новый фитнес

Старт 5 января.
Финиш 10 февраля.
Давайте мы признаем, что питаться осознанно и рационально во время новогодних праздников довольно сложно. Почти так же сложно, как войти в режим и вновь влезть в свои любимые джинсы после них поэтому, стартует проект "БФ" уже 5 января. 5-. Ти недельная программа для тех, кто стремится не потерять форму, пережить застолья и быстро вернуться в строй после праздников!
Что тебя ждет?
Очень крутые 5 недель! Время для горячих тренировок.

А было ли актуально стройнеть в 2018 году?
Да, естественно. И у этого процесса наметились тренды, которые продолжат своё шествие в 2019 г.:
Работать над собой индивидуально. Люди уже понимают, что то, что подходит одному, может не подойти другому. И это радует, что человек включает голову при выборе подхода;.

Перед тем как загадывать новогодние желания и строить планы на 2019, предлагаю оценить и осмыслить ваши достижения за 2018!

Это очень важный этап - подведение итогов, на основании которых возможно понять степень прогресса и улучшить результат в 2019 году.

Согласны? Ок, здорово!

С наступающим вас новым 2019 годом!
Конечно, в спорте главенствует принцип: "Быстрее, Выше, Сильнее", но в мире фитнеса важно уметь адекватно применять этот тезис.
Поэтому вся наша команда.
"Artoriya Fitness & Ludus GYM" мы желаем вам:

1. спортивных достижений без ущерба здоровью - концентрации на своих целях, а не на бицепсах коллеги по клубу;.

2. чувства баланса: соблюдения принципов правильного питания без экстрима, адекватности в употреблении спортпита;.

Дорогие мои, я желаю вам в наступающем году сказочного настроения, мира, сердечного тепла, душевного и физического здоровья. Пусть мечты превращаются в цели, а родные люди дарят поддержку и понимание. Пусть неудачи обходят стороной, а благосостояние растёт с каждым днём. Любви, веры, исполнения желаний, приятных событий, успеха и чудес!
Мне хочется подвести небольшие итоги и сказать вам, что вы мои большие молодцы!

Мы поздравляем вас с наступающим новым годом.
Пусть в новом году вас сопровождает успех! Пусть всё хорошее, что радовало вас в уходящем году, найдёт своё продолжение в году наступающем! Пусть новый год для вас светлым и благополучным станет! Пусть все что вы желаете обязательно сбудется! Удачи крепкого здоровья вам и вашим близким достижения поставленных целей всегда хорошего настроения и продуктивных тренировок!

Оливье, под шубой, мандарины, торт.

А потом подходишь к зеркалу, смотришь на себя и понимаешь, что в таком теле находиться не хочешь.
Знакомо?

Отмечай спокойно! А с 15 января стройней в трансформация_себя легко и с удовольствием!

Сбалансированное питание.
Меню.
Тренировки с фитнес инструктором.
Огромное количество важной, нужной информации.
Плотное сопровождение куратором.

Выбирай группу:
Сбрось от 5 до 10 кг за месяц.

Коллектив фитнес-клуба Олимп поздравляет вас с наступающим новым годом!

Будьте счастливы и здоровы, ставьте перед собой новые амбициозные цели! Команда нашего клуба сделает все от нас зависящее, чтобы на тренировках все проблемы оставались в стороне, а ваши фитнес - задачи решались эффективно и с удовольствием.

Пусть в новом году будет больше покоренных вершин, пройденных километров и сожженных калорий, меньше тревог и забот!

На занятиях учимся слушать свой организм, тело делаем выносливым, дух - стойким.

По структуре занятия - деление на 4 части:
1. разминка. Сурья намаскар - приветствие солнцу.
2. табата - высоко - интенсивная нагрузка. Работа с сердечно-сосудистой системой, упражнения на выносливость, комплекс упражнений для корректировки фигуры.
3. прокачка мышц - фитнес для разных групп мышц, приводим все мышцы в тонусю.
4. стрейчинг - растяжка.

Зачастую, начинающие кроссфайтеры, спрашивают меня: "Тимур, я тут подумал и решил, буду ходить на тренировки не 3 раза, а 5 раз в неделю. Ещё добавлю одну треню по гимнастике "для Техники", ну и та, надо же много поднимать! И футбол по выходным. Нормально же, спрогрессирую как фронинг, будет пресс как Серкова! " И т. д. и т. п.