новый фитнес

Для комфортного занятия необходим комфортный bpm (спасибо капитан очевидность. Но темп должен быть комфортным для клиентов, а не для инструктора. Вот тут и начинаются проблемы.
Раньше все покупали музыку в основном на фитнес - конвенциях. А на конвенциях презентеры хотят поразить (удивить, влюбить) инструкторов, сами инструкторы хотят новых ощущений и драйва, и более высокий темп музыки пришёлся как никогда кстати.

Новый год прошло и рождество! Наступает момент, когда все чаще слышишь "Устал (а) Отдыхать".
Надо возвращаться в рабочий режим и физкультуру возобновлять.
Каким бы подготовленным атлетом вы бы не были - необходимо плавно возобновлять тренировки, чтобы не было травм и перегруза ЦНС.

Не занимайтесь самобичеванием! Всё плохое уже случилось!
Но поправить ситуацию можно, главное не делать параллельно противоположных вещей! Т. е. интенсивно начать тратить энергию, заниматься фитнесом и т. д., но при этом доедать недоеденное, или наоборот, ем очень мало ( и вообще ничего не ем.
И так! Концентрируйте позитивные мысли на результат и смело к действию! Держите инструкцию.

Ушедший год проанализировала. Теперь буду вырабатывать привычку анализировать уходящую неделю и выделять важные моменты. Поехали!

1 я очень "Весело" встретила новый год. А если честно, то я спала.

2 отметила свой 22-й день рождения.

3 составила свои планы и задачи на 2020 год.

4 вновь начала свои тренировки в фитнес-клубе.

5 продолжаю разбираться с завалами видео, которые ещё не обработала.

Причем не только новичкам, но и профессионалам.

Основная задача разминки - разогреть мышцы. Уделите этому 10-15 мин, потворив каждое упражнение 15-20 раз. С каждым повторением увеличивайте амплитуду, сохраняя комфортный темп и контролируя движения. Лишь в том случае, если появился дискомфорт, уменьшите амплитуду или исключите конкретное упражнение из разминки.

Мелькание огней на ёлке и шипение пузырьков в красивом бокале. Искренняя радость и звонкий детский смех при виде деда мороза достающего подарки из мешка.
Отличное время!
И конечно же безумно вкусные салаты приготовленные родными руками. А с ними и тысячи ккал какой мощный запас энергии несмотря на хлопоты дарит нам новогоднее застолье!
И это повод поскорее вернуться в любимую "Качалочку", на беговую дорожку или собраться на групповую тренировку.

Новые мечты, новые вершины, события, знакомства и многое многое другое. Как говорится новая жизнь я хочу пожелать вам добиться поставленной цели. А мы можем вам помочь сделать первый шаг, изменив себя как внешне, так и внутренне! Ведь когда в зеркале вы видите стройную и здоровую себя то и жизнь радует.
А какие планы у вас на 2020 год?

P. s. расписание работы фитнес студии на ближайшие дни:
3 января - по расписанию;.

Смелее!
Не умею отпускать! А надо бы!
Попробую присоединится к челлендж итогигода 2019 и отпустить навсегда!
Именно в этом году я поняла, что больше не хочу быть технологом пищевой промышленности, хотела даже перейти в совершено новую сферу деятельности, поэтому уволилась, но стечением невероятных обстоятельств меня нашла смежная и новая специальность - специалист контроля качества пищевого производства

Я наверное тоже хочу поделиться!
Год был длинный, не знаю насколько осознанный, но он выл полон впечатлений.
В моей жизни появились новые люди, остались рядом самые важные люди. Спасибо всем, кто был рядом.
Я побывала в новых разных странах и городах, вернулась в те, куда хочется приехать ещё раз.
Я хочу унести в 2020 все только самое светлое и хорошее, и я сделаю все, что бы все мои загаданные желания сбылись в 2020.

Открываешь новостную ленту, а там одни поздравления и в каждом из них желают своим родным и близким здоровья. И это правильно т. к наше здоровье это залог полноценной и счастливой жизни.
Я, как человек, озабоченный состоянием своего здоровья присоединяюсь ко всем поздравлениям и хочу спросить: что вы делаете, чтобы быть здоровыми? Какие у вас зож привычки? Есть ли у вас физнагрузки, ведь всем известно, что без занятий спортом хорошую форму сохранить невозможно