спорт фитнес

Каждая тренировка помогает вам раскрыть свой потенциал, научиться контролировать каждое движение и ощущать гармонию с собственным телом!

Вы не просто нагружаете мышцы - вы развиваете грацию и улучшаете осанку, придавая своему телу элегантность и уверенность.

Но в последнее время что-то изменилось во мне. Появилось желание больше двигаться, чувствовать себя лучше и, в конце концов, просто быть здоровой.

И тут я случайно наткнулась на информацию о бесплатных тренировках по фитнесу в Зябликово, в парке "Шмелевский Ручей". "Мой Спортивный Район" - проект, который даёт шанс каждому попробовать себя в спорте. Сначала я подумала, что это точно не для меня

Внимание! Только в том случае, если вы занимаетесь спортом и стремитесь к результату - питание играет ключевую роль. Оно не только помогает создать дефицит калорий, необходимый для сжигания жира, но и поддерживает мышцы, энергию и восстановление.

Создайте дефицит калорий.

Похудение возможно только тогда, когда вы тратите больше энергии, чем потребляете. Используйте приложения или таблицы кбжу, чтобы отслеживать рацион.

Увеличьте белок.

Добро пожаловать в мир тюремных тренировок - свидетельство человеческой изобретательности и силы упражнений с собственным весом. Давайте мы совершим путешествие по науке и секретам этих интенсивных программ, которые пленили любителей фитнеса по всему миру. Независимо от того, хотите ли вы накачать мышцы или просто интересуетесь нетрадиционными методами фитнеса, это глубокое погружение в тюремные программы тренировок вдохновит вас и подготовит к высвобождению вашей внутренней силы.

Вчера, 7 апреля, отметили всемирный день здоровья. И некоторые наши подписчики это по всем правилам сделали. В чистоозерном ДЮСШ прошло очередное занятие по фитнесу для женщин, стремящихся быть красивыми и душой и телом!
В настоящее время работа многих людей с компьютером связана. А это значит, что проблема гиподинамии актуальна как никогда. И вот такие занятия фитнесом помогают организму сохранить красоту и здоровье.

В рамках городского проекта "Мой Спортивный Район" стартовало весеннее расписание бесплатных фитнес - тренировок.

Программа занятий разработана для людей от 18 лет и включает комплекс упражнений, направленных на:
* поддержание общей физической формы.
* развитие силы и выносливости.
* улучшение гибкости.
* укрепление здоровья.
* нормализацию психоэмоционального состояния.

В минувшие выходные в Ростове-на-дону прошли кубок и первенство города и ростовской области по бодибилдингу и фитнесу. На сцену дома народного творчества вышли атлеты со всей области - юниоры, мужчины и женщины от 18 до 40 лет, а также спортсмены-"мастера".

Среди участников блистали и батайчане, которые уверенно забрали медали:

Вначале было псевдопохудение, было так плохо, что несколько дней я только пила воду, чай, компот из сухофруктов, но после вес снова вернулся и даже перепрыгнул планку моей личной нормы.

Во-первых, у меня снизилась двигательная активность, не было сил не то, чтобы на спорт, даже просто ходить так же как и раньше, а после 30 это ой как заметно.

И это не всегда про именно зал и большие веса. Сейчас мне больше близка тема умного фитнеса как его называют, работа с собственным весом, мобильность и прочее, такие трени можно делать и дома, но в зале меньше повода отвлечься.
После прошлой тренировки, вроде ничего сложного не делала, а все равно потом очень хорошо чувствовала откуда у меня ноги растут.
Мы продолжаем.

И у вас всё обязательно получится!

Силовые и кардио тренировки.

- Одни из любимейших занятий моих девчонок!
Эффективное сжигание калорий, укрепление мышц и получение красивого мышечного рельефа, снижение веса.
(Фитнес пн., ср, ., пт., в 19. 30) пилатес.

- Подходит для разного уровня физической подготовки - от новичков до опытных спортсменов.
Пилатес - это то, с чего нужно начинать!
Но при этом пилатес - это всё же тяжелее, чем лежать на диване!