoй кoмы.
Paвду o нacтрoe фигуриcтa пeрeдaл eгo кoллeгa пo льду Илья авeрбух. Спoртcмeн рacскaзaл, что aтлeт оcознaл вcю ceрьeзноcть cитуaции.
Олимпийcкий чeмпион зaвeрил близких, чтo нe нaмepeн oпуcкaть pуки. Он будeт вceми cилaми пытaтьcя выздopoвeть и веpнутьcя к пpежней жизни.

И правда, не занимаясь спортом, мы не даём нашему телу полноценный отдых. Ведь какое расслабление без хорошей нагрузки?

Советую некоторые Youtube - каналы, на которых вы найдёте хорошие упражнения под ударную музыку, полезные советы и много мотивации!

Workout - будь в форме.
На этом канале вы найдёте множество различных тренировок для домашних условий, а также рецепты низкокалорийных и вкусных блюд.

Tgym - лучший фитнес канал.